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In den letzten Tagen war ich faul - und deshalb besonders ausgeruht ;-)

Deshalb konnte ich auch heute morgen mit dem Wecker um kurz vor 6 Uhr aus dem Bett, rein in die Laufklamotten und "Tempo machen" (wie immer: relativ).

Es war noch ziemlich dunkel, aber der Weg ist meistens beleuchtet; da wo es dunkel ist, kenne ich den Weg und die potentiellen Stolperfallen und kann (fast) das Tempo halten. Zwischendurch war ich etwas zu schnell, musste etwas bremsen, sonst wäre der Lauf sehr unrund geworden.

So lief es rund bis zu Ende, für diese Jahr neue PB auf dieser Runde, pace seit Wiedereinstieg im Mai von 7:23 auf 6:01 gesteigert. Obwohl mir 5:xx wesentlich lieber gewesen wären, bin ich zufrieden!

Und man glaubt es kaum: als es zum Ende hin hell wurde, sangen einige Vögel in den Hecken, als wäre es Frühling!

Gruß
Volker



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

4
Gesamtwertung: 4 (2 Wertungen)

ich finde

das schon sehr schnell. PB morgens um 6 ist doch echt Klasse, um die Zeit brauche ich viel länger für einen Kilometer.
Und wenn dir dann die Vögel noch ein Lied singen ist der Tag doch gerettet.
Weiterhin viel Spaß wünscht

Gerald

Kurz vor sechs Uhr

Kurz vor sechs Uhr aus dem warmen, weichen, bequemen, kuscheligen Bett aussteigen und freiwillig (vor dem Frühstück???) laufen? "Neongelb beflügelt" trifft wohl nur auf die Herrenwelt zu.

Es freut mein Herz, dass das Laufen bei Dir wieder so gut klappt!


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

klare Sicht

ja, gerade der morgendliche Himmel ist Spitze; der Mond leuchtet noch sehr hell und der Sternenhimmel ist sehr gut zu sehen - auch heute wieder. Der Regen gestern kam erst viel später und heute hat es nachts etwas geregnet, aber am Morgen schon nicht mehr - alles bestens!



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

Auch da macht Übung den Meister!

Zu Anfang war es wirklich so: es war ein Qual, das Bett zu verlassen. Aber heute denke ich gar nicht mehr daran, sondern werde meist schon vor dem Weckerklingeln wach und stehe auf. Und das Laufen ohne Frühstück ist auch kein Problem. Im Gegenteil: nach dem Laufen brauche ich erst mal eine Weile gar nichts essen, so bis 10 Uhr halte ich es dann ganz gut aus - aber dann!



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

Tag gerettet - wirklich!

Ja, es ist schon so: hat man den Lauf gleich morgens hinter sich gebracht, gibt einem das schon gleich zu Tagesanfang das Gefühl, etwas geleistet zu haben. Und das kann den ganzen Tag lang wirken!



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

SUPER....

... Volki, klasse gemacht!!

Aber halte es doch wie Pipi Langstrumpf - "ich mach mir die Welt wie sie mir gefällt!"

6:01 ist dir zu langsam?? Wie klingt denn 5:61 ?!?!?

Da ist die fünf vorne und so ganz falsch ist es auch nicht!! :-)

"Ein Leben ohne Hunde ist denkbar, jedoch sinnlos"

Das ist doch wirklich

eine Temposteigerung, die sich sehen lassen kann! Super! Ja, morgens um 6 ist die Welt noch in Ordnung, da denken sogar die Vögel noch, es sei Frühling;-) Ich habe die Hoffnung auch noch nicht aufgegeben, dass es dieses Jahr einen "Laufwinter" und kein "Glatteisschlittern" gibt.

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

da hat sich

das frühe Aufstehen mehr als gelohnt. Tolle Verbesserung!

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

In "unserem" Alter ist man(n) nicht FAUL, ...

... sondern muss ab und an mal etwas länger regenerieren!
Wenn überhaupt ist man(n) "bequeem", aber MANN ist niemals faul !!! ;-)

Mensch Volker,
ich möchte und kann dich nur zu dieser (Trainings-) PB-Runde beglückwünschen.
Nach doch längerem Wiedereinstieg scheinst du nun wieder die Grundlage zu haben,
um die nächsten Schritte in angriff nehmen zu können. Mach weiter so !!!

Gruss Markus, der "S.-H. Gruppen"

Irrtum, mein lieber Markus,

ich bin schon soooo alt, dass ich mir Faulsein gestatten und es auch so nennen darf.

Bei dir "Jungspund" ist das ja noch anders, und da ist es doch ziemlich interessant, wie du deine Auszeiten so bezeichnest ;-)

Mein nächster Schritt ist und bleibt, das Tempo weiter zu erhöhen, bevor es dann mit Tempo auf die längeren Strecken geht.

Gruß
Volker



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

Ursache und Wirkung

jetzt brauch ich also nur noch um 5 Uhr aufstehen und die neue PB kommt automatisch zustande ? ;.))

Gruß
Volker



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

Winterwetter

da drücken wir doch alle gemeinsam die Daumen, dann muss es doch schönes Winterwetter werden!



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

Umrechnung

Danke für den Tip!

Aber das möchte ich keinem zumuten, wenn ich künftig von 3:170 oder so schreibe ;-))



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

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