Benutzerbild von makesIT

... eigentlich standen heute 6x1000m extensive Tempoläufe in 4:59 min/km auf dem Trainingsplan. Dazwischen lockeres traben. Das muß ich wohl noch üben. Das mit dem Tempo hat geklappt, aber ich habe die Handbremse nicht gefunden und bin 10km durchgelaufen. Das traben habe ich dann zum Schluß mit 2,21 km nachgeholt. Also alle Trainingselemente irgendwie enthalten. Immerhin bin ich die 10km noch nie so schnell gelaufen: 47:52 min. Das war PBZ. Wäre mal wieder spannend an einen Lauf über 10km teilzunehmen.

Zufrieden grinsend
makesIT

Lümmellauf

Spitze und willkommen im Club! Ich hatte heute früh auch eine neue 10er PB erreicht, allerdings auf einem anderen Niveau (pace 5:47).

Das schreit doch geradezu nach dem Hagener Lümmellauf am 15.01.2012!

Du wärst von uns der Zehnte (davon einige 10er, einige 20er, schau mal hier).

Überleg dir´s mal!

Gruß
Volker



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

Volker, Du bist aber fix

Volker, Du bist aber fix unterwegs! Wow! Ich glaube, ich muss meine kurzen Winterläufe mehr für´s Tempotraining nutzen.

Die zehn und auch die 20km vom Lümmellauf sind leider nicht mehr offen - vielleicht hilft eine klitzekleine Anfrage an den Veranstalter? Es soll ja (besonders im Winter) immer wieder Läufer geben, die aus den unterschiedlichsten Gründen nicht teilnehmen können.


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

super gelaufen ...

@Volker: Schöne Sache das. Da hatten wir ja beide ein Erfolgserlebnis.
Am 15 Januar kann ich nicht. Wäre aber bestimmt nett geworden.

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links