Benutzerbild von Pinacolada89

Hallo, seit einer Woche ist meine Peronealsehne entzündet, keine Ahnung wieso, aber ist vom Arzt so diagnostiziert worden. Habe daraufhin mit Laufen pausiert und Ibo Profen 400 genommen, 3 Tage lang. Nun sagte er mir heute, ich könnte morgen wieder laufen, auch wenn ich den Fuß noch spüre...ich hab nicht wirklich mehr Schmerzen, aber ich merke ihn halt. Er sagte, ich soll kurze LÄufe auf Waldboden machen. Was meint ihr, hat hier jemand Erfahrung damit? Danke!!

versuche es!

langsam ohne Ergeiz, kann sein daß Du am Schluß total vergessen hast was da mal weh tat.

Ansonsten wenn es nach einlaufen von 2 km immer noch weh tut, dan lieber langsam zurück gehen und ein bisserl warten.

Gut wäre eine moderne Sportbahn, die federt wie Waldboden und wenn es nicht geht bist Du schnell wieder am Auto oder so.

wird schon.

Gruß
wdS.

Hi, danke für deine

Hi,
danke für deine Antwort. Der Waldboden ist doch total gefroren, oder? Da wäre die Sportbahn echt eine bessere Wahl, gute Idee. War heute 2 Stunden shoppen und hatte danach wieder leichte Schmerzen. Als ich das letzte mal laufen war, gings mir währenddessen auch top, aber hinterher kamen die Schmerzen und das macht mir Sorgen...

War eben noch beim Schuhhaus und hab mir einlagen machen lassen, die krieg ich dann Freitag, vielleicht wirds dann besser...

Soo, Bericht von heute

Soo, Bericht von heute ;):

Bin zum Sportplatz geradelt (5km), dann auf die bahn (Asche). War sehr weich, ich verspürte keinerlei Schmerzen. Nach 10min aber merkte ich, dass ich den weichen Boden nicht gewöhnt bin (durchgeweicht vom Regen), aber immer noch kein Schmerz, nur etwas instabil fühlte sich das an. Bin dann 30min gelaufen, das reicht auch definitiv erstmal. Verspürte danach und jetzt keinerlei Schmerzen- im Gegenteil, meinem Fuß gehts sogar besser. Morgen pausiere ich wieder und wenns mir dann immer noch gut geht, wage ich am Donnerstag eine Runde =)

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