Benutzerbild von maxmikrokosmos

Hi zusammen,

bin vor rund zwei Wochen mit dem rechten Fuß doch recht heftig umgeknickt und habe mir wohl die Außenbänder und sonst noch was (an)gerissen. Trage jetzt seit einer Woche eine sog. funktionale Orthese, mit der ich laut Arzt durchaus auch Fahrrad fahren und laufen kann. Laut Arzt ist die Bewegung dem Heilungsprozess sogar förderlich. Bewegung mit Orthese geht auch ganz gut. Aber nach einem kurzen Testlauf heute frage ich mich, ob ich mir langfristig damit einen Gefallen tue, wenn ich jetzt schon wieder mehr mache. Schmerztechnisch geht es ganz gut.

Hat jemand damit Erfahrungen? Wie lange pausiert man nach einer derartigen Verletzung?

Nächste Woche ist HM? ;-)

Gruß
Dennis

Geht so...

also ich bin nach einem KB-Anriss ziemlich schnell wieder mit Orthese und einer Portion Schmerzgel gelaufen. Natürlich keinen HM aber fortwährend gutes Training. Allerdings habe ich mich dabei erwischt, wie ich immer etwas schief lief, um den verletzten Fuß nicht zu überlasten. Das hat sich aber nicht negativ ausgewirkt.
NAch einigen Wochen ging Laufen wieder relativ normal.
Also:vorsichtig belasten, was gegen die Schmerzen auftragen und harte Sprints vermeiden!

Hofpoet

vielleicht mal reinsehen: Siebengebirgsrun.de meine Laufseite

Band oder Bruch???

Bin mit Bruch gelaufen - weil ich von dem Bruch nichts wusste - und habe aufgehört, wenn es zu weh tat. Heilte alles problemlos ab, allerdings war auch kein Band gerissen.
Hatte allerdings hinterher ziemlich lang Ärger mit dem gesunden Knöchel! Vermutlich Folge des unrunden Laufens, das hat lange gedauert, bis das weg war!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Freue mich ja immer,

... wenn ich dich beim Wettkampf locker (in neongelb!) an mir vorbeiziehne sehe. Aber ob ich das nach dem Blog auch am nächstne Sonntag haben möchte? Ich denke, eher nicht... Lieber Dennis, schone besser dein Sprunggelenk und spare dir den blöden Tunnel! Ich lauf für dich mit...

zausel

>

Geht wahrscheinlich auch nicht, ...

... denn die letzten beiden Testläufe waren nicht wirklich gut.

Der Fuß hält zwar Dank Orthese. Doch durch die Orthese verändert sich die Belastung und mir tut mittlerweile alles andere (Knie, Hüfte) weh!

Wäre ich doch nur ein wenig vernuftbegabt... ;-)

Wahrscheinlich stehe ich am Sonntag in neongelb an der Strecke zum Anfeuern.

Dennis

LG Die Kaputten

... ist ein echter Mist..

... ist ein echter Mist.. ich drücke dir die Daumen das du bis Ratzeburg wieder fit bist... :-)

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