Benutzerbild von wicked2008

Hallo,
ich habe seit Weihnachten einen Bänderriß am rechten Knöchel (Außenband) und trage eine Aircastschiene. Nächste Woche darf ich diese hoffentlich endlich abnehmen.
Beim letzten Arztbesuch wurde ein Therapiekreisel erwähnt, mit dem ich zusätzlich nach dem die Schiene endgültig ab ist für Stabilität sorgen könnte. Hat jemand von Euch damit nach einem Bänderriß Erfahrungen gesammelt?
Ich möchte nichts übertreiben, aber natürlich gerne alles dafür tun, möglichst schnell fit zu werden und wieder laufen zu gehen.

Therapiekreisel

Hallo,

also ich würde mir von Physiotherapeuten Übungen zeigen lassen.
MIr vom Doc dafür ein Rezept für KG geben lassen! Dann vermeidest Du es irgendwelche Fehler zu machen und bist auf der sicheren Seite.

Ich habe auch einen Therapiekreisel zu Hause. Alleine schon sich mit einem oder beiden Beinen drauf stellen und das Gleichgewicht halten, ist schon eine gute Übung für die Muskeln. Die Augen zu oder parallel bspw. in die Knie gehen übt auch. Ich putze mir beim Wippen und kippen oft parallel die Zähne ;- )

Aber es ist eine wackelige Sache. Ich war nach meiner Kreuzband OP ganz vorsichtig. Würde es langsam angehen lassen, zuerst vielleicht irgendwo, wo Du Dich zur Not festhalten kannst, aber nicht die Gefahr besteht, dass Du Dir die Rübe anhaust, wenn Du doch mal fällst.

Grüße und gute Besserung hippchen

Danke für Deine Antwort!

Danke für Deine Antwort! Ich habe mich vorhin mal probehalber drauf gestellt und stelle fest es ist wirklich nicht einfach. Ich lasse es langsam angehen! :-)

Hallo wicked2008, ich hatte


Hallo wicked2008,
ich hatte im Oktober ebenfalls einen Bänderriss. Mein Orthopäde hielt nichts von Übungen auf dem Therapiekreisel - zumindest nicht so früh und ohne Krankengymnasten. Stattdessen sollte ich folgende Übung machen:
Setze dich auf einen Stuhl, stelle dir einen zweiten Stuhl gegenüber, setze die Füße an die Stuhlbeine des zweiten Stuhls und drücke dagegen, als wolltest du die Stuhlbeine auseinanderdrücken.
Zum Laufen habe ich nach der Aircastschiene noch eine Malleo-Train-Bandage verschrieben bekommen. Ich fand das sehr hilfreich und laufe jetzt erst seit einer Woche ohne diese Bandage.
Alles Gute für den Wiedereinstieg
Susanne

Danke für den Tip mit der

Danke für den Tip mit der Train-Bandage. Ich werde ihn bei meinem nächsten Termin darauf ansprechen.

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