Es ist sooo schön wieder hier zu sein.

Nachdem ich nach meinem ersten HM im letzten April in Berlin (2:19:02) leider eine verletzungsbedingte Laufpause einlegen musste *heul*, kam ein neuer Job. Früher aufstehen, viel und lange arbeiten - keine Zeit mehr zum Laufen *schäm*.

Aber jetzt! Der neue Plan ist gefasst und somit fang ich wieder an. Diesmal jedoch mit etwas mehr Vernunft. Der HM in München soll es sein. Bleiben also noch 16 Wochen zum fleißigen trainieren.

Am Mittwoch bin ich also dann mal wieder 5km gelaufen. Pace 6:23 *peinlich, peinlich*, also heute gleich wieder raus. Trotz Muskelkater vom Yoga - auch lange nicht gemacht. Zwar wieder nur 5km, aber immerhin ne Pace von 6:00 *geht ja doch noch*. Am Sonntag soll es dann mal wieder etwas länger und weiter gehen.
Hab nach vielem Suchen jetzt nen Trainingsplan gefunden und heute auch eine Pulsuhr bestellt. Soll morgen schon da sein - bin ich mal gespannt. Denn diesmal soll es doch eine bessere Zeit werden. 2h wären schon schön.

Na ja, schaun wir mal wie es so weiter läuft.

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wünsch Dir Glück und vor allem Durchhaltevermögen :) das wird schon.

Welchen Trainingsplan nutzt Du denn?

Liebe Grüße
Vampi

Vielen Dank. Hab mir bei

Vielen Dank. Hab mir bei natural running nen Plan runtergeladen. Aber den werde ich sicher noch etwas anpassen. Bin letztes Mal mit einem eigenen Plan ganz gut gefahren. Daher werde ich wohl wieder meinen Plan nehmen, hier aber mind. eine Einheit pro Woche mit Intervallen und/ oder Fahrtspiel einbringen.
Und dank der Pulsuhr werde ich bei den anderen Läufen mehr auf meine HF schauen.

LG Martina

Ich wünsche Dir

bei der Vorbereitung und Durchführung viel Spaß! Locker bleiben, nicht zuviel auf einmal. Das wird! 16 Wochen sind komfortabel. Die 2 h knackst Du bestimmt, wenn Du so weiter machst.

Laufuhr

Darf man Dich jetzt auch im Kreise der Forerunnerjünger/innen begrüßen, oder was wird es ?

Gruß Sönke

Pulsuhr

Nee, die ist mir doch zu schwer. Da ich GPS und alle anderen Daten eigentlich immer über mein iPhone habe, brauchte ich nur eine Uhr mit HF. Hab mir jetzt die Polar RS300X gekauft. Ich hoffe das mit dem Timer für die Intervalle funktioniert.

Grüße, Ina

Penlich,Peinlich

was ist daran Peinlich?Verstehe ich nicht so ganz...Läuftst Du für Dich oder hier für das Forum.Macht Dir Laufen überhaupt Spaß?
Finde es nach einer Pause ganz normal das man es ruhiger angehen läßt.Habe auch eine Pause von einen Jahr oder so ähnlich und war heute zum 3 Mal laufen auch 5 km/h mit 6,31 Km/min na und?...Ach so bin den letzten HM mit 1h 40Min gelaufen

Viele Grüße

@Baldine

Ich hatte mir einfach nicht gedacht, dass ich sooo unfit bin. Denn da ich in meinem Job doch ziemlich viel gelaufen bin, vor allem Treppen hoch und runter, hatte ich doch mit einer halbwegs vernünftigen Fitness gerechnet. Das war mir dann doch eher peinlich vor mir selbst. Wenn man sieht, dass ich die gleiche Strecke auch schon mit ner Pace von 5:40 gelaufen bin...

Und ja, Laufen macht mir Spaß. Und ich laufe für mich und nicht für das Forum. Sonst hätte ich wohl kaum beim Anziehen der Laufsachen so ein gutes Gefühl und die Vorfreude gehabt. Das neue Ziel HM in München kam mir schließlich auch direkt nach dem ersten Lauf. Ich brauch halt immer etwas mehr Motivation.
Aber Danke für die Belehrung. Und Glückwunsch zu dem HM in 1h 40min.

Ina

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