(Stand: Di 22. Nov 16:56:00 CET 2011)

Moin zusammen,

das hier ist der Thread für die richtig harten Trainingseinheiten! Ich werde hier die Termine für die komplette Trainingsphase pflegen (solange ich schreibe kann und das praktikabel ist, jedenfalls).

Wem das zu viel ist, wer vielleicht sogar alternative Sportarten (wie Laufen) betreiben will, ist im Alternativ-Thread besser aufgehoben.

Der Weihnachtsmarkt wird dieses Jahr am 22.11. eröffnet Das ist die Sportstätte, an der wir vor allem die Erwärmung, aber sicher auch die ein- oder andere Tempoeinheit durchführen werden. Treffpunkt dort ist stets 18 Uhr, Eingang Mädler-Passage zwischen Wempe und Marc O'Polo (sagt der Trainer).

Der bisherige Trainingsplan sieht folgendermaßen aus:

NOVEMBER

Dienstag, 22.11.
Eröffnung Weihnachtsmarkt, kennenlernen der Sportstätte (marcuskrueger, hd_LE, ...)

Mittwoch, 23.11.
1. Offizielles Training mit dem Trainer (lenchen85, wilma deering, skihasel, marcuskrueger, Ho_Ph_, ...)

Sonntag, 27.11.
10:00 Uhr Grundmann: GOLF (Herrliches Akronym, mk!)

DEZEMBER

Donnerstag, 08.12.
Abends: Kekse, Glühwein, Stollen und Punsch bei Rike & Jörg (Rike84, Jörg Dresler, marcuskrueger, hd_LE, ...)

Sonntag, 11.12.
Auswärtsspiel im Vereinsheim Elstertrebnitz (runningkhb, Rike84, Jörg Dresler, marcuskrueger, hd_LE, ...)

Kein langer Lauf, kein Stadionrund! Jetzt heisst es "Glühwein in den Schlund!".

Sacht
Heiko.

1. training

ich bringe am mittwoch eure team-kollegin und meine mitteldistanz-trainingspartnerin antje mit. antje kann noch für lil geworben werden, das ist das trainingsziel am mittwoch.
....so. jetzt hab ich mal wieder nicht sorgfältig gelesen. kleine korrektur (hat niemand bemerkt, oder?)
annett: schön, dass du dabei bist.

1. wichtiges Training :)

Halli Hallo,

also ich hoffe ich schaffe 18 Uhr, Mädler-Passage wars? -nicht das ich wieder woanders stehe,ich sag nur AOK-Lauftreffpunkt:)
Irgendjemand von euch muss sich irgendwie kenntlich machen, am besten das grüne LiL-Shirt anziehen, denn ich kenn euch ja noch nicht. Also sprecht diejenige an, die da vielleicht komisch umherblickt mit den Fragezeichen im Gesicht, wer denn dazugehört. Als Anmerkung: aus Erfahrung vom letzten Jahr schaffe ich nur 2 Intervalle am Stück pro Trainingseinheit, alles darüber hinaus kann kritisch werden :)

....freu mich, bis Mittwoch

Intervall-Trinken

Hallo zusammen,

endlich geht es los! Bin auf jeden Fall am Mittwoch dabei! Mein "Wohlfühl-Pace" (musste letzten Do erst mal die Wortbedeutung lernen...=) liegt dann aber wahrscheinlich auch nur bei 2 Intervallen pro Trainingseinheit. Aber durch Übung noch ausbaufähig... =)

Hoch die Tassen!

Erkennungszeichen

ich habe auf dem Weihnachtsmarkt einen weißen Triathlon-Visor von Scott auf. Und werde damit bestimmt der einzige sein.
Wir stehen auch mehr vor Wempe als vor dem Marc O'Polo Fenster.

mk

Warum macht der

Warum macht der Weihnachtsmarkt eigentlich nicht heute schon auf?! Es wäre der perfekte Tag gewesen! Bin Mittwoch dabei, freu mich drauf.

Weihnachtsmarkt

Hallo Marcus,

na hoffentlich erkennt man Dich mit dem Visor...=) und hoffentlich fängt Dich niemand vorher weg....=) sorry

Könnte vll. en bischen später kommen, da ich nachmittags noch in Berlin bin.
Versuche jetzt bald meine Leber sowie die Rachenregion langsam in TRainingsstimmung zu bringen.

Holm

Vorbereitung

Mir ist heute beim Alternativtraining mit hd_le schon schwindelig geworden. Keine Ahnung, ob ich überhaupt Glühwein vertrage.

Wir fangen erstmal mit Trinken im tiefen GA1-Bereich. Hastlos hieß das früher™ mal hier.

mk

P.S. Am meisten bin ich ja auf den Pfandpreis vorne am Mittelalterlichen gespannt. Ach wird das schön.

Schwindel

@Marcus: Ja, gestern beim Alternativtraining fand ich mich selbst auch extrem stark! Diese Grazie, diese Anmut, diese Geschicklichkeit! Kraftvoll, genau und irgendwie auch elfengleich - wunderbar! Da ist mir selbst schwindelig geworden!

Sollte uns das heute Abend auch wieder so gehen, können wir uns ja gegenseitig stützen.
(Aber wir sollten heute nicht so rumhüpfen wie gestern. Jedenfalls nicht zu früh!) *g*

Btw: Sind wir heute die einzigen LiL-Vertreter beim Kennenlernen der Trainings- und Wettkampfstätten? Wir beginnen schon 17:30 Uhr, gell? Können ja dann trotzdem 18 Uhr nochmal zur LiL-Kabine schauen, ob sich wer trainingsbereit macht...

GOLF im Grundmann

Am Sonntag gibt es ein Großes Offenes LiL Frühstück (GOLF) im Cafe Grundmann.

Ich habe für 12 reserviert. Bereits zugesagt. Team Dresler (6 Personen), hd_le, wilma, snight, mk

Von totti gab es eine wage Zusage.

Wer auch vorbeischauen möchte, bitte hier kundtun, ich reserviere dann noch mehr Plätze.
Von 10 - 13 Uhr sind die Plätze und Lilois in verschiedenen Konstellationen da.

Frühstück ist à la carte - nix brunch und so.

mk

nur Spott

"Am meisten bin ich ja auf den Pfandpreis vorne am Mittelalterlichen gespannt. Ach wird das schön"

Herr Krüger, spar dir deinen Spott ;)! Du wirst heute vor tiefer Scham und Reue, weil du (wieder mal) mit mir gewettet hast und verlierst, noch weinen. Stütz dich an Heikos breiter Schulter, der wird dich trösten.

Ich werds wohl heute noch nicht schaffen, wenn dann eher spontan.

Ich hau mich weg. :)

@Marcus: GOLF - einfach köstlich! Wie kommt man nur auf sowas?
Ein echter MARCUS [1],

[1] "Mit Akronym Richtig Cool Umschriebener Spaß"

Uff!

Liebe Mits^Hläufer,

macht Euch auf was gefasst! Der Trainer ist megagut drauf! Selbst zwei Trainingseinheiten am Tag packt der locker weg! Hut ab!
Wir haben uns heute, zusammen mit lenchen85 und einem weiteren Mitstreiter, schon einmal die Wettkampfstätten angeschaut und versucht, uns ein Bild bzgl. möglicher Trainingsschwerpunkte und -intensitäten zu machen. Ich muss sagen, ich bin dabei sogar über meine Grenzen hinaus gegangen (5 Glühwein an unterschiedlichen Verpflegungständen! Hammer!). Aber meine einzige Erkenntnis lautet: Ohne ein gezieltes, intensives, professionelles Training unter fachkundiger Anleitung und in angenehmer Gesellschaft kann ich keine wirkliche Leistungssteigerung mehr erreichen!

In diesem Sinne wünsche ich Euch morgen viel Spass und Erfolg beim Training (ich werde morgen wohl erstmal regenerieren müssen)!
Heiko.

Hallo Heiko

Gutes Ausn#++#...ähh...regenerieren!

Werde bereits beginnen mit leichten Leberdehnübungen! War heute vormittag bereits an den noch geschlossenen WEttkampfstätten.

Gruß

Holm

Tipps

@Holm: Pro-Tipp für morgen: Iss ordentlich was vorher!

Und: Irgendjemand muss das alte Rathaus stützen, das beginnt so gegen halb 9 ziemlich zu schwanken!

Ansonten viel Erfolg morgen!
Heiko.

Aufwärmung beginnt

....so, ich beginne nun mit der Aufwärmphase für heute Abend, um da richtig durchstarten zu können....viel trocken Brot :)

...bis heut abend
Annett

Alles alle?

Auf meinem Weg zur Arbeit habe ich gerade nochmal am Weihnachtsmarkt vorbeigeschaut. Die haben sogar dicht gemacht! Habt Ihr denen echt alles weggetrunken? *g*
Allen TeilnehmerInnen des Trainingsauftakts eine gute Regeneration und Motivation für weitere Einheiten!

LG
Heiko.

Bunte Gruppe

2. Trainingseinheit war dann doch noch mal 'nen Tuck besser. Das lag aber bestimmt am Gohliser Fremdleser. Das ist halt die bestechende DHfK-Übungsleiterform. Da gibt's nix dran rumzudeuteln. Er fand sogar verschollen geglaubte Glühweinstände. Quasi unser Glühwein-Schliemann.
Außerdem kam runningkhb noch als Überraschungsgast vorbei.

Wir waren zu elft (promillebereinigt gezählt), es gab Neuanwerbungen, Abstellräume wurden zugesagt, Ferienhäuser angeboten & Märzurlaube geplant - nur einmal glitt das Gespräch in komische Bahnen. Da ging es um Teambildung für einen Wintermarathon. Kennt das wer?

Alles sehr wiederholenswert.

mk

ach, der cheftrainer

das hab ich völlig vergessen. das war nach dem letzten isotonischen getränk. du hast mir so überzeugend dargelegt, dass die teilnahme am wintermarathon nichts an meinem leipzig-marathon-ergebnis ändern würde, dass ich da mitmachen will. hier! ich bin dabei...und mitglied 94 auch gleich noch. moment, die anwerbung folgt...

Fazit

Die Leberdehnübungen haben sich ausgezahlt, trotz wenig Vortraining gestaltete sich die Übungseinheit als sehr erfolgreich. Ausfälle waren keine zu verzeichnen. Bemerkenswert ist ein rapider Anstieg von Neuanwerbungen. Gibt es hier eine groß angelegte aber im Verborgenen agierende Recruiting-Kampagne? Man weiß es nicht.
Wie dem auch sein, ein wirklich gelungener Abend und Einstieg in die vorweihnachtliche Trainingssaison.

Leider wird für mich das Pausenintervall größer ausfallen, um die alternativen Trainingseinheiten (Laufen oder ähnliches) nicht aus dem Auge zu verlieren.

In diesem Sinne,

unbedingt wiederholen!

P.S.:

Wer ist der Gohliser Fremdleser?

Re: Fazit

@Holm: scheint ein gelungener Trainingsauftakt gewesen zu sein! Man hört/liest jedenfalls nur Gutes (zumindest von denen, die schon wieder sprechen/schreiben können).
Einzig zum "rapiden Anstieg von Neuanwerbungen" will ich nochmal nachfragen: Seid Ihr sicher, dass Ihr die Neuenangeworbenen nicht gleich überlastet habt? Schlafen die alle noch? Oder bezieht sich das auf die Mitgliederzahlen in "unserer" FaceBug-Gruppe? *g*

Gut finde ich, dass das Alte Rathaus diesmal augenscheinlich stabil stand. Dann hing das wohl Dienstag doch irgendwie mit dem Tunnelbau zusammen...

Auf ein Neues, würde ich sagen!
LG.
Heiko.

Unusabilty namens jogmap

Das einige noch nicht mit dem Glühweinbecher ins Clubhaus eingefallen sind, ist allein der Unbenutzbarkeit dieser Seite anzukreiden. Neulingen kannst Du das ja wirklich nicht zumuten.

mk

OT: Benutzbarkeit

Diese Seite ist wirklich schwer benutzbar. Auch ich fühle ich da noch immer eher als Neuling.
Ich werde wohl mal eine Beschreibung erstellen, wie und wo man so die wichtigsten Sachen findet. Da das Ganze ja öffentlich zugänglich ist, könnte man Interessierte dann auf den Link verweisen...

Nächste Runde

ich schlage Dienstag Abend als nächste Trainingsrunde vor. Einwände? Gegenvorschläge?
Montag, Mittwoch, Donnerstag Abend sind dem Alternativthread vorbehalten.

Wir müssen dann unbedingt den Pfälzergeheimstand vom GFL antesten.

Freue mich auf's nächste Lallen in Leipzig!

mk

Falls jemand am Sonntag nach

Falls jemand am Sonntag nach dem GOLF auch noch laufen möchte, wäre das mit Dietmar und mir 11.30 Uhr ab Pferd möglich!

VG Frank

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