So jetzt gehts los.
Bin wieder im Lande, durchtrainiert, durchmassiert, durchgebräunt, durch und durch nicht erholt. Man so´n Urlaub kann aber auch ganz schön stressen. Dat gibts so schnell nicht wieder.

Werd gleich mal die online Anmeldung zum Nikolauf checken, ob sich da noch wat getan hat?

Mal schauen was hier in der letzten Zeit so verpasst wurde.

IMG_0526

Der Trainingsplan war klasse, hab ihn zähneknirschend durchgehalten, Ela hat mich passend begleitet, mal auf der Strasse, am Strand und auch auf dem Laufband.

Bis bald

efjot

Booooohhhh ey,.....

ich seh nur Schuhe....
Die sind viel zu sauber, Du hast gar nicht trainiert!
Das ist ein Alibifoto!!!
Pah! Erwischt!!;o)

Lieben neidischen Gruß Carla

Pfff

total gefotoschoppt. Seh ich doch von hier

cour-i-euse

Das Foto...

... habe ich mal bei einem Nike Werbeplakat gesehn... Überschrift: "The Nike are so good that training is done at the lie"

(Die Nike sind so gut, dass Training erledigt sich beim liegen...)

oder so ähnlich!?

;0)) Kaw.

mit den schuhen...

...hatter wassertreten im pool gemacht, deshalb sind die so sauber ;-)
____________________
laufend welkamt bäck den scheff: happy

aqua-joggen....

...war der damit ;-)

Aber aber

.....Das sind meine Ersatzschuhe :-))

gruss efjot

..DIE RUHRIS.....DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

wo gibt

es den in Herne-Nord so einen netten Pool?

Und gelaufen ist der bestimmt nicht, sind ja keine Uschisocken an den Füssen!

Dann viel Spaß beim Nikolauf

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