Hallo Frühaufsteher,

wer hat Lust sonntags morgens mitzulaufen? Meine Laufstrecken sind zurzeit zwischen 8 und 12 km lang. Ich würde mich freuen, wenn sich der eine oder andere "Sonntagsläufer" aus Wülfrath und Umgebung meldet.

LG Ina

Laufpartner

Hallo Ina,
ich könnte auch an anderen Tagen laufen, je nach dem wie meine Schichten liegen.
Der Sonntag ist mein eigentlicher Ruhetag.
Gruß Dirk

Laufpartner

Hallo Dirk,

ich laufe bereits jeden Dienstag und Donnerstag nachmittag mit Kollegen in Düsseldorf. Statt Sonntag könnte ich alternativ hin und wieder Samstag Nachmittag laufen. Obwohl es ist wirklich schön sonntags morgens zu laufen, da nur wenig Autos und Fußgänger unterwegs sind. Welche Strecken läufst du denn?

Gruß Ina

und welche Pace?

Hallo,

wohne am Rande von Wülfrath und laufe meistens allein, aber ab- und zu zusammen finde ich prima. Sonntagsfrüh ist zwar so gar nicht meine Zeit, da dann Familienzeit anstehtt und ich auch/ und meist laaange im Bett bin.... aber vielleicht klappt es ja sonst mal...

Aber was ich noch wichtig finde, in welchem Pace-Bereich läufst du denn bei deinen (ruhigen) Dauerläufen? Und wo läufst du so? Ich laufe auch oft Strasse und quer durch Wülfrath, Schluppkothen, Aprather Weg....

Sportlichen Gruss

Susimusi

warum nicht

auch mal in Wülfrath durch die Wälder. Wenn der Sommer kommt bin ich bestimmt auch mal dabei und freu mich schon mal diese Umgebung zu erkunden :-)

Viele Grüße
Vera

und welche Pace?

Hallo Susimusi,

vielleicht kann man sich ja mal spontan zum laufen treffen, wenn es demnächst abends wieder länger heller bleibt. Ich laufe zwar in der Woche zweimal mit Kollegen in Düsseldorf, aber die Woche hat ja zum Glück sieben Tage :)
Also zu meinem Pace-Bereich kann ich nichts genaues sagen. Mein Ziel ist momentan Kilometer zu sammeln, d.h. vielleicht demnächst 15km und nächstes Jahr evtl. ein HM, mal schauen. Da meine Runden zudem auch meistens einige nette Steigungen haben, ist mein Pace-Bereich wahrscheinlich recht hoch. Ich würde sagen mit Steigungen so zwischen 7 und 8. Aber wie gesagt das ist mir z.zt. auch noch nicht so wichtig. Meine Strecken gehen z. B. am Golfplatz und Steinbruch entlang. Sehr gerne laufe ich auch die sogenannte Schweinerunde (Wülfrath-Düssel) oder Richtung Mettmann Industriegebiet, über die Felder. Also dann... vielleicht bis bald mal.

Gruß Botticelli

warum nicht

Ja das würde mich freuen, wenn wir hier mal zusammen laufen. Ich hoffe nur, du vermisst die Ampeln nicht ;-)

Viele Grüße
Ina

schnell, langsam, ganz langsam

Hallo,

die Frage nach der Pace habe ich nur gestellt, da ich noch relativ langsam laufe... Und wenn du dann 10 km nach deinen Relationen mit einer Schnecke laufen musst, macht das wohl keinen Spass... Daher glaube ich, sollte die Geschwindigkeit zumindest ähnlich sein. Weisst du ungefähr, wielange du für einen gemütlichen 10 er brauchst?
Ich laufe gemütlich (incl. Steigungen) so zwischen 7 und 7:30 km/min...

Lieben Gruss

Susimusi

schnell, langsam, ganz langsam

Hallo,

ich denke, das dürfte von der Geschwindigkeit her passen, ich ziehe auch noch den Schneckenlauf vor. Ich brauche für einen "gemütlichen 10er" ca. 1 Std. 15 (mal mehr, mal weniger hängt von meiner Tagesform ab :)). Wir können es ja demnächst einfach mal ausprobieren, wenn du magst.

Lieben Gruss

Ina

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