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Ich starte bei der Winterlaufserie und hoffe auf eine Zeit von 47 min auf der Zehn Kilometerstrecke. Ist noch jemand am Start?
Grüße vom Kenianer

Ich bin in Pulheim beim

Ich bin in Pulheim beim Staffelmarathon und laufe die 7,195km und später nochmal 5km.
Es wird weh tun, schon allein wegen der Pause zwischen beiden Läufen.

Bist Du spazieren gegangen

Bist Du spazieren gegangen oder ist Deine Form doch nicht so toll?

Beides!

Nein, ich war tatsächlich so verschnupft, dass ich mir kurz vorher noch überlegt habe, gar nicht zu starten. Da ich aber mit mehreren anderen da war und ich mich zum Start hin doch wieder besser gefühlt habe, bin ich von ganz hinten im Gesprächstempo gestartet. In der zweiten Hälfte habe ich dann sogar noch ein wenig Gas gegeben und bin irgendwas über fünfzig reingekommen. Die aktuelle Form müsste für eine 46er Zeit reichen (was sicher auch nicht so toll ist, aber mit dem heutigen Lauf bin ich im Anbetracht der Umstände sogar zufrieden.
Ist übrigens eine schöne Veranstaltung in Nettetal!

Ich werd Morgen sehen was

Ich werd Morgen sehen was ich kann, bin allerdings auch leicht verschnupft. Interessant wird es aber eh erst nächste Woche beim 10er, mal sehen, was mich mein Knie an Substanz gekostet hat.
Aber der Optimismus bleibt, 40min +- 1min :-)

Seit Oktober kein Tempo

Seit Oktober kein Tempo trainiert, aber trotzdem schnell.

7,192km: 27:34
5km: 18:37

Gut, dann versuch ich es nächste Woche mal mit ner 38er Zeit.

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