Benutzerbild von johanni

Liebe Jogmap-Gemeinde,

eine kurze Bitte in die Runde der Besitzer von Steffnys Großem Laufbuch: Kann mir jemand die 1. Einheit der 3. Woche aus dem Trainingsplan 10 km unter 54 Minuten verraten? Ich bin momentan nicht zuhause und habe die "Bibel" leider nicht dabei...
Vielen Dank schonmal!

Johanni

Hi Johanni

Morgen hast Du: 3x1000 m in 5:20 min (400 m Trabpause)

Viel Spaß wünscht Dir
Tame
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Klar,

3*1000m in 5:20min (400m Trabpause) insgesamt ca. 10km

Viel Spaß!


maratina.de Laufen, radeln, schwimmen und mehr

Merci

beaucoup! Das ging ja superfix! :) Ihr seid die Besten!

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