hab gerade ne 5-tägige Fastenkur hinter mir und fühle mich super. Jetzt frag ich mich nur, wann ich am besten wieder mit Laufen anfange. So mit nix im Magen, wäre das ja quasi reine Fettverbrennung.

Habt Ihr Erfahrungen mit Laufen und Fasten. In meinem Buch stand, dass Leute sogar während des Fastens 10km und mehr gelaufen sind.

Eric

Erfahrung...

...hab ich keine, meine längste Fastenkur passt zwischen Frühstück und Mittagessen. Aber ich würds einfach probieren. Gemäßigtes Tempo fürs Erste, nicht zuviel vornehmen - und los. Kann ja nicht viel schiefgehen.

Fasten und Laufen

Ich habe schon neun Tage durchgefastet. Nur mit Säften und Tee, ab und zu mal eine Brühe.
Nach den ersten drei Tagen habe ich mich wieder ganz normal bewegt. Mit dem Hund Spazieren gehen, reiten und Sport. Es war total super!! Der Körper ist mal nicht mit Verdauung beschäftigt. :).
Nach dem Fasten einfach anfangen.

Gruß Ette

sorry, aber fastern geht gar nicht...

...nur nachts von 23 - 6 uhr, aber da laufe ich für gewöhnlich nicht!!
Aber respekt - sowas bewundere ich, weil ich da so weit von weg bin wie die erde vom mond!!

"Ein Leben ohne Hunde ist denkbar, jedoch sinnlos"

einfach machen

habe ich schon ausprobiert funktioniert gut. Wenn Du jetzt eh wieder anfängst mit dem Essen dann brauchst Du Dir auch keine Sorgen machen.

Hab mal..

..ne Biotta Saftkur gemacht (eine Woche) und dabei ohne Probleme Sport gemacht (zwar Handball, nicht Laufen). Sehe da kein Problem, solange du dich wohl fühlst!

Laufen nach dem Fasten

Hab auch schon 3 Fastenkuren - mit unterschiedlichen Schwerpunkten - gemacht. Ich habe jedesmal nach den ersten 2-3 heftigen Tagen der Umstellung ganz normal Sport weitergemacht. Das der Körper bei leerem Magen nur Fett verbrennt, ist natürlich Wunschdenken und leider falsch. Tatsächlich wird vor allem, insbesondere wenn die Belastung zu hoch gewählt wird, Muskelmasse verbrannt. Damit sinkt dein Grundumsatz, damit bräuchtest du eigentlich weniger Kalorien, zudem hat dein Körper gelernt, mit dem Weniger auszukommen....
Also Sport nicht unterbrechen und auf die innere Stimme hören.
Nicht dem Leben mehr Tage geben, sondern den Tagen mehr Leben. So und jetzt geht's zum Weißwurstfrühstück.

Danke für Eure Tipps

bin heute bei schönstem Wetter eine kleine Runde gelaufen und es ging super. Danach dann ein erstes kleines Frühstück.

Juchu es läuft wieder...

Eric

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links