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Zusammenfassung:
Am 10.12.2011 bin ich beim 8. Winterlauf in Bühlerzell über 10 Kilometer an den Start gegangen. Dieser Lauf war ein Benefizlauf werden die Startgelder komplett an die Kinderkrebshilfe und dem Kinderhospiz Schwäbisch Hall gespendet.
Bei wunderbarem Laufwetter mussten zu den 10 Kilometern Strecke auf noch 100 Höhenmeter (fast am Stück) bewältigt werden. Unter neuem Teilnehmerrekord von 105 Teilnehmern und 102 Finishern konnte ich mein minimal Ziel unter 45:00 Minuten zu laufen leider nicht erreichen. Ich kam mit 45:22 Minuten als Gesamt 40 ins Ziel und belegte damit auch in der Männerklasse den Platz 40.

Ausführlicher Bericht unter www.Läufer-Blog.de

Sport frei!
Thomas

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Glückwunsch

Nabend,

ein sehr detaillierter und informativer Läuferbericht auf deiner Homepage.
Hättest du dich am Berg nicht so verausgabt und wie du selbst schon festgestellt hast, ein wenig Tempo rausgenommen, wäre die sub45 mit Sicherheit drin gewesen. Aber eine 3:45er im 1. KM war schon mal eine Ansage. Auch dein Endspurt - phänomenal. Unglaublich, was da noch rauszuholen ist, wenn man nur will :-)

Eine sub45 ist zwar auch mein Ziel dieses Jahr am Silvesterlauf in Magdeburg, aber es zeichnet sich ab, dass ich "nur" eine 47-48er Zeit schaffen werde (was trotzdem PB wäre) Der Trainingsplan der letzten 8 Wochen war hart, aber anscheinend mit 4-5 Einheten/Woche und 40-50 Wochen-KM nicht hart genug. Ich hoffe nur, dass die Temperaturen in den nächsten 2 Wochen im Plus-Bereich bleiben.

Aber es ist schon erstaunlich, dass man sich mit einer 4:3Xer Pace "nur" im Mittelfeld plaziert. Aber das liegt am Wetter. Bei den Temperaturen laufen meist nur die ambitionierten Läufer.

Grüße

Danke! Das hast du recht.

Danke! Das hast du recht. Ich weis nun, dass ich die Sub 45 laufen kann, wenn es keine Höhenmeter gibt.

Ich habe das Gefühl, dass es von Lauf zu Lauf schwieriger wird sein eigenes Tempo zu finden, anstatt leichter.

Sport frei!
Thomas


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