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Leider konnte ich in Woche 4 nur einen lockeren 5,5 KM lauf in 6:30 absolvieren, dann kam die Erkältung :-(. Immerhin hielt sich sich an die allgemeinen Spielregeln und verschwand wieder innerhalb von 5 Tagen.
Mit Woche 5 konnte ich somit wieder starten, aber erst mal Piano!! so lief ich die 5,5 Km in 6:40 m/Km um zu sehn, ob es geht!! Und es ging ;-)

Heute mal nicht auf die Uhr geschaut und einfach nur gelaufen!! 9 KM waren es dann letztlich und die Pace lag bei 5:27 min/KM. Naja, eigentlich empfand ich den Lauf ganz angenehm. Irgendwie war ich aber dennoch schneller als sonst unterwegs. Nunja auf jeden Fall werde ich mich jetzt bis zum Wochenende schonen und dann als Schlussläufer bei der Staffel in Frankfurt starten. Mal schaun, was da geht. Wunsch wäre 5:00 min/Km, aber man sollte nicht zu viel verlangen.

Gruß

Torven

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