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Ford Adventslauf in Saarbrücken heißt traditionell 10km in Kälte, Wind und sterbend vor Langeweile, weil flache Wendepunktstrecke. Dritter Lauf zum Sparkassencup, ich bin auf Platz 3 in meiner AK: der 2. ist ebensoweit weg wie der der 4., also ziemlich unangefochten. Aber da steht ja noch die PB Im Raum: im Mai 49:21, im Juni 48:25, im November???
Vorab: ich bin platt. Das gestrige Spinning hat - obwohl ich wie der Trainer mit Argusaugen bemerkte den Widerstand gering hielt (den Puls auch - ich kam nicht mal aus der regenerativen Zone heraus ;-) - meinen Oberschenkeln zugesetzt. Ich habe schlecht geschlafen, wache mit ebensolcher Laune und Kopfschmerzen auf. Sch... muss ich laufen? Coach kommt: ich muss. Beim Einlaufen zum Start jammern wir uns gegenseitig was vor: 6:30 im Schnitt fällt verdammt schwer. Und 3 Grad sind nicht gerade viel...
Meint meine Nr. 3 auch: sie kommt auf dem letzten Drücker zum 2km Schülerlauf, startet furios, gerät ins Stolpern, bricht ein und rettet sich knapp unter 10min ins Ziel: es reicht für Platz 4, zufrieden ist sie nicht. He, Kopf hoch, du hast schon so viele tolle Leistungen eingefahren in diesem Jahr!
Wir laufen uns noch mal ein. Nach der 3. Buschpause muss ich spurten um den Start noch zu schaffen. Selbiger ist auf dem engen Leinpfad, das Knäuel so dicht, dass wir uns kaum durcharbeiten können und ziemlich schnell steckenbleiben. Und dann noch Bruttozeitmessung, grrr.
Der Start kommt, es geht langsam los. Wir umrunden, kreiseln uns durch. Unsere Uhren sind vom Start an unterschiedlicher Meinung: mein Coach sagt was von 4:40, ich habe ne 4:33... (er meint, ich rudere zuviel mit den Armen...). Es fällt von Anfang an schwer. Beim sommerlichen Polizeilauf konnte ich wenigstens auf den ersten 3km noch was sagen, heute musste ich von Anfang an die Klappe halten... Kämpfen. Das Gewusel löst sich langsam auf. Wir bleiben bei 4:40 (sagt Coach). Km 4 und 5 wird langsamer: 4:45. Ich bin gefühlt völlig am Ende. Die Oberschenkel sind knackhart vom gestrigen Spinning, locker laufen ist was anderes. Die Kälte macht mir hingegen weniger was aus, obwohl ich in kurz laufe. Das Wendehütchen kommt endlich. Auf die Uhr kann ich nicht gucken, umschiffen und wieder antreten. Meine beiden Konkurrentinnen sind in Sichtweite vor mir, da bleiben sie allerdings auch, ebenso wie eine dritte, die mich überholt hat. Coach versucht mich zu motivieren sie einzuholen, allein, es fehlt alles: die Muskeln machen dicht, das Herz geht zu Doppelschlägen über, hinzu kommen Seitenstiche - jahrelang nicht mehr gehabt. Ich will nur noch in die Ecke fallen... Laut seiner Uhr werden wir langsam schneller. Irgendwo ist mal ein Kilometer mit 4:39. Ich habe dafür den 9. in 4:48, so fühle ich mich auch. Dann ist da noch der verdammte Huckel: hochkämpfen, runterfallen. Eine Konkurrentin kommt näher. Coach meint, wenn wir noch 7 sek rausholen, ist die 46 drin. Noch 4 sek, noch 3 sek. Das Ziel naht. Ich bin jenseits von Gut und Böse. Meine Uhr piept die 10km ab, es sind aber noch 100m! Gebe noch mal Gas, schiebe mich kurz vorm Zielkanal an einem Mann vorbei (ja, wie gemein) und bin drin. Gehe zur Seite, da der Magen sich zu entleeren droht. Es bleibt aber alles wo es ist. Uhr gucken: nein, es hat nicht gereicht für die 46, aber das ist mir im Moment ebenso sch... egal wie die Endzeit. Ich bin nur fertig, aber wie. Coach holt Tee, warmes Zeug überziehen und zur Halle wanken. PB ist es in jedem Fall. Die Duschen sind überschaubar: drei Räume für die Männer, einer für die Frauen! Punktabzug, obwohl das Wasser noch heiß ist. Ich bin nicht die einzige, die minimum 100m mehr auf der Uhr hat. Der Volkszorn macht sich Luft über die "amtlich vermessene Strecke". Egal, ich bin über 1min schneller gewesen als meine Bestzeit.

Dann sind die Ergebnisse da: 47:12 brutto ist meine offizielle Endzeit. Es reicht in diesem Jahr für Platz 8 in der AK!!! (vor drei Jahren war ich mit 49:49 noch auf Platz 3 ;-). Die Siegerehrung lässt auf sich warten. In der Cupwertung schaffe ich es noch auf Platz 2, da die vormals Erste zum letzten Lauf nicht angetreten ist. Es gibt Anti-Mimikfalten-Creme und Lotion, schönen Dank auch!

PB Nr. 10 in diesem Jahr und ich weiß, wem ich sie zu verdanken habe ;-) Morgen werde ich mich auch drüber freuen, im Moment bin ich noch zu platt. Edit: mal mit Pulsgurt gelaufen: im Schnitt 93%.

Einen schönen ersten Advent euch allen!

3.5
Gesamtwertung: 3.5 (4 Wertungen)

Ich bin auch platt. Das

Ich bin auch platt. Das liegt allerdings nicht am Laufen (bin heute faul), sondern einzig und allein an Deiner grandiosen Zielzeit.
RIESENFETTER GLÜCKWUNSCH!!!!


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

Kann es sein...

...dass du dieses Jahr ziemlich oft ziemlich flott unterwegs bist? Was machst du erst mit ausgeruhten Beinen, ohne Spinning vorher, auf exakt vermessener Strecke?! (Wobei doch eine Wendepunktstrecke eigentlich recht gut zu vermessen sein müsste. Dachte ich jedenfalls.) Meine Hochachtung haste!

Leb dein Leben - bevor es zu spät ist.

Mir fehlen die Worte!

Geniale Überschrift, wie passend;-) Ganz herzlichen Glückwunsch zu diesser super schnellen Finisherzeit!!! Der helle Wahnsinn!!! (hell=Advent;-) An Deinem Trainingsplan musst Du mit Sicherheit nicht mehr feilen, da passt alles bis aufs kleinste Detail, und dadurch wirst Du immer schneller und schneller. Aber das mit dem Ausruhen VOR dem Lauf und dem LAUFGENUSS, dass müssen wir noch üben, aber sowas von...!!!;-)))

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

@ Tame

welchen Trainingsplan meinst du?? *grübelndamKopfkratz*
werde an den beiden anderen Punkten arbeiten, versprochen ;-)

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

@ Schokorose

Super Zeiten

Hallo, gratuliere Dir zu den grandiosen Zeiten. Wünsche Dir noch weiterhin viel Spaß bei Deinen Läufen.
Gruß Tigerkätzle67

@ Salia

zu a) ja. zu b) da würde ich vermutlich eingehen wie eine Primel bei den Temperaturen und c) das Wendehütchen stand offenbar weiter hinten als sonst (war jedenfalls mein Eindruck und ich war nicht die Einzige, die "zuviel" auf der Uhr hatte; ist aber egal). zu d) danke ;-)

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

super gelaufen

Ich würd sagen, mehr als super gelaufen. Und ich habe so eine Vermutung, dass ich weiß, wem du das zu Verdanken hast.
So viele PB´s in diesem Jahr. Meine Güte strider. Einfach toll.
Fang mal an deinen Jahresbericht schreiben. Ich freu mich schon drauf

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

Trainingsplan.....

......na den auf zwei Beinen;-))

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

wie gesagt, so einen

wie gesagt, so einen "Trainingsplan" will ich auch!! :))
Euch auch allen einen schönen Advent!

Seit 2011:



"Man muss das Unmögliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Frage des Trainings" (Carl Einstein)

Erst eins,

dann zwei, dann drei, dann vier, dann steht PB Nr.11 vor der Tür? Läufst du dies Jahr noch irgendwo?

Herzlichste Glückwünsche zur grandiosen, hart erkämpften Bestzeit! Das hört sich wirklich alle andere als nach einem Genusslauf an. Klasse Leistung!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Erst keine Lust!?

Müde Beine, Strecke platt wie Du auch ....langweilig...und dann schüttelst Du mal eben wieder ne PB aus den Strümpfen! Du bist einfach toll! Ich fange schon an, mit Dir anzugeben!!
Sicher bist Du auch in 2012 für Überraschungen gut, ich freue mich schon drauf, Du fleißiges Mädel!
Einen schönen restlichen Adventssonntag mit Entspannung pur!

Nix da

@ Sonnenblume: 10er und Genusslauf

widerspricht sich doch aus Prinzip, oder???

Nöö, nur noch gemütlich den Eisweinlauf und evtl. einen Silvesterlauf, am liebsten den in Trier.

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Das war ne PB ...

... mit Ansage?
Die üblichen Bestzeitvorbereitungen. Diesmal vorher Spinning. Das ist zwar mal anders. Aber in Summe trotzdem das Übliche. Doofes Gefühl. Feste Beine. Doddal Ko schon vor dem Lauf. Da kann es doch nur bestens Laufen.
Glückwunsch!
;-)

Ansage

naja, deine Ansage lag noch etwas drunter, aber mehr war heute nicht drin, tut mir leid ;-)

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

eeeendlich...

...ist das geheimnis gelüftet: es ist der trainingsplan, der zweibeinige! ;-)
wo kann ich so einen bestellen? was kostet der? kommt der im pfd-format oder per dpd? sooo viele fragen...
____________________
laufend gratuliert strider so der super-zeit: happy

Brauchst ja auch noch Ziele ...

... fürs nächste Jahr. Hast dieses Jahr eh schon die Trauben selber ganz schön hoch gehangen.
Is also schon OK.
;-)

DEN Trainingsplan

gibt es nur hier im Saarland, aber Vorsicht: Greif ist ein Weichei dagegen ;-))

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Das ist ja wieder mal grandios!

Die "Kleine" wird 4. - und Du haust mal eben eine PB raus. Wahnsinn! Halt Dir den Coach warm!

10er und Spaß: wenn man die auf Zeit laufen will, dann bleibt der Spaß auf der Strecke.

Messung: ich hab meist 200m mehr auf der Uhr - von daher geht 1% voll in Ordnung.

Wünsche euch noch einen schönen Advent und einen tollen Eisweinlauf!

warmhalten

zu Befehl ;-))

Euch auch einen schönen Advent!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

ich verneige mich

vor dieser knackigen Zeit.

Act like a horse. Be dumb. Just run.

Sehr stark

Du solltest mehr Radfahren.

Radfahren

Mal wieder suuuuper gelaufen

Da darf man echt gespannt sein was da noch so kommt .....:-)

Glückwunsch

zur neuen PB. 10 km kann man aber auch wärmer laufen.
Aber es reicht ja, wenn du nächstes Jahr die sub45 anpeilst.
Super Abschluss.

LG
Gerald

Klasse Leistung die du da

Klasse Leistung die du da wieder hingezaubert hast.
Super gekämpft und die PB hast du dir vollkommen verdient.
Ps: Die *Antifaltencreme* für den den 2. Platz in der Cup-Wertung kannst du weiter schenken,
denn die brauchst du die nächsten 20 Jahre noch nicht.

LG, mach weiter so

.....Berge statt Doping.....

Mensch,

der Mann kann ja Komplimente machen, seufz...

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

und jetzt dein Einsatz, Tame:

"sind wir hier bei Flirtmap, oder was?"

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Ja ich fasse es nicht,

muss erstmal tief Luft holen, bevor ich mich aufrege;-))

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Pruuuuuust - Anti-Mimikfalten-Creme!

Nicht nur Nr. 3. Auch Du hast schon so viele tolle Leistungen eingefahren in diesem Jahr! Du bist unglaublich.
Selbst wenn Du Mimikfalten hättest, würden sie bei Deiner Geschwindigkeit vom Fahrt... äh Laufwind aus dem Gesicht gebügelt. ;-)

cherry65

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

@ gpeuser

wer peilt eine sub45 an??? Eine 6 würde mir (so außerdienstlich) schon reichen ;-))

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

lieber Cherry

eingebrannt trifft es wohl eher ;-)) Vor drei Jahren gab es noch Fußpuder ....

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Willste du jetzt

behaupten, du hättest lieber Fußpuder, als Antifaltencreme?
Eh den Puder kannst du nur im altersheim verschenken. Für Antifaltencreme findest du eher eine Abnehmerin. Wird keiner deiner Bekannten 30 oder 40? Immer ein beliebtes Geburtstagsgeschenk. *Prust*
----------------------------------
LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Fußpuder

nein, das will ich ganz und gar nicht behaupten - aber wenn du so fragst: wann wirst du 30??

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Mimikfaltencreme ist eine super Sache ...

... wenn man, wie du, immer extrem unterwegs ist. Entweder extrem gepeinigt, oder extrem gut. Letzteres zum Glück viel öfter in diesem Jahr. Glückwunsch zur großartigen Zeit. So und jetzt mach' mal schön die Creme ins Gesicht, damit das Dauergrinsen sich nicht einzementiert. Denk' an deine Umwelt – ist doch nicht auszuhalten, ständig in so ein Grinsegesicht zu gucken ... ;-) . Oder schick mir das Zeug. Zur Behandlung meiner Frustfalten wegen Nichtlaufenkönnens.

"Das wichtigste Argument für den Breitensport ist aber, dass die Menschen davon schön müde werden. Wer des Abends müde ist, geht zu Bett und treibt keinen Unfug." (Max Goldt)

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