Benutzerbild von Schalk

Ick weeß ja ooch nich.
Irgendwie verstehe ich dieses Laufjahr noch nicht so ganz. Ich bin weit mehr gelaufen, als im Vergangenen, fast 20% mehr. Bin Wettkämpfe gelaufen, schwer wie vorher nie. Ich müßte kaputt sein von dem Jahr, Ruhe brauchen, Regeneration. Und ich laufe im Moment im ganz normalen ldl (65-70% Pmax) so schnell, wie das letzte Mal in meiner ersten Marathonvorbereitung. Das muß 2004 gewesen sein. Und das ist konstant abrufbar. Heute bin ich einfach auf nen kurzen (reichlichen) 10er los und hab den Pulsgurt mal wieder umgemacht. Konstant ldl. Und die km flutschten einfach so weg. Die pace lag um 5min/km. Auf den "Gegenwindstrecken" leicht drüber und "Mitwind" um 4:45-4:50. Doddal irre. Es lief einfach. Wieder mal. Das ist komisch, schön, unheimlich, angsteinflößend, doddal toll - ick weeß nich wie.
Und ob oder eher wie ich das über den Winter bekomme? Keine Ahnung. Jetzt ist schlappschritt-km-sammeln angesagt. Einfach nur km schrubben. Da heißt es nicht "Einschlafen"! Wie? Winterlaufserie,die Langdistanzen mit den Leichtathleten?
Aber die Basis im Frühjahr wäre schon mehr als genial...
... meint der im eigentümlichen Schlappschritt laufende, sich irgendwie selbst unheimliche Schalk

5
Gesamtwertung: 5 (2 Wertungen)

Hmm...

... ich schlappertiere irgendwie das ganze Jahr schon vor mich hin und fühle mich nur kaputt und müde, wenn ich weniger Laufe!?!?...
Aber woran es liegt, sagt uns jetzt bestimmt ein Laufanalysepsychologe, der jemand kennt, der wiederum jemand kennt, dem geholfen wurde ;0)!?...

Dann wollen wir mal hoffen, dass wir es gesund bis zur nächsten Laufsaison schaffen ;0)...

Gruß,
vom ja dahin vegetiert, schlappertierenden Kaw...

:0)

du verwechselst da was

du denkst du machst Schlappschritt, du machst aber SchaLKschritt im Gegensatz zu meinem Schlumpfschritt:)
keep on schalkKING

Act like a horse. Be dumb. Just run.

Ich glaube,

Du solltest unbedingt mal zur Leistungsdiagnostik! Deine Laktatwerte und das, was noch rauszuholen ist, würden mich wirklich brennend interessieren!!! Also Schalk, lass uns nicht im Dunkeln stehen, klär uns auf;-)

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Laktatwerte werden immer wieder ...

... völlig überbewertet und Schlupfschritte sind voll OK. Die sind eigentlich das selbe, oder auf jeden Fall gleich zu bewerten, wie die schalkigen Schritte. ;-)
Und damit ich nicht völlig kaputt gehe und müde werde, ziehe ich vielleicht jetzt mal auf ne kleine Runde los.
Ich hab Sturmfrei!
Die Mädels sind alle wech und Schalk is allein zu Haus.
Woran erkennt man das?
Die Mucke läuft. Die Anlage definitiv nicht am Rand der Leistungsfähigkeit, aber der Fußboden vibriert bereits. Fenster mache ich besser nicht auf. Leute könnten sich beim Spazieren gehen belästigt fühlen.
Schließlich will ich auch beim Klamotten zusammensuchen im Keller was hören...
Der Laufrucksack wird jetzt gepackt. Es geht auf ne Müggelseerunde. Diesmal aber mit Erweiterung. Von der Müggelseeperle werde ich mal Richtung Dahme und Müggelturm abdrehen. In aller Ruhe einfach Laufen. Wenn ich keine Lust mehr habe, drehe ich bei und lauf Heim. Geil! Ick freu mir! 35km kommen definitiv auf den Tacho, eher Richtung 40. Mal schauen, wieviele es am Ende sind. Könnte ja durchs Wuhletal Heim laufen. Dann wirds weiter. Abkürzung gibts aufgrund des Müggelsees nicht. Erweiterungen stecken im Kopf und keiner wartet daheim. Ich kann so weit laufen, wie ich Bock habe.
Die Sonne lugt immer mal aus den Wolken vor.
Juhuuu!
Ich bin dann mal weg.
;-)

Achtung Jogmapper....

....es werden noch Wetten angenommen! Ich behaupte, der Schalk läuft 45 km, was sagt Ihr???

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

38

Wer näher dran ist, hat gewonnen, die Andere gibt den nächsten Nachlaufkuchen aus, o.k., Tame?

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Jep!

So machen wir das;-))

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Es tut mir leid, Tame! ;-(

Hab mich beim Laufen noch schnell mit Riggoo zu Kaffee und Stolle verabredet. Sonst wäre ich noch nicht so schnell da gewesen. Anstelle der 45km habe ich dann auf 30km ldl und 10km Dembo geändert. Ging sich sonst zeitlich nicht mehr aus. Zählen die 10km Dembo (4:30 wird als Dembo gewertet?) wie 11,5km ldl? Dann bäckt jede Kuchen und den Essen wir dann vor der Bratwurst am 21.12. zusammen?
;-)

Gewohonnen, tralalalalalaha :-)))

Tame, wie schaut es aus mit dem Silvesterlauf um den Maschsee? United Fitrenner sind da.

Wer oder was oder wo ist am 21.12.? Das ist doch bestimmt so ein BORN-Ding, oder?

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

ich sage,...

... der Schalk ist nur 40km gelaufen!
Habe ich jetzt gewonnen!?

;0) Kaw.

Ach neeeee,

erst NUR 40 km laufen und dann auch noch was vom Kuchen abhaben wollen? Aber na gut, Du kriegst natürlich was ab, wenn wir einen gemeinsamen Lauf finden. HH?;-) Am 21.12. `nen Kuchen mit zum Weihnachtsmarkt zu bringen, wird wohl schwierig. Was meinst Du wohl, wie voll das in BS immer ist. Oder ist irgendein Lokal geplant???

Tame:-)
PS: 30 LDL und hinterher 10 in 4:30??? - das ist ja, das ist....GRUSELIG!!!
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Herzlichen Glückwunsch Sonnenblume!!!

Silvester muss ich von 4 - 11 Uhr arbeiten)-: Mit viel Glück schaffe ich es nach Winsen, der Lauf beginnt erst um halb zwei.

21.12. ist Born-Treffen auf dem BS-Weihnachtsmarkt. Da sind Sonnenblümchen garantiert gern gesehen!;-)

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Gewonnen hat der Kawi

Er darf den Kuchen backen!!! ;-)

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Okay,....

... einen Schoki oder lieber einen Käsekuchen!? :0)

Gummibaum

Für den 21.12. habe ich schon Konzertkarten für Maybebop und genieße dort unter anderem mein Lieblingsweihnachtslied:
Gummibaum :-))

Ich denke, wir sehen uns spätestens in Hamburg.

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Hm....eigentlich........

BEIDE??? ;-) Kann mich nicht entscheiden. Ist beides nicht vor mir sicher!

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Suuuuper!!!

Das wird bestimmt klasse! Habe gerade reingeschaut/gehört;-))

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Ich bin für Käse

Schoki hab ich im Moment in Hülle und Fülle.

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

in Hülle und Fülle...!?

... bist Du dicker geworden!? ;0))))
Du,
der Käsekuchen, hat es aber auch ganz schön insich...
Meine ja nur, wegen Hülle und Fülle :0)...

Aber ich darf ja gar nix sagen :0(, meine Hülle, füllt und fühlt sich auch noch so an... :0(

Aber Kawi, Hülle und Fülle ist doch völlig o.k.!

Jedenfalls viel besser als Hülle "ohne" Fülle;-)) Also back zweie, WIR können das vertragen!!! Wird eh alles wieder abgelaufen.

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Ich auch!!

... Kaw, devinitiv Beide. Ich will auch was abhaben! Also ich möchte bitte auch was haben. Büütte!
Wir können vorher ja auch mit den Mädels zusammen deren Dembo laufen...
... und laufen nur die letzten 40km mit Endbeschleunigung.
;-))

:0)))...

...das ist doch mal ein Wort :0)!
Lohnt es sich überhaupt für 40Kilometerchen die Schuhe anzuziehen!?!?..

;0))

@Tame

Habe heute auch eine witzige Umschreibung für Spageltarzanläufer gehört, wovon dort einige unterwegs waren.

"Knochen mit Tapete"
;o)

Hihihihiiiii

Kannte ich noch nicht;-))

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Wieso...

...Knochen mit Tapete!? Verstehe ich nicht? Tapete? :0(

*grinsemalaushöfflichkeitmit* :=0)

Das kommt ganz aufs Tempo an.

Kann sich schon lohnen. Andere sind da nach 2 Stunden mit fertig. Das lohnt echt nicht. ;-))
Oder die 40km von Schruns nach Galtür. Also die ursprünglich geplante Strecke des TAR über den Wormser Höhenweg. Da lohnt es! Barfuß würde ich die nicht laufen wollen und das dauert mit Sicherheit mehr als 6 Stunden.
;-)

Also wo ist denn da der Bezug ...

... zu unserem Kaw? Das verstehe ich nicht. Der ist doch nun wirklich bei einer ausgefallenen Mahlzeit noch längst nicht am verhungern, oder?
Und mich kannste damit ja auch im Leben nich mit meinen.
Aber "Knochen mit Tapete" find ich gut.
;-)

Stimmt....

...ich bin schließlich untermoppelt... :0(

einfach nur zu kurz ...

... für das Gewicht?
Ich hab da 'n Tip. Du solltest deinen Schweinehund endlich mal überwinden und 'n bissl Laufen gehen. Da wirst du dann länger.
;-)

ach schalki...

...mach dir kein kopp nich drübber und genieß es! das laufen und vor allem die kuchen... *mjam-mjam*
____________________
laufend würde sich für käsekuchen entscheiden: happy

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