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... ein neues Ziel!

Ich habe es geschafft und am Freitag die Schallgrenze der 120kg durchbrochen. Nach 3 Wochen Ernährungsumstellung und 2 Wochen regelmäßigen Laufen sind nun fast 8 Kilo runter.

Bei unserem kleinen aber feinen Intervall "Vom Couchpotato zum 45 Minuten Läufer" Training sind wir mittlerweile zu Dritt. Das macht natürlich auch richtig Spaß.

Heute gehts wieder rund ...

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Glückwunsch

zu Deinem Erfolg und noch viel Durchhaltevermögen....

Gruss Nico

P.S.: Atomausstieg selber machen - verwende ökostrom

zu Dritt..

..ist Klasse, dann braucht man jedesmal ne Ausrede, wenn mal die Lust am Training nachlässt. Und wer steht schon gern als Schlaffi da vor den jeweils anderen beiden!
Super! Mach weiter so und sei nicht enttäuscht, wenn das Kilo-Abschmelztempo sich verlangsamt. Das ist normal.
Alles Gute, Conny

Kannst du mir mal auf die Sprünge helfen.....

Mich würde interessieren, wie du das gemacht hast. Sprich: was genau hast du geändert an der Ernährung, wie ziehst du es durch. Ich finde es klasse, wie weit du in so kurzer Zeit schon gekommen bist und würde gerne an deinem Erfolg "teilhaben".

für ein Tipps wäre ich also sehr dankbar. Ich denke zwar, dass ich gar nicht so falsch lebe, aber für Verbesserungen ist man ja immer dankbar, zumal man selber oft die"Selbsttäuschungsbrille" aufhat, und vieles nicht so realisiert, was man möglicherweise noch falsch macht....

ruth

Hi Ruth, ich habe mir zuerst

Hi Ruth,

ich habe mir zuerst einmal selbst ganz fest vorgenommen etwas zu erreichen - unter anderem weil ich mich absolut unwohl gefühlt habe und zum anderen weil ich noch mal Papa werde ...

... ich habe mit Hilfe meiner Frau einige Bücher rausgesucht - und befolge nun seit 3 Wochen diese Diät

http://www.amazon.de/gp/product/3517083941

Wobei es wirklich eher eine Umgewöhnung ist, weil ich nie Hunger hatte/habe und man an normale Portionen gewöhnt wird.

Und außer dieser Tatsache habe ich das Bier komplett weggelassen und trinke eben nen alkoholfreies Weizen ;)

Danke......

.... vielleicht lohnt sich die Investition in das buch auch für mich......

ruth

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