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So, das war meine erste Woche als Sportstreaker - und gleich geschwächelt. Danke an alle für die Unterstützung an meinem moralischen Freitag.
Hier das Protokoll für diese Woche:
Montag: Fitnesstudio mit Krafttraining
Dienstag: 8,66 km in 56 min mit der Laufgruppe
Mittwoch: 30 min Crosstrainer in der Mittagspause
Donnerstag: 6,3 km in 41 min mit der Laufgruppe
Freitag: 1 km schneller Spaziergang, 1 km schneller Spaziergang mit schwerer Einkaufstasche, 10 Kniebeugen, 5 Liegestütze (danke cour-i-euse) und 50x Bank
Samstag: 5,8 km in 38 min gelaufen
Sonntag: 10,65 km in 1:28 gelaufen

Doch gar nicht so schlecht.

nix "geschwaechelt"

nix da geschwaechelt. DURCHGEHALTEN!!!

*schulterklopf*

Baeh-Tage kommen immer mal wieder. Dann bewusst machen wie schnell so ein paar nuetzliche Stabi Uebungen gemacht sind. von 5 Liegestuetz krieg ich uebrigends Muskelkater - hilft also
;-))

cour-i-euse

Neugierig

Was machst denn beim Krafttraining so alles?

Fitnessstudio

Krafttraining sind so die klassischen Fitnessstudio-Übungen: Adduktor, Abduktor, Beinpresse, so'n Dings, wo man die Vorderseite der Oberschenkel mit trainiert, Klimmzüge, Butterfly, Beugestütz (für den Trizeps), unterer Rücken und schräge Bauchmuskeln. Nichts aufregendes, aber genug für die Mittagspause.
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