(Stand: So 23. Okt 20:11:41 CEST 2011)

Mist. Ich habe gerade das Top-Posting kaputt gemacht. Na, vielleicht merkt's ja keiner. ;)

Heiko.

meine ideen

Montag abends: 18 km locker. Kommt da wer mit? Tempo ist mir egal.
Dienstag bin ich spät nachmittags ab 17:30 auf dem Testfeld
Mi: Pause
Do: 15 km irgendwas
Fr: Frühschwimmen
Sa: 18 km locker, lieber gleich früh morgens

mk

Tauschen

@Marcus: Dürfen Deine 15 am Do. auch Pausen enthalten? Ich suche ja noch einen Drill-Instructor... ;)

Ich würde meine 25@5:45 auch lieber auf Samstag früh legen, da ich ja So. eventuell mit der Samba-Gruppe unterwegs bin. Deal?

H.

dieses woche

danke allerseits für das reha-wochenende (kulturbeitrag, gemeinsames obstsalatessen und herbstsonnenlauf). bei mir ist freitag nachmittagsschwimmen angesagt (ab 16:00 uhr tarostraße)und samstag oder sonntag ein gemütlicher 20er in 6:20min/km.
wäre schön, wenn jemand mit mir einen testlauf auf der meisterschaftsstrecke absolvieren könnte, damit ich mich nicht im auenwald verlaufe (die 5km-strecke). samstag oder sonntag?
sport frei und allen eine schöne woche

oha!

Da Du was von Auenwald schreibst, ist die Verlaufgefahr wohl sehr groß. Samstag Vormittag kann ich anbieten. Auch in hastlosen 6:20 min/km. Start AOK-Gebäude/Minigolfplatz im Clara-Park.

@Heiko: Zu Donnerstag kann ich noch nix sagen, da sind dritte Mächte im Spiel.

mk

das aok gebäude finde ich :)

zeit sagst du an.

Mittwoch "früh"

hat jemand lust am mittwoch früh zwischen 7:30 und 8:30 eine lockere morgenrunde zu drehen?
gruß fanny

Samstag früh

behalte ich im Auge und würde mich anschließen

Sa.

@Danilo: Meinst Du mit Samstag früh meine 25@5:45 oder den ruhigeren Lauf auf der AOK-Runde mit Marcus und Steffi?
(Man sieht halt derzeit nicht, auf wen jemand geantwortet hat, da keine Mails mehr kommen. Deshalb bitte sicherheitshalber kenntlich machen).

Bis denne.
Heiko.

Samstag

ich würde gerne 9 Uhr am Pferd starten. Von und bis dort laufe ich ca 18 km.

Die Meisterschaftsrundenbegehung kann direkt danach, gleich zu Beginn oder ab km 13 stattfinden. Wilma?
Die Strecke vom OUR ist zufällig auch die Strecke vom 3. Wintermarathon am 21. Januar 2012

mk

marcus

toll. sieht gar nicht mehr kompliziert aus. ich bin ab km 13 dabei. so um 10 am start?

Samstag ab km13

Ich habe mal gerechnet.
Wenn wir 9 Uhr mit 5:45er Pace loslaufen, 13 km später.
10:14 Uhr am AOK-Gebäude. Oder?

mk

klar

74,45 min macht 10:14uhr. bin da.

ich würde

mich für Markus entscheiden :-)

Danilo!

Awwwww, Danilo. Danke.

Da muss ich doch mal diesen Link hier reinwerfen.
http://www.youtube.com/watch?v=j_z0LV_GeCI

Unsere Bastelfraktion baut bis Samstag noch eine bewegbare Sichtschutzwand.

Pferd: 9 Uhr (husti, hd_le, mk)
AOK: 10:14 Uhr: + wilma + Überraschungsgäste

Wie hd_le seine restlichen km zusammenbekommt, schreibt er mal selbst.

Einen dicken Wochenmitteknuddel für alle.

Ich schließe mit Awwwwww (und nein, ich habe nix getrunken)

mk

Laufen, Knuddeln, Trinken

@Marcus: Das mit meinen restlichen km hängt u.a. davon ab, ob Wilma die AOK-Runde mit in 5:45 laufen will. Ich denke, ich werde sie mal fragen. Moment.
@Wilma: Willst Du am Samstag die AOK-Runde mit in 5:45 laufen?
@Marcus: Das mit dem "Wochenmitteknuddel" gemahnt mich zu viel Vorsicht heute Abend beim Bauchtanz. *g*
Und: Junge, Trinken ist _echt_ wichtig! Übe das! *schluck*

nein

Die 5km-Runde ist mit 6:20 min/km angekündigt und wird auch schon woanders™ als solche beworben.

moin

heiko: also 6:20 (wenn ich 5:45 laufe, kann ich mich nicht auf die strecke konzentrieren. das ist aber wichtig, weil sonst verlaufe ich mich und dann komme ich zu spät an und dann wird das nüscht mit der meisterschaft.).
schnellere läufe kann ich nur, wenn du sagst, wo's langgeht, oder ich die strecke kenne, weil du ja immer den überblick hast und weisst, wo wir sind, im gegensatz zu mir.
sport frei! und liebe grüße

Gemeinsam nicht früh

Mein Frühschwimmen fällt am Freitag ins… na?!…Wasser (das wollt ich schon immer mal schreiben).
Könnt ihr wieder? 4 neue Lachfalten?

Bin dann auch beim Frühschwimmen für Ausschläfer dabei. Allerdings auch nachmittags im Elsterbad geplanscht.
Zeit kann nur als ca. Angabe gemacht werden. Nicht früher als 16 Uhr.
Habe gehört, dass wilma dann auch ins Elsterbad käme.

mk

gut, dass wir drüber gesprochen haben

@marcus: ich war voll auf die tarostr. konzentriert. da ist ab 16:00uhr offen. elsterbad geht natürlich auch (12-15:00uhr). da ist eingeschränkte nutzung. wir können uns 12:30 im elsterwasser treffen. (graue mütze, weiße goggles ;) würde das passen? oder eben 16:30uhr im tarowasser. bin mir nicht sicher, ob das mit 'nicht früher als 16:00uhr' auf dich oder auf mich bezogen war.

Herbstferien

Herbstferien. Veränderte Öffnungszeiten. Dank an die äußerst aufmerksame Mitleserin.

Elsterbad hat diesen Freitag bis spät abends auf.

Treffpunkt: 16 Uhr Eingang Elster oder später im Wasser.

mk

auch wenn das jetzte hier

auch wenn das jetzte hier nicht rein passt, aber ich muss es euch mitteilen: ich habe mich eben für den Berlin Marathon angemeldet, den ich gemeinsam mit meiner Cousine laufen werde :) gibt also doch noch ein oder zwei Marathonläufe nach meinem Ersten in Leipzig

Na dann...

Was kann man dazu alles sagen: Einmal ist keinmal oder Die Katze lässt das Mausen nicht oder wer einmal damit anfängt.....usw. usw. Du weißt ja, wo das enden kann.
Willkommen im Club !!!!
Keep on running
Kalle

helen

vielleicht gibt's noch n probelauf im tiefschnee. und: glückwunsch! der mensch braucht ziele.
p.s.: also ICH geh jetzt schlafen

20 € gespart

Heute kostet Berlin schon 80 €. Hammer. Hoffe das gesparte Geld für gewinnbringend eingesetzt. Die Plätze für die -ähem- Pacemaker werden auch nicht billiger.

btw, Oben ist noch mal die Strecke vom Wintermarathon. Man sieht gut, über welche Brücke zweimal gelaufen wird. Über beide.

mk

Haut rein!

Allen Wettkämpfern am Wochenende (Jörg läuft in MDB, Kalle legt in Dresden vor, Frank läuft auch in DD - habe ich noch wen vergessen?). Viel Spaß, Erfolg und bleibt gesund!

Zu Eurer Unterstützung gibt es ja einige LiL-Abordnungen. (Marcus in DD, "Samba Verde" in MDB).
Also: Haut rein! :)

Marathondebütant et al.

Die meiste Anfeuerung braucht Chaterano in MD (ohne B). Chato läuft seinen ersten Marathon und hat hervorragend trainiert. Christian, Du schaffst das!

Jan T. läuft auch noch den Halben in DD. Er will eine neue PB
alpha7auri läuft seinen Abschiedshalben in DD. Und dann bald wieder in der richtigen Stadt.

Hab ich jetzt noch jemanden vergessen?

mk

Hilfskraft

Heiko ist nicht da. Morgen früh gibt es einen Lauf ab Fockeberg. Einfach mal Nachricht an snight oder wilma schreiben.
Ansonsten sind viele morgen ausgeflogen oder regenerieren.

mk

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