Benutzerbild von Schalk

Aber der Abschlußlauf war trotzdem gut!
Ging zwar scheixxe los. Der Puls war abartig und keine Lust zu Laufen. Während des Loslaufens nahm ich mir somit fest vor nur die letzten 10km schnell zu laufen. Den Beginn wollte ich strikt ldl.
Ldl ging ja nun mal nicht. Also in Ruhe los. Sehen, dass der Puls einigermaßen unten bleibt. Auf km2 pendelte sich der ein und damit hab ich dann doch einfach mal mit Ende des km2 Gas gegeben.
Bis km10 ging es. Jeder km unter 4:00min/km. Dann der Kienberg... Bis etwa zwei Drittel lag die Pace noch bei 4:00. Als er voll war, standen 4:16min auf der Uhr.
Aber Abwärts war dann wieder eine "3" vorn.
Bis km19 hielt ich die und dann war aber auch gut. Da eh Einlaufen mit bei war, konnte man ja auch Auslaufen.
Irgendwie gings aber ganz schön schwer. OK, es war noch Luft, aber nicht so viel. Ich bin schwer gespannt, ob ich bis in eineinhalb Wochen noch fit werde. Bei normalem Trainingsaufbau wäre das gar keine Frage. Aber so...
;-)
Tempo: 1:07:26 auf 17km macht 3:58min/km.
EL, AL irgendwas über 5min/km.

Mach das weg! Ich will das

Mach das weg! Ich will das nicht lesen! :-)

------------------------------------------------
VEX WÜTEND! ... MUSS ... BEZWINGEN ... IANBANKS!!!

Admiiiiiiiiin!

Ein Spammer!

;-))

Das will wirklich keiner lesen...

Das ist doch demotivierend...

Ich sage nur Jagdhund!!

Also ich bin BORN & HUMPA

Ich will das auch nicht lesen

und habe es auch gar nicht gelesen, sooooo! Bin gar nicht on, bääääh! ;-)

Tame:-)
begibt sich jetzt im Gegenzug "schleichend" auf die Piste)-:
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Musste das schon

bei den Buddyläufen lesen. Nee, watt biste fies zu uns.
----------------------------------
LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Lieber Verfassungschutz...

...könntet Ihr Euch mal dieses subversiven Objektes annehmen, welches mit seinen radikalen Schriften Jogmal doodal unterwandert?
Danke!
Gruß, Marco
You'll never unverschämtheit alone

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos

Genau! Setzt mal einen

Genau! Setzt mal einen Lauftrojaner ein!

------------------------------------------------
VEX WÜTEND! ... MUSS ... BEZWINGEN ... IANBANKS!!!

3:58...

...kenn ich nur als Stunden und Minuten bei einem Bergabmarathon.

Wo läuft er denn hin???

Ach ist der Rasen schön grün!!!

Ich kann übrigens schneller - mit meinem Fahrrad *lol*
¤¤¤¤¤¤¤ H u B e L i X ¤¤¤¤¤¤¤

ein BORN kommt selten allein...

Abartiger Puls, lag wahrscheinlich im GA-1-Bereich ...

... deshalb abartig bei 3:58er Pace. Das ist doch alles nicht mehr normal. Wer so schnell im Training über die Berge rennt, der legt auch Brandsätze an Bahnstrecken. Weil ICEs wahrscheinlich die Einzigen sind, die noch überholen können – wenn sie nicht gerade Verspätung haben. Mannomannomannomann.

"Das wichtigste Argument für den Breitensport ist aber, dass die Menschen davon schön müde werden. Wer des Abends müde ist, geht zu Bett und treibt keinen Unfug." (Max Goldt)

Jetzt muß ich aber sehr schnell schreiben, ...

... sonst sind die schneller, die mich abholen. Klada, das hättest du nicht einfach so schreiben dürfen. Jetzt sind die bestoimmt schon unterwegs und lesen mein Dementi nicht mehr.
1.) Nein, es war nicht GA1! Ab km2 bis km9 war der Puls zwischen 85 und 90%, bis km19 um90% und der höchste Puls lag bei 93%Pmax. Das ist NICHT GA1!
2.) Was heißt hier schnell Berge hoch laufen? Nein, ich bin gar keine Berge hochgelaufen. Es war nur diese Bodenwelle...
3.) Ich befürchte das auch H8, aber bis dahin will ich bei Andreas schon die Angst erhalten.
4.) 3:59h ist auch sub4h, Uwe. ;-)
5.) Nein, ich war das nicht mit den Brandsätzen.
Und last but not least: Macht das mal einer weg hier? Das will KEINER lesen!
Ich will das nicht! Macht mal weg!
;-)
PS: Schiet! Zeit um. Da kommen welche die Treppe hoch. Die Haustür ist offen. Ich war das doch ni

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links