(Stand: Do 8. Dez 23:18:31 CET 2011 - letztes Update, bin dann weg!)

Moin zusammen,

hier das ist der "Sport-Thread" für diese Woche. Wer _richtig_ trainieren will, Herausforderungen und professionelle Trainingsgestaltung sucht, kann sich im Trainings-Thread umschauen.
Von meiner Seite passiert diese Woche nicht viel.
Insgesamt sieht das Alternativprogramm für diese Woche so aus:

Montag
-

Dienstag
09:30 Uhr ab Fockeberg: 15@6:15 (wilma deering, marcuskrueger, ...)

Mittwoch
16:00 Uhr Elsterbad: Schwimmen mit Marcus (marcuskrueger, ...)
Vormittag irgendwo: 12km ruhig (wilma deering, ...)

Donnerstag
-

Freitag
07:00 Uhr Elsterbad: (Jetzt wirklich schon regelmäßiges) Frühschwimmen (wilma deering, marcuskrueger, Ho_Ph_, ...)

Samstag
08:00 Uhr ab Pferd: Samstagsrunde (lenchen85, o.wilde, gin-tonic, ...)

Sonntag
10:00 Uhr 20-25@(5:50-6:00) (o.wilde, marcuskrueger, ...)
16:00 Uhr ab Fockeberg: (LAUFGESUCH) 20km Elster-RW (wilma deering, ...)

Nicht viel los hier. Mehr geht im Trainings-Thread, denke ich.

Eine tolle Woche wünscht Euch allen
Heiko.

erste Vorschläge

Sport:
Montag: 10 Uhr WWDC-Scouting am Nordstrand Cosi
Mittwoch: 16 Uhr Schwimmen (Elsterbad)
Freitag: 7 Uhr Frühschwimmen

Laufen:

Dienstag (tagsüber)
Mittwoch (unklar)
Donnerstag (unklar)

mk

zweite vorschläge

dienstag (vormittag) 15km ...marcus? wie schnell läufst du?
mittwoch (vormittag) 12km

sonntag: läuft jemand mit mir vom fockeberg, richtung pegau (so 20km), so ab 16:00uhr und mit stirnlampe? wer reist mit pkw ins clubhaus und könnte sachen von mir mitnehmen und hat noch einen platz für die rückfahrt frei?

Geheimplan...

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

alles geheim...zu sehen 30 nach dem duschen... :-)

...wer schneller läuft ist schneller da...

760m

vorsprung. det is ja uffrejend. vergesst morgen 18:00uhr das training nicht!

Chato, ruh dich fürs neue

Chato, ruh dich fürs neue Jahr aus! man solls ruhig ausklingen lassen... REGENERATION ist DEIN Wort! Ich hab noch kein Plan für diese Woche- eher spontan.

.....lustige Schriftwechsel.....

die weiteren lustigen Schriftwechsel finden alle Freunde und Bekannte im Facebook... :-)

Laufband gilt doch auch? Es gibt dann auch mindestens 10 Zeugen im Fiti.
Chato

...wer schneller läuft ist schneller da...

Dienstag konkret

Was für die Fraktion der Freizeitsouveränen.
wilma und ich laufen morgen 9:30 in der Südvorstadt los. Falls wer am Focke oder am PRLS dazukommen will.
Gelaufen werden 15 km in 6:15 min/km.

mk

mittwoch

gleiche stelle, gleiche welle: 9:30uhr ab fockeberg 6:15min/km für 12km. schneller nicht.
(prost! kalle hat heute gewonnen. unerreichbar.)

und ich war trotz der paar

und ich war trotz der paar Glühweine ;) heute früh um 6 !!!laufen... im Schneeregen.. klitschenass und erforen, aber ich hab durchgezogen. Und warum? Um den Chato zu schlagen :)

ach....

jetzt tragen wir schon einlaufen ein... nach gut das Eislaufen nicht mitzählt... stell die Schuhe nicht so weit weg... der Chato...

...wer schneller läuft ist schneller da...

...achso....

ich hoffe Du wirst nicht krank werden... dann fehlt mir der Anreiz...

...wer schneller läuft ist schneller da...

respekt

helen! zu der zeit hab ich den regen prasseln gehört und mich nochmal gemütlich auf die andere seite gedreht.

Transferleistung

Bei wilma schlägt die regelmäßige Dienstagseinheit gut an. Sehr fluffiger Lauf heute vormittag.

Will jemand Sonntag Vormittag laufen? 20-25 km.

mk

na det is

wegen der sportlichen begleitung und weil es so aussieht als ob du dich anstrengen musst so langsam zu laufen. da kann man nicht rumzicken. det hat spass jemacht.

sonntag 25km

bin dabei, wann ? wo? wäre auch für die 4hügel zu begeistern-natürlich in der hoffnung, dass da oben noch kein schnee liegt.
gruß nic

Sonntag

Vierhügel-Runde wäre prima. Start ist mir egal - ich möchte allerdings 14 Uhr wieder daheim sein. Also nicht später als 10:30 Uhr starten.

Kann Dich von Deiner Wohnung einsammeln, lauf da eh dran vorbei.

mk

"berge" am sonntag

okay, dann 10 uhr bei mir und dafür einen tick langsamer ziel 5:50-6:00 pace. hoffe es regnet nicht.
lg nic

samstag

lauf ich mit christian um 8 uhr los. gibt es noch ein paar frühaufsteher, die mitkommen wollen???
gruß nic

samstag würde ich mich noch

samstag würde ich mich noch für eine Stunde bei euch anschließen, wenn ihr das in eure Runde einbauen könnt :). Lauf um 7 bei mir los, treffen wir uns um 8 am Pferd?
LG Helen

okay um 8 am pferd.

okay um 8 am pferd. christian hat leider abgesagt, aber ich komme.
bis morgen
gruß nic

@helene: das war wirklich

@helene: das war wirklich ein schöner spontaner lauf und so tolles wetter. viel kraft beim umzug. gruß nic

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links