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Eigentlich habe ich heute keine Lust auf schnell. Erst mal einlaufen und dann sehen. Gedanklich habe ich mich dann aber doch mit 400er Intervalle in 6er Pace angefreundet. Da kommt Pallik und will mich zu einer 5er Pace überreden. Davon bin ich wohl noch weit entfernt, denke ich.
Also erst mal los und sehen was so geht. Wo stehe ich eigentlich?
1. 2:07 --> 5:19
2. 2:11 --> 5:28
3. 2:13 --> 5:31
4. 2:12 --> 5:30
5. 2:12 --> 5:29
6. 2:11 --> 5:28

Der erste fällt ein bisschen raus, aber ansonsten sieht das nicht übel aus und ich bin schon wieder zufrieden mit mir.

Jetzt habe ich auch wieder Lust an der anderen Sache zu arbeiten, ausdauernd und langsam, immer mit dem Blick auf den Puls. ;-)

3.5
Gesamtwertung: 3.5 (2 Wertungen)

Das sieht super aus

Und gleich 6 Intervalle...
Ich freu mich dass du jetzt wieder richtig los legst :-)

kann ich Stachel nur beipflichten

sieht Klasse aus und auch noch so etwas von konstant!

Gruß vom

Riggoo

Also ich bin BORN & HUMPA

Wow, wie schnell ist das denn!

Das hast du klasse schnell und gleichmäßig hinbekommen. Das ist ja schon das 400m-Intervalltempo im 3km-WK-Tempo für die sub60 auf 10km, zumindest laut dem TP, den ich so mal abgearbeitet habe.

Toll, dass du wieder so fit bist den Puls bekommst du dann auch noch in den Griff.

bimi-66
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Hallo hallo?

Dat sind doch mal Zeiten!!:o)
Ker, is doch allet in Ordnung, ich weiß gar nicht, wat Du immer hast?!;o)
Dat kommt, dat kommt!!!
Freut mich, dass Du mit Deinem Trainingsaufbau voran kommst!

Lieben Gruß Carla

Das sieht doch gut aus....

ich kann leider nicht auf die Bahn - ich habe immer Angst das ich dann beim laufen kein Ende finde..... :-)
Viel Spaß weiterhin.. und bleib gesund.

"Ein Leben ohne Hunde ist denkbar, jedoch sinnlos"

Klingt ganz so...

als ob Du auf dem richtgen Weg wärst. Also immer schön weiter so, auch wenn Du zum weiterkommen ab und zu diesen Galloway mitschleppen musst ;-).

Viele Grüße,
Anja
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Ich will - ich kann - ich werde es schaffen... solange es Spaß macht!!!

Aber hallo

Das sind ja mal flotte Intervalle! 6er Pace geplant und 5:30er rausgehauen und das so konstant. Glückwunsch und weiter so!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Wenn ich groß bin, mache

Wenn ich groß bin, mache ich das auch so...

Super gemacht, es geht immer weiter bergauf!

Liebe Grüße Nicole

Super gleichmäßige Intervalle!

Toll gemacht, da bleibt der Effekt bestimmt nicht aus.

Weiter viel Spaß und Erfolg - und behalt den Puls im Auge.

haha Nicole

Das sagst du? Deine 10er Zeit ist eindeutig besser, als meine beste Zeit. 1:03:xx habe ich zu bieten. Also würde sagen, dass kannst du auch.
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Trainingspläne

Ach komm, ich laufe im Moment nur nach Gefühl. Die Sub60 möchte ich schon noch mal schaffen, aber nicht heute, nicht morgen. Dazu braucht man auch Grundlagenausdauer und dann noch Stehvermögen. Ist beides noch nicht wieder auf altem Stand. In der Ruhe liegt die Kraft, ooohmmm.
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Ich glaub

ich weiß, was du meinst. Habe gestern bei Einschlafen immer noch die weiße Linie gesehen.
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Den muss

ich ja zum Glück nicht tragen. ;-)

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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Nach dem

3. Intervall habe ich regelmäßig keine Lust mehr und denke eigentlich, dass ich die anderen nicht mehr schaffe.
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Da...

..kannste stolz sein.

Schön gemacht!!!

Nr 1 ist bei mir immer zu schnell, ab Nr 3 habe ich keine Lust mehr, Nr 5 geht wieder, Nr 6 ist dann wieder wie Nr 1. Oder so ähnlich. Anschließend kannste dich in der Saar versenken! Intervalle sind einfach sch.. anstrengend, aber sie bringen was.

Sei stolz auf dich!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Den Hänger in der Mitte

kenn ich auch irgendwie (ich hab sogar mal eine Tempoänderung verpennt, als ich so einen 5-5-Wechsel hatte). Zum Schluß mach ich dann meist noch ein schnelles, damit die Qual endlich ein Ende hat.

Hast Du gut gemacht - und fast schön gleichmäßig. Mehr davon.

Allerdings lauf ich seltenst auf der Bahn, ich lass Garmin die Intervalle machen :). Musste dann aber leider auch mal mittendrin eine Straße überqueren und das schrottet die Zeit eventuell.

Eins weiß ich genau

egal wie viele Intervalle ich mache, in der Saar kann ich mich nicht versenken. Die fließt nicht am Rosenhag vorbei. So weit habe ich in Erdkunde zumindest aufgepasst. ;-)
Die letzten beiden musste ich schon ganz schön beißen.
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

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