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Ich kann es immer noch kaum fassen. Doch ich halte die Urkunde Grün-und-Schwarz auf Weiß in den Händen und darauf steht sie: meine neue persönliche Bestzeit über 10km, Bothfelder Waldlauf, tara, 49:15.37.

Es war ein großartiger Tag zum Bestzeitenlaufen. Die Sonne schien und heizte die Novemberluft auf angenehme 9°C, kein Wind wehte. Ich spürte schon beim Aufstehen diese kribbelige Vorfreude auf diesen Lauf heute.
Auf dem Sportplatz traf ich wie verabredet bimi, xylophon mit Göga, fernseha, und extra weit angereist SWaBS und laufnad. Meine Hibbeligkeit konnte ich nicht verbergen. Zum Glück ging es dann auch schon bald los.

Startschuß, zunächst eine Runde um den Sportplatz, erst dann auf einen Spazierweg zum Wald. Alle liefen wie die Irren los, ich hatte Garmin im Blick und bremste mich ein. 4:55 - 4:59 sollte meine Pace die ersten 5km sein, dann wollte ich sehen, was so geht. Es war eine tolles Laufgefühl, die ersten 3km fühlten sich kaum anstrengend an. Es waren insgesamt vier Runden im Wald auf tollen Waldwegen zu bestreiten, dann zurück zum Sportplatz und dort noch eine Ehrenrunde. Kurz nach km4 überholte mich der spätere Sieger, ein Vereinskollege, grüßte bei dem Wahnsinnstempo sogar kurz.
Dann kam der km5, und es wurde für mich anstrengend, das Tempo zu halten. Da fällte ich ein Entscheidung. Ich wollte genauso weiterlaufen, dass das Tempo schnell und anstrengend, aber nicht total überfordernd war, nicht so an der K-Grenze, wie ich es ursprünglich in Kauf zu nehmen bereit gewesen war. Ich wollte einen schnellen Genusslauf, beim Laufen noch Lächeln können, war mein Ziel. Schiet auf die Zielzeit. Das war heute so ein schöner Tag, die Sonne schien durch die Baumwipfel und besprenkelte die Waldwege mit Lichttupfern. Das Laufen machte Spaß, auch wenn die Pace nun 5sec langsamer war. Und entweder war die Strecke nicht exakt vermessen oder der Garmin hatte auf Grund der Bäume Messfehler, aber das nächste km-Schild kam auch immer früher als der Garmin-Autorunden-Pieps. Und so lief ich weiter und weiter und es machte Spaß so dahinzufliegen.
Irgendwo zwischen km7 und 8 sah ich vorn zwei neongelbe Fitrennershirts aufblitzen und überrundete schon bald mit einem Freudenruf die anderen Jogmapperinnen, die mir wiederum anfeuernd applaudierten. Hach, was machte das Laufen Spaß!
Und dann kam das km-Schild 9 und ich hatte noch über 5min Zeit auf der Uhr bis zu den 50 Minuten. Jetzt gab ich nochmal richtig Gas. Die Sportplatzrunde dann flog nur so dahin. Der Stadionsprecher sagte: "Und alle, die jetzt einlaufen, sind noch gut unter 50 Minuten...". Und dann war ich im Ziel und stoppte die Garmin und da stand tatsächlich: 49:15min. Ein lautes "Jippijeh" schalte da über den Zielbereich und ich sprang vor Freude in die Luft. Auch wenn Garmin die Strecke mit nur 9,8km anzeigte. Auf der Urkunde stehen 10km ;-)

Nach zwei Bechern warmen Tees lief ich dem Jopmapteam entgegen, traf wieder unsere Supporter fernseher und xylophon-Göga, prahlte voller Stolz mit meiner Zielzeit, verlief mich dann noch fast im Wald, aber dann waren sie da, bimi, xylophon, SWaBS und Laufnad, ein fünfte Frau im Schlepptau. Doch da setzten bimi und ihre Begleitteam zum Endspurt an, die fünfte Frau konnte nicht folgen. Da blieb ich kurzerhand bei ihr und begleitete sie bis ins Ziel.

Gigantisch war dann das Nachlauftreffen bei bimi zu Hause. Bimis Göga hatte ganz super leckere Pizza gebacken. Und wir quasselten und quasselten und quasselten den ganzen Nachmittag lang. War das schön! Danke dir, bimi, und deinem Göga für eure fürsorgliche Gastfreundschaft!

Was für ein Tag! Und jetzt geht es in den Winterschlaf?

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

5
Gesamtwertung: 5 (3 Wertungen)

Cool

und Glückwunsch, also Genusslauf mit einem Auge auf dem Garmin. Hatte in dem Vorbereitungsblog gerade schon mal gefragt wie es lief.

9,8 oder 10km egal, hattest ja noch 45 Sec Zeit und mit dem Puffer läufst du leicht noch 200m...

Also Ziel erreicht und dann noch PB, Glückwunsch und schön, dass es so locker und entspannt lief.

Schöne Regeneration und alles Gute

Mark
aka Kramt =:o)

Nur im Duden kommt Erfolg vor Fleiß =;o)

Ein Bild sagt mehr

als tausend Worte

Herzlichen Glückwunsch liebe Sonnenblume. Deine Freude und dein Strahlen über diese fantastische Zeit war es alle Mal wert zu euch zu kommen.

Da habt ihr Fitrenner euch ja mächtig ins Zeug gelegt

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

Jippie!

Sowas von sauber heimgelaufen, Wahnsinn!!! Kannst zu Recht stolz auf dich sein, ich bin es jedenfalls ;-))

Ganz herzlichen Riesenglückwunsch!!!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

super

so ist es doch am besten
nix quälen, einfach laufen und locker ins ziel
hast ja schließlich vorher was dafür getan
gratuliere !
g,c

ein ganz schnelles

ein ganz schnelles herzliches *CONGRATULATIONS* zu deiner superzeit!
freu mich mit dir.

einen schönen tag - christiane

p.s.: so, und nun muß ich ran an die arbeit ...

Kein Winterschlaf?

Aber zu mindest ein phänomenaler Saisonausklang!
Genauso machen die 10er richtig Spaß. Draufhintrainiert, Intervaller und andere km geschrubbt und dann den Lohn eingelaufen.
Herzlichen Glückwunsch!
Klasse gemacht!
Und erhlate auch du dir das Grinsen!
;-)

Quackelaquack Winterschlaf....

....aber kürzer und ruhiger laufen, darfst Du jetzt schon;-)
GANZ FETTEN GLÜCKWUNSCH ZUM TRAUM-10ner!!! Das hast Du sauber hinbekommen!!! So eine tolle Finisherzeit, BRAVO!!!
Was auf Garmin steht, ist völlig schnuppe. Mein Garmin hat noch niemals eine korrekte Meterzahl angegeben, es zählt immer die Distanz, welche vom Veranstalter vermessen.

Genieße Deinen Erfolg!
Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Super, Super, Super!

Herzlichen Glückwunsch zu deiner neuen PB Sonnenblume!

Aber jetzt heißt es doch erst einmal dein erfolgreiches Jahr genießen und aufs nächste Jahr freuen.

Bin schon auf deine nächsten super Leistungen gespannt.

LG
Pimboli

Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Super gelaufen!!!

Spitzenmäßig! *ganzfettumarm* Herzlichen Glückwunsch.:o)))
Nicht ans Limit gegangen und genossen!!
Erstens, neue PB geschafft und zweitens noch Luft nach oben gelassen, besser geht es nicht!
Ich war mir so sicher, dass Du das packst.
Das war doch ein perfekter Tag!

Lieben Gruß Carla

Messungenauigkeiten werden überbewertet!

Dafür hast du die 10 km schriftlich! Meinen Allerherzlichsten zu deiner PB!
:-)

was für ein saisonabschluss...

...so muss das sein! mööönsch, sonni, eine traum-zeit! ich begückwunschisiere dich gaaaanz herzlich! *umarm*
siehste, biste einfach gelaufen und prompt klappt es!
____________________
laufend freut sich wie bolle mit der sonnenblume und glaubt nicht, datt se in winterschlaf geht: happy

Ein schöner Jahresabschluß

Einen riesigen Strauß Sonnenblumen würde ich Dir überreichen, was ich leider nicht kann, aber von ganzem Herzen Dir gratulieren, zu Deiner phantastischen Leistung im 10 km-Lauf, das kann ich, was ich hiermit tue. Ich komme aus dem Staunen über Deine Leistungsfähigkeit und Deine Leistungsbereitschaft nicht heraus. ich wünsche Dir in der bevorstehende Pause, daß Du Dich gut erholen kannst.

Hi Sonnenblume, toller

Hi Sonnenblume,
toller Bericht, toller Lauf, tolle Zeit!! Super, herzlichen Glückwunsch!
Hört sich sehr nach einem wirklich schönen Event an. Und jetzt Winterschlaf?? Nicht dein Ernst, oder ?? :))

Seit 2011:



"Man muss das Unmögliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Frage des Trainings" (Carl Einstein)

Suuuuper

Gratuliere ganz herzlich.
Hört sich wirklich nach Genusslauf an und dann ne PB :-)
Und die Nachlaufwurst ähh Pizza und den Spaß dabei habt ihr euch alle verdient.

Herzlichen Glückwunsch !

tolle Zeit, toller Lauf
auch mit ein bisschen Qual kann es doch Genuss werden :-) man muss ja nicht immer k... (aputtgehen dabei)

LG

Also wer sich jetzt

nicht auf die naechste Laufsaison freut in der das von Dir so schoen beschriebenene nachgemacht werden kann: Selber Schuld

Alles richtig gemacht!!!!!

cour-i-euse

Winterschlaf?

Was isn das?
10er unter 50, da biste doch selbst wie ne Irre losgelaufen. Und dann daß Tempo so gehalten, daß es zu ner neuen PB gereicht hat. Herzlichen Glückwunsch!
Und in der Gruppe macht das PB-erlaufen noch mal doppelt so viel Spaß!
Gruß, Marco
You'll never wintertrab alone

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos

Was hab ich zu den Intervallzeiten und zum Plan gesagt?

Hehe, ich hab's geahnt. Toll gelaufen - mit Spaß dabei - und dann die Schallmauer sowas von unterboten. Also die Dir fehlenden 200m hättest Du auch noch in den verbleibenden 45 Sekunden weggefegt!

Und jetzt erhol Dich gut und weiter so viel Spaß beim Laufen.

Auf zu neuen Zielen!

Gratulation

PB´s spornen an.
Nicht zu lange winterschlafen, sonst wird der Wiedereinstieg zu schwer.
Winter(un)ruhe ist besser.

war doch klar :-)))

Glückwunsch zur u50!!
Sonnenblume und Winterschlaf.
Heißt so viel wie, es wird Winter und nachts schläf sie ;-)
Irgendwas wird Dir bestimmt noch einfallen. Das Jahr ist noch lang.

LG, ks

Sagte ich doch...

... war im Vorfeld nur ne Laufmasche von Dir ;0)auf hohem Niveau weinen und dann locker PB... :0)

Hey, uns machste so schnell nix vor!! Und die, die zu Dir gesagt haben, Du sollst ja nicht Vollgas laufen, die sind jetzt neidisch weil Du es locker geschafft hast... So! Die ärgern sich jetzt übelst, ;0) hehehehe...

Ich freue mich für Dich, da steckt noch mehr drin (Zeittechnisch), trainiere so weiter...

Glückwunsch, Kaw.

Winterschlaf?

Winterschlaf? Dass ich nicht lache. Da kenne ich dich vieeeeel besser ;-)

Ich freue mich riesig für dich. Jetzt hast du den 10er schon zweimal in diesem Jahr unter 50 Minuten gemacht. Das ist der endgültige Beweis, dass das keine Eintagsfliege war, auch, wenn mir das in deinem Fall schon vorher klar war.

Zum Glück fiel deine Überrundung mit meiner Gehpause zusammen. Da hatte ich wenigstens Kraft zum zujubeln ;-)
Dein Vereinskollege hat uns sogar zweimal überrundet und hatte noch Kraft uns etwas zuzufufen.

Das ganze Jahr voller Elan und neuer Ziele, eine PB nach der anderen, einfach grandios. Du machst mich schon ganz gespannt auf deine Läufe in 2012.

Bei mir fehlen für den 10er gestern sogar 220m. Aber laut Veranstalter war die Strecke ja offiziell vermessen und zugelassen. Wenn wir also unsere Zeiten auf 10km hochrechnen ist die pace gleich noch viel besser ;-)
Da wäre ich statt der angepeilten 6:59 sogar 6:46/km gelaufen. Kein Wunder, dass ich abends aua-Waden hatte. Das kommt davon, wenn man 6 Monate lang kein Gas gibt und nur einmal 10km am Stück durchläuft. Naja, vielleicht bin ich ja lernfähig ;-)

bimi-66
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Geteilte Freude ist bekanntlich doppelte Freude

Da könnt ihr ja ahnen, wie es mir mit euren 23 Posts jetzt gerade geht. Habt vielen vielen Dank für eure Rückmeldungen und Glückwünsche! Ich habe gerade wieder ein ganz ganz fettes Grinsen im Gesicht.

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

fettes Grinsen...

..ZURECHT!
Späte Grüße, Conny

Danke, Conny,

und dir gute Besserung!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

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