(Stand: Di 29. Nov 08:01:25 CET 2011)

Moin zusammen,

das hier ist der Thread für die richtig harten Trainingseinheiten! Ich werde hier die Termine für die komplette Trainingsphase pflegen (solange ich schreiben kann und das praktikabel ist, jedenfalls).

Der Trainingsauftakt ist hervorragend gelaufen. Nun heisst es: Niveau halten, Einheiten ausbauen, Plan etablieren!

Wem das zu viel ist, wer vielleicht sogar alternative Sportarten (wie Laufen) betreiben will, ist im Alternativ-Thread besser aufgehoben.

Unsere Sportstätte, an der wir vor allem die Erwärmung, aber sicher auch die ein- oder andere Tempoeinheit durchführen werden, bleibt der Weihnachtsmarkt. Treffpunkt dort ist stets 18 Uhr, Eingang Mädler-Passage zwischen Wempe und Marc O'Polo (sagt der Trainer).

Der bisherige Trainingsplan sieht folgendermaßen aus:

Dienstag, 29.11.
Komplett-Training Weihnachtsmarkt (rike84, skihasel, wilma deering, Chaterano, marcuskrueger, Ho_Ph_, hd_LE, ...)

DEZEMBER

Donnerstag, 08.12.
Abends: Kekse, Glühwein, Stollen und Punsch bei Rike & Jörg (Rike84, Jörg Dresler, marcuskrueger, hd_LE, ...)

Sonntag, 11.12.
Auswärtsspiel im Vereinsheim Elstertrebnitz (runningkhb, Rike84, Jörg Dresler, marcuskrueger, hd_LE, ...)

Es geht zurück der Trainingsfleiß,
da macht uns halt der Glühwein heiß!

Sacht
Heiko.
ps: Gute Besserung an den Trainer!

Training am Dienstag?

Einen wunderschönen Sonntag Allen! Ich hoffe ihr habt euch alle gut auf die neue Trainngswoche vorbereitet.
Beim Training komme ich immer noch nicht über 2 Intervalle hinaus - das musste ich gestern mal wieder feststellen - ich würde vielleicht mehr schaffen, aber dann wird der Rückweg nach Hause ohne GPS ein wenig schwierig (glücklicherweise kannte gestern mein Fahrrad so einigermaßen den Weg).
Hinsichtlich Alternativtraining war ich auch fleißig, gerade eben mit Chaterano (ohne die Verabredung hätt ich wahrscheinlich gekniffen), auch da ist noch so einiges ausbaufähig. Durchstarten werde ich da ab Donnerstag mit dem offiziellen Laufseminar, dann gibt es keine Ausreden mehr.

Also bis Dienstag, Chaterano und ich sind schon mal dabei. 18 Uhr am gleichen Treffpunkt, Mädler-Passage?

Bis dahin, regeneriert euch, damit alle voll durchstarten können und wir einige Intervalle schaffen :)
Annett

Trainingsbeteiligung

Moin moin zusammen,

ich bin am Dienstag und Donnerstag bei den Trainingseinheiten auf jeden Fall dabei.

Gute Besserung an den Cheftrainer und allen einen guten Wochenstart.

Holm

P.S.: Wo wird am Donnerstag denn eigentlich trainiert? =)

Clubhaus

Bei LiL heißt das Clubhaus - wir sind doch kein Verein.

Am Dienstag werde ich nur kurz zur Trainingskontrolle vorbeischauen. Vielleicht bringe ich auch neue Trainingsmittel mit.

Am 8. Dez stellen freundlicherweise Jörg und Rike ihre Wohnung zur Verfügung. Adresse gibt's per pm.

mk

...Handicap...

Hey Ihr,

werde mich am Dienstag euch mal anschließen. Hab zwar mit meinem Handicap ( Auto ) sicher nicht die vollen Möglichkeiten zu trainieren, aber für den Anfang reicht es sicher. Einer muss ja die Übersicht behalten...

Lg Chaterano/Christian

...wer schneller läuft ist schneller da...

Alternativ-Training

Hmm, eure neuen Trainingseinheiten scheinen ein echter Renner zu sein. Und ich bin nicht dabei!! :-(
Viel Spaß in der Diziplin Einarmiges Reißen und Stoßen!

Andre

bin neugierig

also ich bin ja auf die neuen Trainingsmittel von Marcus gespannt. Vielleicht schaff ich dann mehr wie 2 Intervalle? Möglicherweise wird mir dann aber das eventuelle Chaterano-Taxi verweigert, wenn mir die Trainingseinheiten nicht bekommen :)

bin morgen

dabei

Gespannt

Bin auch gespannt auf die neuen Trainingsmittel. Ob es größere Becher sind? *g*
Wir sehen es heute Abend. Treffpunkt: 1800 Mädler-Passage.
Bis denne.
Heiko.

auf EIN Glühwein

He, bin heute a dabei, aber werd nicht lange bleiben. Komm auch mit Auto direkt von der Arbeit :) bis dann, freu mich

Krümelintervalle

Damit ihr euch schon mal mental auf das heutige Training vorbereiten könnt, zeige ich die heutigen zusätzlichen Folterinstrumente.

Bin dabei

Da ich heute Urlaub habe, die Handwerker fertig sind, steht heute abend nichts im Wege. Also 18:00 freu mich.
Torsten

persönliche Bestzeit

war mal wieder ein schöner Abend....warum bin ich nicht schon eher auf euch gestoßen ?, egal....

hab nun meinen Rekord von 2 Intervallen auf 4 verdoppelt, wow, da kann ich ja nur hoffen hinsichtlicht Alternativtraining ab Donnerstag :), könnte ja gleich in die Elite-Gruppen einsteigen, grins (von hinten)

Hab nun nach dem neuen Rekord meinen Nudelsalat erstellt, Tomaten schnippeln war nicht ganz so einfach nach der Anstrengung, aber, alle Finger sind noch dran, das Resultat werde ich dann morgen begutachten, es sieht zumindest nach dem aus was es werden sollte :)...wie es schmeckt? keine Ahnung......:)

Liebe Grüße
ach ja.....Marcus, denk an die Verpflegung am Donnerstag zwischen den schnellen Runden :)

Liebe Grüße
Annett

Au Backe

Zum Glück werden die Trainingsanlagen Ende Dezember wieder abgebaut.

Das ist die Gefahr von Intervalleinheiten. In der Sauerstoffschuld (Achtung: Fachbegriff!) lässt man sich zu gefährlichen Zusagen verleiten. Wehe, dass regnet am Donnerstag Abend und mir wird kalt - ich habe ja nicht mal so ein Bändchen, dass ich mich da sportlich betätigen darf.

Für's Protokoll:
- Keks-Catering am Donnerstag
- Skilanglauf fahren, wenn Schnee liegt
- Annett bringt mir Skiabfahrt in Österreich bei
- Rennradtrainingslager auf Mallorca

Und natürlich DAS Duell, die Toppwette zum Jahresende - aber da bin ich zum Glück nur Zuschauer.

mk

Das Duell

Na mal sehen wer von den beiden gewinnt. Aber egal wer vorn liegt, wir werden jedenfalls einen schönen Abend haben beim einlösen der Wette.

Torsten

....

ich freu mich auch schon, obwohl es nicht so die feine engl. Art ist sich einladen zu lassen... naja einmal ist ja o.k....

...wer schneller läuft ist schneller da...

Nochmal ein dickes Lob an

Nochmal ein dickes Lob an die Plätzchenspender vom letzten Weihnachtsmarktbesuch - ich denke die von mk waren die lekkereren ...=)

Gab es noch einen Steigerung der persönlichen INtervall Bestzeiten (Glühwein...?)?

Gruß

Holm

lecker

superlecker! ich fand die von totti auch spitzenmäßig. am besten wir machen nächste woche einen wettkampf mit kampfabstimmung. wir würden dann allerdings nochmal plätzchen benötigen.
wir können froh sein, dass unser training auf dem weihnachtsmarkt stattfindet und nicht in der schwimmhalle, das equipment passt nicht mehr in den rucksack, das man da braucht. aber eine hand glühwein, eine hand plätzchen und der backfisch unterm arm geht immer.

kein Wettbewerb

Das ist doch kein Wettbewerb. Außerdem kann man über Geschmack nicht streiten.
Korrekt muss es meinen Plätzchen heißen. "Die plätzchen, die mk MITGEBRACHT hat." Ich habe die auch nur in Empfang genommen. Totti hat wirklich selbst gebacken.

mk

das wäre auf ein:

das wäre auf ein: hm...leider schon alle, ich wüsste nicht welche leckerer waren...können wir das nächste woche nochmal testen - hinausgelaufen.

Plätzchen

Na wenn das so weiter geht muss ich doch noch mal backen. Hm neues Rezept liegt schon parat. Ihr seid meine Versuchskaninchen.

Torsten

C is for Cookie

Habe heute Keks-Nachschub aus MD geholt.
Jetzt mehr Schokokekse. Außerdem sind die Kipferl mittlerweile richtig mürbe.

Sollte für Dienstag und Donnerstag reichen. Oder mal so zwischendurch.

mk

oar

ihr seid helden!

...Dienstag.....

also, wenn Ihr euch ähnlich wenig bewegt, wie letzte Woche... lasse ich mich mal sehen. Bin mit ein paar Freunden auch am Dienstag, in quasi einer anderen Trainingsgruppe, unterwegs. Dort soll es wohl noch Geheimtipps geben.

Ich schneie dann quasi mal kurz vorbei. Handicap wird wieder bestehen...also kann ich auch, bei etwaigen Ausfällen, die südlichen Bewohner von L.E. auf dem Rückweg mitnehmen :-)... Schönen Samstag/Sonntag noch.. Chato

...wer schneller läuft ist schneller da...

Tipp...

In Markkleeberg sind die Startgebuehren guenstiger und die Trainingsstrecke nicht so überfüllt. Aber nur noch heute... Chato...wer schneller läuft ist schneller da...

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