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Dumme Frage, aber wer ist denn da jetzt die komplette Serie dabei ? Ich habe den Überblick verloren und freue mich natürlich darauf alle möglichen Jogmaper zu sehen...

die Rakete

Starterliste Nike

Starterliste

Nike Winterlaufserie des ASV Duisburg 31. Januar, 28. Februar und 28. März 2009

Name Startnr. Stadt Hauptwertung
.
Berns, Klaus 1447 Duisburg Grosse Serie
Gafert, Christian 1293 Castrop-Rauxel Grosse Serie
Jansch, Frank 1234 Dortmund Grosse Serie
Liebscher, Oliver 1409 bottrop Grosse Serie
Speh, Oliver 1230 Mülheim Grosse Serie
Bejmowicz, Boris 1343 Herne Grosse Serie
Feik, Matthias 2268 Dortmund Grosse Serie

gruss frank

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Frage ?

Wer ist dieser Jansch und dieser Feik ? Die kommen mir suspekt vor...

Du musst nicht alle kennen ...

... sei einfach nur rechtzeitig am Cafe del Sol, dann stell' ich dir die Typen vor.

1 Platz ist im Auto noch frei. Wenn also jemand an A42 oder A2 mit reinspringen will, bitte benachrichtigen.

Christian

Jogmap Ruhr, DIE Gruppe 2009

@christian...... wie immer

@christian......

wie immer kome ich gerne auf dein angebot zurück.DANKE
dann kanns mich rakete mal vorstellen..komischer typ

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Startzeit (am Cafe del Sol) ...

@christian, wäre es nicht

@christian,

wäre es nicht für wanderfalke toll, wenn wir bei seinem lauf START 14 uhr, auch schon dabei wären?!?!
.
müssten dann nen bissl früher los.. und könnten uns auch in ruhe einlaufen, wenn andreas unterwegs ist.

gruss frank

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Hauptsache

Ihr seid zu meinem Zieleinlauf da. Die letzten Meter brauch ich euch, meine Grippe ist noch nicht ganz verschwunden und in meinem Privatduell gegen Schwiegermutter und ihrer Freundin brauche ich jeden Meter damit die mir nicht wegrennen....

Gruß
Andreas

Helden sterben unter der Dusche, nicht beim Einlaufen

Viel Glück!

Moin Andreas,

"Helden sterben unter der Dusche, nicht beim Einlaufen"

- na, dann hoffe ich mal, dass Dein Sinnspruch stimmt und die Grippe am Samstag wirklich schon weg ist. Wenn Du nach ner Herzbeutelentzündung in der Kiste liegst, kannst Du Deine Schwiegermutter erst Recht nicht mehr einholen.

Viel Glück!

P

+++ Laufen bringt dich nach vorn +++

@ANDREAS....es gehört ne

@ANDREAS....es gehört ne menge mut und stolz (?) dazu seinen lauf wegen krankheit abzusagen.

deine gesundheit sollte dir wichtiger sein, als dein familienduell. lass die frauen ruhig laufen, lass sie auch mit bestzeit ins ziel einlaufen, sei du dann im zielbereich und empfange sie dem entsprechend - ich glaub DASS ist viel mehr wert als dass du vergrippt läufst und dir evtl. noch mehr einfängst und die schitt grippe verschleppst.

ich selber war die letzten drei monate auch drei mal mit grippe ausser gefecht gesetzt worden, also drei mal laufpause und jedesmal nach auskurierung erst ein EKG machen lassen und mir vom doc das lauf ok gegeben - sicher ist sicher . weil... ich hab noch einiges vor.

sei ein held......und denke nach !!

gruss frank

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

@oli : EINROLLEN ??

aber oli....wat hatn dat zu bedeuten dein lauf heute 29.01

Einrollen WLS 10No No

alle anderen laufen, nur oli rolltYes Sir

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Tschja, von nix...

...kommt ja auch nix!

Bei den 2 x 1000 m hab' ich schon mal das vermeintliche Renntempo erprobt und wenn mich mein Gefühl nicht täuscht, dann wird das ne Endzeit von deutlich unter 55. Bisherige Bestzeit, ne hohe 53 wird unterboten, Ziel wär ne niedrige 52.
Das nenn ich halt einrollen. Außerdem passt das ja auch zu meiner Statur ;-)
Also ich werde so gegen 13.30 h vor Ort sein. Ich lauf' mich ja mit meinem Coach ein. Das ist wieder die Nummer mit der Gymnastik, also nichts für Dich Frank ;-).
Ich will nur mal anmerken, dass ich gut drauf bin, es rollt locker vom Schuh! Vielleicht fehlt noch ein wenig die Tempohärte, aber ich muss ja nicht schon im Januar die 50er Grenze knacken.

Na da bin ich aber mal

Na da bin ich aber mal gespannt Herr Speh. Und die 50 Minuten sind ja dann auch drin, wenn du weiter so km sammelst. Vielleicht nicht Samstag, aber bestimmt noch dieses Jahr!

Schönen Gruß
Sascha

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Jogmap Ruhr - Hier läuft der Pott

Das Ende eines Marathonlaufes streckt sich,
vor allem, wenn man am Ende ist

War beim Arzt

war wegen eurer Anregung nochmal beim Arzt gewesen. Auch um selbst die Gewissheit zu haben das alles wieder in Ordnung isr. Mein Doc ist Sportmediziner durch und durch. Ebefalls Läufer und er meinte nach EKG und Untersuchung das ich mich ruhigen Gewissens in das Familienduell begeben dürfte.

Vielen Dank für eure warnenden Worte, klar viele Menschen überschätzen sich...ich bin auch einer von denen die meinen Bäume ausreißen zu können wo keine sind.

Werde gleich mal selbst ne runde drehen auf meiner 1,1km langen Runde und schauen wie es mir geht danach.

Hoffe euch morgen sehen zu können...

Gruß
Andreas

Helden sterben unter der Dusche, nicht beim Einlaufen

Abfahrtzeit Castrop-Rauxel

13:00 Uhr.

Der 4.Platz im Auto ist durch Boris besetzt

@Mattes Rakete
keinen Angst, wir stellen uns alle vor.

Bis morgen,
Christian

Jogmap Ruhr, DIE Gruppe 2009

Angst

Nein Panik,

wer ist Christian..hilfe ist der groß stark und verhaut mich ?

Bis morgen

Viel Spaß!

Hi,
ich wünsch euch einen tollen Lauf in Duisburg.

@Team Rakete: Dir hilft jetzt wohl nur noch eins: Laufe schnell! ;-)
LG aus Münster

was ist bloss mit unserer

was ist bloss mit unserer rakete los?

nachwirkungen vom whisky glas welches ihm vor ein paar wochen von oben herab traf, oder einfach nur schiss?

man mattes, reiss dich zusammen!

gruss frank

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Viel Erfolg!!!

Viel Erfolg und alles Gute Euch allen!!!

@Ospeh: Dir drücke ich 52 Daumen ;-) LET IT ROLL!

Ciao

Stefan

+++ Laufen bringt dich nach vorn +++

Na denne..

...da kann doch fast nichts nehr schief gehen. Daumen drücken, die Aussicht auf ein Bier zum Abschluss, eigentlich sind es ja 2, Hannoveraner und Efjot müssen ja aus dem Quark kommen ;-) und das herrliche Wetter - Läuferherz was begehrst du mehr!

Genug der Worte nun gewechselt, lasset Taten folgen!

Aber Oli,

ich habe doch irgendwann schon mal geschrieben, dass ich zum Zuschauen zur Winterserie natürlich vorbeikommen werde und dass die nächste Runde Iso auf mich gehen wird. Freu mich, euch nachher kräftig anzufeuern - zumindest kurz vorm Ziel :-) Davor werde ich genüsslich ne Bratwurst genießen und schon mal ein Bierchen trinken :-)

Schönen Gruß
Sascha

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Jogmap Ruhr - Hier läuft der Pott

Das Ende eines Marathonlaufes streckt sich,
vor allem, wenn man am Ende ist

hey jungs......wolln wa

hey jungs......wolln wa saufen ....oder laufen !?
müsst euch schon entscheiden!

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Was mich angeht

plädiere ich auf genussvolles Trinken! Ich habe meinen Lauf für heute schon hinter mir und werde nur die Atmosphäre inhalieren (neben dem Bierchen versteht sich :-))

Schönen Gruß
Sascha

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Jogmap Ruhr - Hier läuft der Pott

Das Ende eines Marathonlaufes streckt sich,
vor allem, wenn man am Ende ist

Vorschlag

Ich schau mir die Strecke an mit ihren geodetischen Daten so 45 Minuten eher als ihr. Werde euch meine Empfehlung dann aussprechen ob ich allein am Bierwagen stehe oder auf euch warten werde. Aber egal, ein Kasten Iso kann ich euch auch in den Wald stellen hinter der großen Pappel links neben der Fichte oder so, zumindest beim Holzmichel....*grins*

Bis gleich

Andreas

Helden sterben unter der Dusche, nicht beim Einlaufen

jungs...jetzt werdet ihr

jungs...jetzt werdet ihr aber komisch,

superoli (und vielleicht auch andere) will/wollen doch heut rekord laufen - da dürfen KEINE hindernisse auf oder neben der streck stehn, liegen, hängen und sein!

gruss frank

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Der Alterspräses hat zugeschlagen!

Ich hatte es ja angekündigt - und ich habe Taten folgen lassen!
Die mich erwartenden Geburtstagsbierchen verliehen dem alten Mann Flügel! BESTZEIT!!!!
Galant, elegant, effektiv und auch wunderschön anzuschauen, glitt ich über die Strecke! Ja Frank, es rollte ;-) - sollte das trainieren doch den gewollten Effekt bringen?

@Martina & Sascha: Schön, dass ihr da wart und uns unterstützt habt.

Und danke den beiden Festochsen der vergangenen Tage für datt lekkere Dröpje!

So macht laufen Spaß!

Bis bald, ZüperOli

Ganz tief....

verneigt sich mein Haupt, hat es doch was gebracht das ich dir die Strecke sauber gefegt habe......

Ich sach nur:
GALANT, ELEGANT, ELEFANT.....

Gruß

Andreas

Helden sterben unter der Dusche, nicht beim Einlaufen

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