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Ist dies jetzt schon ein Jahresrückblick? Oder gar eine Vorausschau? Oder einfach ein Bericht zur Lage des ZüperOlis?

Die erste Hälfte des Jahres war geprägt vom ersten M-Vorhaben, welches auch erfolgreich abgeschlossen wurde.

In der zweiten Jahreshälfte gab es eigentlich keine festen Pläne, ein schneller 10er da, ein harter HM dort, ein lockeres Läuferchen hier? Aber die Trainingsdisziplin und Laufintensität ließ immer mehr nach.

Die bereits beschriebene Unlust nahm zu und man konzentrierte sich auf Aktivitäten, die wenig mit dem Laufen zu tun hatten.

Dies führte dazu, dass ich in den vergangenen drei Monaten und 11 Tagen nur 106 km lief - also genau 1029,13 m pro Tag!

In dieser Woche versuchte mich Vic zu überreden, doch mit nach Troisdorf zu kommen - irre komisch ;-) - ich dachte sogar kurz daran, in der kommenden Woche in Essen einen 10er zu laufen - noch viel komischer - ich weiß, dass ich in drei Wochen einen echt harten 10er im Zuge des alljährlichen Niko-Laufes vor mir habe - ich lach' mich seit gestern halb tot!

Ich war nämlich gestern laufen, na ja, was man so als "laufen" bezeichnet. Nach 50 Minuten hatte ich knapp 7 km geschafft und war geschafft ;-) - der Puls war viel zu hoch, die Pace viel zu schnell und ich zweifle gerade, wie das am 4. Dezember gehen soll. Langsamer laufen ginge ja, aber die Distanz macht mir Sorgen!

Gut, dass ich alle Laufveranstaltungen in der nächsten Zeit ignoriere - das wäre ein Fiasko. Gut, dass man selbst am besten weiß, was gut für mich ist.

Gut, dass die Gänsezeit im Gange ist, sich die Adventszeit ankündigt und heute auch der Karneval beginnt!

In diesem Sinne - ich lauf' dann demnächst mal wieder ;-)

Euer ZüperOli

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Ne Oli,.....

mit dem Trainingsplan schaffst Du die supra 01:40 h am 04.12. auf keinen Fall.
Da seh ich echt schwarz...äh...näää...rot-weiß....ach was, kunterbunt!;o)

Du könntest ja schon mal am 27.11. mit uns üben und nen Vorbereitungslauf machen.
Isch sach nur Advents-Aaseelauf Münster!
Wär dat nich watt??
Vielleicht haben ja noch mehr Jogmappis sowas nötig?!;o)
Karneval? Wer ist Karneval???;o)

Lieben Gruß Carla

Nun, die Adventszeit

könnte mit ein wenig mehr Laufen auch mehr Genuß ohne Reue bedeuten. Von daher: bevor der Hintern fett wird hiev ihn von der Couch und ab auf die Piste. Puls und Atmung werden eh - Du weißt schon.

Mit dem Trainingspensum

bist du erster Anwärter auf die 13!
Und ich kann dich leider auch nicht unterstützen:-( Troisdorf wolltest du nicht (okay ist für 7km auch etwas teuer und weit). Freitags läufst du generell nicht war, deine Aussage. In Essen einer 10er ist wirklich Quatsch oder möchtest du einmal die rote Laterne? Nachher reicht die Kraft nicht mehr für den Weihnachtsmarkt. Lass uns lieber dort ordentlich was essen und trinken und hoffen, dass Lüdenscheid-Nord in der Arroganz-Arena gewinnt.
Und unter Woche bin ich in den nächsten drei Wochen in Berlin, Harrogate und Dublin. Entweder du kommst dort hin und lässt dir vom Esel oder Tintin in den Allerwertesten treten.

Cu next Saturday in Essen,
Karren

....Nur wer sich auf den Weg macht, wird etwas Neues entdecken.....

Also, ich sach' nur...

Winterpause ;-)

Hätte ich rechtzeitiger die Beine ruhig gestellt so wäre mein Knie nie zum rumzicken animiert worden. Ist aber schon wieder auf gutem Wege und ich freue mich auf weitere zwei- bis dreieinhalb weitere Pausenwochen.

Lieber Oli, gönne Dir einen richtigen 'Durchhänger' - entspannt und motiviert wirst Du Dir am Ende diesen Jahres/Anfang nächsten Jahres richtig schöne Laufziele setzen und wir werden etliche Kilometerkes zusammen bestreiten.
Daruf freue ich mich jetzt schon!!!

Herzliche Grüße
vom Holgi



-- Winterpause --

Dann wird aus...

...dem ZüperOli bald ein Kugel-Oli.
Komm, alter Mann! Raff Dich auf und lauf!
Vielleicht kriegt Ihr Ruhris ja wieder ne Staffel für Pulheim auf die Beine? Da könntest Du Jahresauftakt-Mitrollen.
Na???

Aasee-Lauf! Au ja! :)

Also ich bin da schon angemeldet, happy wohl auch. :)

Kommt alle mal schön nach Münster, der Weihnachtsmarkt hier ist unschlagbar! Oli, Du kannst dann mit mir laufen, 7km in 50min schaff ich auch, also schleichen wir dann einfach die 10km ganz gemütlich in 1h+x! :D

Oli- find ich gut

Moin Oli,
in deiner jetzigen Verfassung solltest du unser Pacemaker sein, dann schaffen wir, wenn du uns nur richtig motivierst, unsere Bestzeit mit Sicherheit.

Schöne Grüße nach Faulenzia

Merlin

sehr geehrter herr züper...

...hiermit fordere ich sie auf, die armen gänse ungeschoren und die adventsplätzchen unberührt zu lassen.
ansonsten sehe ich mich gezwungen, sie zum advents-aaseelauf in münster zwangsanzumelden. unter zuhilfenahme einiger gestandener niko-, ren(n)- und santaruhries werden sie sodann den aasee zu umrunden haben. anschließend werden sie geglühten wein, lila kalorienbomben und fettige nachlaufwürstchen tiefeninhalieren müssen... ;-)
____________________
laufend droht mit zwangsmaßnahmen, wenn der züper nicht aufhört, rumzueiern: happy

Oli, Du bist und bleibst

Oli,

Du bist und bleibst züper. Wir sehen uns nächste Woche, auch ich nehme nur an der zweiten Halbzeit teil.

Hausse rein!
Sebo

Wenn's schnell geht, macht nix.

Freunde des Laufsports

Aasee?? Bis auf die Lauferei hört sich ja ganz gut an :-) - neee, aber mal im Erst: je nach Familienaktivitäten schließe ich eine Teilnahme nicht generell aus. Da meine liebe Frau aber speziell im November und Dezember beruflich sehr eingespannt ist, kann ich den Termin noch nicht bestätigen.

Habt Ihr es denn auch gesehen? Ich war vergangene Woche gleich zweimal laufen!! Ich der König der ultrakurzen Strecken :-)

Also, ich bin erst mal auffm Weihnachtsmarkt in Essen zu treffen - bis dann

ZüperOli

"Der Wein wirkt stärkend auf den Geisteszustand, den er vorfindet: Er macht die Dummen dümmer, die Klugen klüger!"

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