Benutzerbild von Spindoc

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Nachtrag. Es waren Intervalle nicht KM .
Die ganze RUNDE war nur 10km lang.
Leider kann man so etwas nicht auf "privat" setzen.
Spindoc

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Ahhhh!!!!

So ist das also!!!
Immer einen km schnell und dann einen langsam, neh? und vorher 25 min eingelaufen und nacher 12 min ausgelaufen. Neh?

Kilometer 11

...war dann Pinkelpause, oder nicht?
Sauberer Tempoverlauf! Was soll es werden, wenn es fertig ist? 10 km unter 44min. HM unter 1.40, oder ein Marathon um 3.30?
Gruß vom Kenianer

;-)

Also, ich trage meine Intervalle immer als Läufe ein..gleichzeitig nochmal nen Blog führen? Nööö! ;-)))

Gruss Freedel

Genauso

10km um 45
HM um 1.45
Marathon habe ich keine Zeit zu...
Adieda
Spindoc
Der mit dem Hund läuft!

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