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10 km sitzergometer, 5 km laufband, und nun zur arbeit, besser als nichts getan.
ich muß mich erstmal wieder an regelmässigkeit gewöhnen, und muskelaufbau, gääähn, gruß lukas

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Jep...

...du wirst sie brauchen... im neuen Jahr, nach dem Sommer... auf dem Weg den Berg rauf, kleiner Siegfried...

Gruß
Thorsten

23.10. Drachenlauf 26km (1.000 HM)
30.10. Frankfurtmarathon
12.11. Troisdorf 6 h Lauf
11.12. Siebengebirgsmarathon

hahaha, der kleine

siegfried , heisst ich , hat auch MÄÄÄCCCHHTIG respekt davor, aber nun muß ich da durch.
oh je oh je, was tu ich da nur, egal, nicht denken, handeln.
hab ja zum glück 1 jahr zeit, irgendwie krieg ich das hien, wie auch immer, keine ahnung, aber ich versuchs zumindest, mehr kann ich ja nicht tun.
aber ich seit ich vor 2 jahren das erstemal davon gelesen hat spuckt das in meinem kopf, nur meine diziplien lässt zu wünschen überig. das will ich ändern, zumindest etwas, aus saulus wird nie nen paulus ;-)), aber der wille ist da, schon mal nen anfang. nun muß ich es umsetzen, zum glück hat mir hier eine liebe laufkollegin im letzten jahr einen trainningsplan gemacht, der leider nicht zum einsatz kam, aber daran kann ich mich etwas orientieren. so, der kleine siegfried muß in die heia, nicht vorhandene kräfte sparen, haha.
ob ich das wohl packe, ich zweifel, wenn nicht, dann hab ichs versucht, zum glück gibt es besenwagen, wäre mir auch null peinlich, gruß lukas

Was für einen....

... Berg hast du denn in Planung?
Gruß müderkrieger

den drachenlauf,


und hier werde ich mir wohl den wald vornehmen, da gibt es einige steigungen, , ok, nicht so wie da, aber nicht ohne. morgen bin ich wieder dran, lg lukas

@zanker

Viel Spaß und Erfolg :-)

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