(Stand: Fr 2. Dez 21:25:58 CET 2011)

Moin zusammen,

hier das ist der "Sport-Thread" für diese Woche. Wer _richtig_ trainieren will, Herausforderungen und professionelle Trainingsgestaltung sucht, kann sich im Trainings-Thread umschauen.
Das Alternativprogramm für diese Woche schaut wie folgt aus:

Montag
ca. 10:00 Uhr ab Fockeberg: 12km Frühlauf (wilma deering, ...)
Nachmittag/Abend Irgendwo: Irgendwas (apiacere, ...)

Dienstag
15:00 Uhr ab Fockeberg: "Nur noch 15km bis zum Weihnachtsmarkt" (wilma deering, ...)

Mittwoch
-

Donnerstag
-

Freitag
07:00 Uhr Elsterbad: (Jetzt schon regelmäßiges!) Frühschwimmen für Aufsteher (wilma deering, marcuskrueger, Ho_Ph_, ...)
ca 16:30 Irgendwo: Irgendwas (apiacere, ...)

Samstag
09:00 Uhr ab Fockeberg: 30+x (oder kürzer) ruhig - Teilstrecken möglich! (wilma deering, runningkhb, gin-tonic, hd_LE, ...)
09:15 Uhr PRLS: ~30km@(5'15-5'30) (marcuskrueger, ...)
13:30 Uhr Nordstrand Cossi Non-Lauf: ~22km "Cossi Cross Cruisen"

Sonntag
11:00 Uhr ab Pferd: 12-15km ruhig (apiacere, ...)

Nicht viel los hier. Mehr geht im Trainings-Thread, denke ich.

Eine perfekte Woche wünscht
Heiko.

alternativen zum alternativ-tp

montag: 12km ca. 10:00uhr ab fockeberg
dienstag: 15km ca. 15:00uhr ab fockeberg
samstag: 20km zeit steht noch nicht fest

Mein grober Plan für diese

Mein grober Plan für diese Woche:

Montag-Nachmittag oder am Abend.
Donnerstag: Laufseminar
Freitag: ca.16.30 Uhr mit Dietmat
Sonntag: gegen Mittag

VG Frank

Ausfall

Aufgrund arger Knieprobleme werde ich ausnamsweise einmal auf meinen Körper hören und die Trainingsbeteilung auf Null herunterfahren. Allen anderen max. Erfolge.

Gruß

Holm

Sonntag

o.wilde und ich wollen Sonntag am späten Nachmittag starten (Glühwürmchemlauf).
20km und mehr in hastloser 5:50 min/km

Genaue Uhrzeit und Startpunkt gibt's später.

@marcus

lieber marcus, muss leider wegen sonntag absagen. mein vater kommt zu besuch und ich weiß nicht wann er sonntag abend abreist. scheint mir zu ungewiss und zu stressig. will ihn auch nicht treiben. werde mein laufpensum auf die woche verteilen und wochenende lauffrei bleiben. bestimmt werden wir spätestens die woche drauf wieder hastlose stunden verbringen ;-)
gruß nic

WWDC-Scouting

Wer sich mal mit dem MTB oder dem CycloCrosser am Cosi austoben möchte.

Sa, 13:30 Uhr ab Bushaltestelle Nordstrand.
Es gibt aber vielleicht auch eine gemeinsame Anfahrt zum Cosi.
Am Cosi werden so ca. 22 km gefahren.

mk

cossi

das ist kein kosename für den coosii. das ist unser see, der 3,8km see. kein weichei, der cossi. und beliebt! p.s.: das ist sächsisch "cossi", das hat nix mit der schreibweise zu tun.
einen wunderbaren sonnigen dienstag, allerseits! und ich hoffe alle sind auf dem wege der besserung
sport frei!

cozy

Ich habe mich das schon immer gefragt. Endkonsonantenverdopplung gibt's ja im Deutschen nicht.
Aber vielleicht war der Autor auch einfach zu gemütlich zum Zeitpunkt des Eintrags.

Sagt man auf Sächsisch auch Cossplay?

mk

hm

was heißt cossplay auf deutsch? der sachse an sich, schreibt so wie er spricht, globsch. da isser praktsch veranlacht.

Mein "Restplan" für diese Woche

Hallo zusammen,
nachdem ich die Strecken rund um unser Clubheim ausgiebig gelaufen bin, ist jetzt noch zweimal LE dran.
Am Donnerstag werde ich gegen 11:00 Uhr laufen (rd. 15 km). Zeit und Ort sind noch flexibel. Vielleicht kann ja jemand mitkommen...
Beim langen Samstag LogJog ab Pferd bin ich dabei.
Sonntags dann eher nicht.
Keep on running
Kalle

Mittwoch???

läuft jemand am mittwoch abend mit? könnte gegen 19:00.
christian?
wer schön!
lg nic

......ich glaube......

ich muss morgen zeitig meinen Rückstand weglaufen....

die Wette gilt...schlaft gut...

...wer schneller läuft ist schneller da...

Mittwoch morgen/vormittag

Spontan (eigentlich gleicht nachher):
Wieder gesund und laufbereit.

Werde morgen zwischen 8 und 9 Uhr auf der Crossstrecke im Clarapark ein paar Runden drehen. Im Park so ca. 10 km.
Kurzfristige Zusagen auch per Telefon.

mk

Top, die Wette gilt. War

Top, die Wette gilt. War schon mal ne kurze Runde um Block ;) was ist jetzt mit den 2,5 km vom Laternenlauf? Kann ich die eintragen? Ich tendiere zum eindeutigen "ja"!!! Bin schließlich gelaufen und hab noch dazu gesungen, müsste eigentlich die doppelte km- Zahl gut geschrieben bekommen.

super Abend, da haben sich die Kartons fast von alleine gepackt. Bis zum nächsten Training:)

Long Jog am Samstag

@Kalle: Das wird ein ruhiger, langer Lauf. So um die 6:15, würde ich meinen. Ist das ok für Dich? Würde mich jedenfalls freuen, wenn Du dabei bist!

der wintermarathon ruft, die

der wintermarathon ruft, die langen läufe werden wieder wichtiger. bin am samstag auch dabei :)

..........

@ lenchen... nix mit Lämpchenlauf... alles unter 10 km ist Kindergarten... :-)

@ gin-tonic... lange Läufe sind jetzt ansich ganz doof. Warum ist egal, aber das wird Dir schon noch jemand erklären. Weniger ist mehr... Du schaffst den Marathon sicher auch ohne lange Läufe. :-)

weiter laufen... Christian

...wer schneller läuft ist schneller da...

Samstag Alternativ

Es gibt Samstag noch einen zweiten aber viel uncooleren Lauf. 9:15 Uhr ab PRLS. Wir laufen ca. 30 km mit Abkürzungsmöglichkeiten.
Pace so 5:15 - 5:30 min/km.

mk

samstag

heiko: lauft ihr samstag jetzt 6:15uhr los? nee, ne?

Keinesfalls!

@Steffi: Um Himmels willen, nein! Das sollte die (ungefähre) Pace pro km sein, damit Kalle Bescheid weiss. 9 Uhr am Pferd! Freu mich (@Christian: Cool, mal wieder ein Lauf zusammen! Also Sonnencreme nicht vergessen! *g*).

sehr gut!

bin dabei. ähm, heiko, wir könnten uns doch dann 8:45 (uhr) am fockeberg treffen, oder?

Samstagslauf

Pace um 06:15 ist völlig o.k. Wenn Ihr Euch um 08:45 am Fockeberg trefft, bin ich auch dabei. Sonst eben 09:00 Uhr am Gaul. Freu mich, mal wieder eine größere Gruppe...
Keep on running
Kalle

Sa.

Wir können uns gern auch alle am Fockeberg treffen, oder schafft das jemand nicht bis 9:00 Uhr? (Christian werde ich noch anrufen, aber für den dürfte der Fockeberg auch ok sein.)

Dann könnten wir von dort aus gleich in den Süden starten...

Sonntag

Meinen Glühwürmchenlauf Sonntag bitte streichen. Ich habe keine Ahnung, wie ich da Zeit und Lust auf Laufen habe.

mk

samstag

von mir aus gerne samstag 9:00uhr ab fockeberg.

laufseminar

das war ein guter start! schön, so viele liler und sportfreunde getroffen zu haben. auch frank! weiss gar nicht, wann wir uns das letzte mal gesehen haben.
bin sehr zufrieden, meine 5:10min durchgehalten zu haben und das ohne not (obwohl meine atemgeräusche mal wieder was anderes behaupteten und sich die gruppe sicher schon freut, wenn ich nächste woche wieder rumröchle ;) da müssen jetzt alle durch, ihr werdet mich nicht los! :))

@ heiko: focke passt. sonne

@ heiko: focke passt. sonne bring ich mit :)

Am Sonntag laufen Dietmar

Am Sonntag laufen Dietmar und ich 11.30 Uhr ab Pferd ca.12-15km ruhig.
Morgen kann ich leider nicht, da ist Regeneration im Fitness-Studio angesagt!
@Stefanie: habe mich auch gefreut, dich mal wiederzusehen!

VG Frank

Pardon: Wir treffen uns am

Pardon: Wir treffen uns am Sonntag schon 11 Uhr am Pferd. Da war wieder mal der Wunsch Vater des Gedanken!

Nostalgie

Früher war der Start vom Leipzig Marathon übrigens erst 12 Uhr. Da begannen dann natürlich auch alle wichtigen Trainingsläufe auch 12 Uhr.

mk

vielen dank

für den schönen samstagslauf. christian hatte - wie versprochen - für sonne gesorgt. und es war mal wieder wunderbar mit euch unterwegs gewesen zu sein. ich vermute, ihr habt das tempo nicht beibehalten? ;)
allen einen schönen 2. advent und bei den alternativsportarten: maximale erfolge! "SIEG!!!" simon!

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