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Hi !

So, nun hab ich mich mal durchgerungen meine Geistigen dünnschieß hier im Blog der Öffentlichkeit Preis zu geben !
Da hat die Welt gerade noch drauf gewartet :) !

Manchmal hab das gefühl das ich süchtig nach Muskelkater bin. Also eigentlich ist ja ganz schön Nervig aber es gibt ein das gute gefühl das man was getan hat und das ist dann ja doch wieder ganz schön .
Hab mir nähmlich heute einen erlaufen. 16,35 KM in 1:34 ! Ist nun keine Bestleistung aber die sollte es ja auch net werden. Eher einer dieser mir so verhassten Langen Konditionsläufe. Heute war´s allerdings recht nett weil ich noch nicht nach Trainigsplan laufe sondern das alles unter Substanzerhaltung abschreibe. Dann noch das schöne Wetterchen dazu...einfach Herrlich... !
Da ist man doch schnell Versucht noch das ein oder andere Ründchen dranzuhängen (geplant waren so ca. 13 KM).

Jetzt geht es nur noch schnell ab zur Freundin die Füße hochlegen und meinen Vorletzten Arbeitsfreien Tag genießen :.( !

Einen Guten Lauf !

Maik

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21 KM mit 350 Höhenmeter

Das ist fast wie Treppensteigen ;)...

Das Wetter heute war ja eigentlich ganz schön für den ersten langen Trainings-"eventuellen Marathon" lauf.
Fehler war halt nur das ich mir bei einer Pace vorgabe nächstesmal eine Strecke aussuchen sollte die weniger Höhenmeter hat. Ok, wird schwer hier im Pott ,ist aber nicht unmöglich.
Zudem hat mich mal wieder der Ergeiz gepackt und ich hab die Geforderte Pace von 5:41 min/KM auf 5:28 min/KM (21KM langer Lauf) geschraubt.
Wen ich bedenke das ich letztes Jahr im Mai meinen ersten Wettkampf Halbmarthon gelaufen bin, mit dem Ziel unter 2 Stunden (waren damals schon so ca. 1:50:00 in Hannover mit wenigen Höhenmetern).
Jetzt Lauf ich den HM schon im Trainig Recht Problemlos im Bergigengelände unter 2 Stunden.
Ja , es geht voran :) !
Am meisten vortschritte macht allerdings das Kraultrainig (jetzt unter Trainer anleitung).
Komme den 20 minuten auf 1000 meter immer näher.
Seh mich schon beim Triatlon. Man wird sehen.

Gänseblümchenpflücker

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