Hallo Ihr Lieben

ich habe mir fest vorgenommen im Mai meinen ersten Halbmarathon zu laufen.

10 km laufe ich ca. 3 x wöchentlich

Brauch ne neue Herausforderung und hoffe einige Tipps zu bekommen, wie ich das Training am besten gestalten kann.

Ich laufe nicht auf Zeit sondern möchte einfach erst einmal ankommen.

LG

Bitte schön

Hier mein Vorschlag für einen 10-Wochen-Plan
HM-Debut-Plan

Weitere Fragen bitte hier stellen.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 13. Leipziger Winterlauf am 31. Jan 10 Uhr)

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