(Stand: Fr 14. Okt 16:26:23 CEST 2011)

Moin zusammen,

tja. Auch der kürzeste Urlaub geht irgendwann mal zu Ende. So bin ich nun wieder ganz bei Euch, und kann Euch an meinem Trainingsplan für kommende Woche teilhaben lassen.

Montag
-

Dienstag
17:30 Uhr ab Fockeberg: 10@6'00 (hd_LE, ...)

Mittwoch
mittags: 3x5k in 25' (runningkhb, ...)
17:30 Uhr ab Fockeberg: 13@5:30 (hd_LE, ...)
18:00 Uhr WK: 133. Glockenturmlauf (marcuskrueger, ...)

Donnerstag
17:00 Uhr ab Fockeberg: 16@5:50 (hd_LE, ...)
17:30 Uhr ab Palmengarten: 20 ruhig (lenchen85, marcuskrueger, ...)

Freitag
"früh" im Elsterbad: Freitags-Schwimmen (wilma deering, marcuskrueger, ...)

Samstag
08:00 Uhr Weimar: 11@6:00 (hd_LE, ...)
15:30 Uhr ab Pferd: 15@4'50 (Jörg Dresler, ...)

Sonntag
07:00 oder 14:30 Uhr ab Fockeberg: 35@5:30, gg. Ende 10@4:50 (ächz!) (hd_LE, ...)
Mittag/Nachmittag: 20 ruhig (staubund..., ...)
ab 10:00 Uhr Non-Sport-Treff: Frühstück im "Barcelona" (totti65, markuskrüger, Jörg Dresler, ...)
15:00 Uhr ab Pferd: ruhiger Lauf (10..x) (zuefa76, Jörg Dresler, ...)

Euch nun viel Spass, Freude, Erfolg und Gesundheit für die kommende Woche!
Heiko.

Mittwoch

Ich mache am Mittwoch Abend 19 Uhr beim Glockenturmlauf mit. Mal gucken, was da geht.
Macht da noch jemand mit?

Mehr weiß ich noch nicht.

mk

schwimmen

ich gehe freitag schwimmen. kann am nachmittag aber nicht. daher früh elsterbad. jemand dabei? marcus?
sport frei!

Nur Mittwoch

Bin ab DO in meiner alten Heimat. Deshalb werde ich diese Woche nur am MI in L laufen. Auf dem Plan stehen 3 x 5.000 m in 25:00 min. Werde das aber gegen Mittag machen, da kann das arbeitende Volk normalerweise nicht, oder???
Keep on running
Kalle

Glockenturmlauf

Der GFL schrieb mir, dass der Glockenturmlauf bereits 18 Uhr beginne.
Finde ich auch besser so.

mk

Dienstag

Der heutige Lauf startet _eventuell_ (wenn Nic es schafft) erst 18 Uhr am Fockeberg! Dann wären wir mind. zu viert: Nic, ich und unsere beiden laufenden Nasen. Sollte noch jemand mitwollen, sagt Bescheid!

Heiko.

Freitag

Bin früh beim Schwimmen dabei.

mk

lauf heute Abend mit nem

lauf heute Abend mit nem Kollegen durchn Wildpark, vielleicht sieht man ja den ein oder anderen, wenn wir nicht weg geweht werden

am Donnerstag Abend lauf ich gegen halb 6 am Palmengarten los ca. 20 km in ruhigem Tempo

Schöne Woche, auf das ihr schnell gesund werdet

Donnerstag

Bin Donnerstag ab Palmengarten dabei.

mk

nur für's protokoll

Ich laufe am Sonntag keinen einzigen Kilometer. Keinen. Null.

Will wer frühstücken gehen? Bis 15 Uhr ist so was ja möglich.

mk

Mittwoch

Den Gruppen-Bauchtanz werde ich heute nun doch nochmal ausfallen lassen. Ich denke, das ist besser für alle Beteiligten. Und so kann ich noch in Ruhe an meiner Einzel-Choreo für nächste Woche arbeiten.
Meine 13@5:30 starte ich dann heute 17:30 Uhr ab Fockeberg.

H.

Sonntag

@Thomas: Ich schicke Dir gleich noch eine PM, sodass wir uns bzgl. Sonntag noch kurzfristig per Handy abstimmen können. Möglicherweise schiebe ich Samstag noch ein Trainingslager in Weimar ein, sodass ich dann Sonntag auch erst Nachmittag laufen würde.
@Marcus: Gute Idee mit dem Frühstück! Bei mir gibt's noch einige "Wenns" zu klären, aber prinzipiell hätte ich da Interesse dran, spätestens ab Mittag.

Heiko.

Mittwoch und Sonntag

Würde heute 17.30 ab Pferd ca 10 km in ruhigem Tempo laufen. Will noch jemand mitkommen?

Sonntag würde ich mich ab ca 15 Uhr gerne dem gemütlichen Lauf anschließen. Oder ist das ein zu später Starzeitpunkt? Komme aus dem Nachtdienst und wollte noch ein bißchen schlafen vor dem Laufen.

Gruß
Fanny

Dabei

Frühstück klingt super!!!!
Ich muss am Samstag noch 15 km in 4:50 min/km laufen, freiwillige vor?!?!? Start wäre so gegen 15:30 Uhr.
Sonntag stehen dann noch locker 10km an. Zeit ist mir da egal auch abends.
Liebe Grüße Jörg

Frühstück super

Da wahrscheinlich Samstag sehr spät wird bin ich für Sonntagfrühstück zu haben.
Wollen wir Tisch bestellen- Puschkin?
Wer kommt mit?
Torsten

A New Brunschline for Rike

Rike hat sich mal Abwechslung gewünscht.
Derzeit ist Sol Y Mar der Favorit.

mk

auch gut

Klar warum nicht. Zum Brunch war ich da eh noch nicht.

sol y mar

im sol y mar hab ich schlechte erfahrungen mit frühstück gemacht. aber ihr vielleicht nicht. wie wär's mit kanal 28? ist immer schnell ausgebucht und ich war lange nicht da (daher kann ich mich zum frühstück nicht äußern).
liebe grüße

verkehrte welt

hm… und ich mag das kanal28 überhaupt nicht.

fand das gebrunche im sol y mar bisher immer gut.

Puschkin-Brunch ist schwer zu toppen, da finde ich es nur sehr eng und dunkel - ausser draußen.

Oder wir testen das Frühstück im Clubhaus No.2 - Barcelona.

mk.

mir is wurscht

oder käse oder kaffee. komme auch ins sol y mar. im barcelona war ich noch nie frühstücken, man hört viel gutes darüber.

Sonntagsfrühstück

Sonntag Frühstück im Barcelona
ab 10 Uhr (wer will, kann aber gerne später kommen! - ernstgemeint)

Habe einen Tisch für 6 Leute reserviert (rike, wilma, joerg, hd, totti, ich)
Noch wer mit?

mk

schön

schön. (man muss einen kommentar schreiben, nur n betreff geht nicht. und die haben keinen like-button).

ach

einiges kann auch einfach mal unkommentiert bleiben.

Na fein

Das ist ein guter Ausklang nach so einer ersten Arbeitswoche. Ich freu mich!

Torsten

Sa./So.

Update: Ich wurde nun kurzfristig in's Trainingslager Oberweimar berufen. Es geht um weitere Aufbau-, Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen.
Meine 11@6 morgen werde ich wohl in den Ilm-Radweg drücken.
Wie es am So. läuft (vor allem: Wann) kann ich noch nicht genau sagen. Eventuell habe ich für So. ab 7 Uhr ab Fockeberg Begleitung für die kompletten 35km. Dann komme ich schon morgen Abend aus Weimar zurück. Wenn nicht laufe ich So. ab etwa 14:30 Uhr (Thomas: Dann würde ich mich nochmal kurzfristig melden, falls wir dann Deine 20 gemeinsam laufen wollen).
@Jörg: Wenn Du magst (und minimal von Deinem Trainingsplan abweichen kannst/willst), könnte ich versuchen, Dich So. dann bei 10 von Deinen schnellen 15 zu begleiten.

Schönes Wochenende schon mal Euch allen!
Heiko.
ps: Bzgl. Barcelona sieht es für mich dann wohl eher schlecht aus. Aber ich war dort schon oft Brunchen - imho eine gute Wahl!

fanny/sonntag

würde morgen (sonntag) nachmittag einen reha-lauf machen wollen (so 10km/6:30). bin noch nicht wieder ganz fit. aber der kleine lauf heute hat gut getan. ab 15:00uhr wäre okay, da dürfte sich das frühstück gesetzt haben. würde dir das passen?
lg

wilma/sonntag

ja, wollen wir uns 15 Uhr bei mir am Späti Arthur Hoffmann Strasse treffen? Ich würde vielleicht etwas mehr als 10 km laufen aber das können wir ja so organisieren, dass Du an Rennbahn aussteigst.
Dann erstmal ein gutes Frühstück morgen :-)
Gruß
Fanny

so machen wir's

schlaf gut!

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