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Wer nimmt morgen an einem Silvesterlauf der Region teil?
So als schöner Jahresausklang unseres schönen Hobbies?

Ich hab mir vorgenommen, beim Radebeuler Silvesterlauf zu starten, 6 oder 9 km. Zumindest, wenn ich es nicht verschlafe :-)))

Ich merk schon...

... mit solchen Bambiniläufen gibt sich hier keiner ab ;-)
Aber laut Laufkalnder gibt es auch nicht allzu viele Angebote in der Region an Silvesterläufen.

Ich hab nicht verschlafen, bin 5,7 km gelaufen, war nicht letzte - also alles gut :-)

Eine Tempospritze in meinem Grundlagenausdauerwintertraining kann nicht schaden.

Nicht bös sein bitte

aber manche Postings werden erst gefühlte Ewigkeiten später per Mail mitgeteilt.

Ich hätte heute auch in Görlitz oder Bautzen laufen können (bin grad Nähe Görlitz), aber in GR war das längste Gebot 5km, die waren mir heut zu wenig (brauchte 8,6km;-)) und wegen ner guten Stunde laufen (11,6km in Bautzen) erst ne gute halbe Stunde fahren... nö... somit mein ganz privater Silvesterlauf mit klassischem Verlaufen (kenn mich nun mal hier noch lange nicht aus) aber immerhin glatten 10km.

Dir und allen anderen in der Runde hier einen guten, unfallfreien Rutsch ins neue Jahr mit neuen Zielen, guten (gemeinsamen) Läufen und vor allem ganz viel Gesundheit.

Tempospritze

Über den Winter mach ich es so, dass ich lange Läufe langsam laufe (so im 6:40/7.00 Schnitt) und je nach Witterung auch mal auf die Tube drücke, sei es als Tempodauerlauf (zB 1-2 km einlaufen (in 6:20) dann so 8-15km im Marathonrenntempo (ca 5.40-6:00) oder auch mal Intervalle. Was auch gut iust, sind Steigerungsläufe... ne Stunde moderat laufen (&:20), dann schneller werden für ca 30 min (6:00) und noch mal für 30 min anziehen auf 5:40 und noch max 2km auslaufen...

Bin doch nicht böse

Bei mir werden neue Beiträge übrigens immer ca. 1 Tag versetzt als Mail gemeldet. Hab das jetzt ganz abgeschalten.

Ich mache im Winter gar kein Tempo. Nur lockere oder langsame Läufe. Die einzige Ausnahme sind eben solche Volksläufe mal alle paar Wochen, wo es dann etwas schneller zugeht.
Aber du hast ja auch schon im Januar deine Marathon-Premiere, ich hab noch bissel Zeit.

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