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Erst einmal ein großes Dankeschön an Carla S. für das perfekte Laufwetter, die Bestellung wurde geliefert. 8 - 13°C, trocken und ab und an sogar Sonne, wunderbar. Der Lauf selbst verlief erfreulich unspektakulär. Ich habe mich vom Start weg an die 3 pacemaker für 4h44m gehängt und wollte solange wie möglich dranbleiben. Die Jungs(unter Anderem lauffreunde ob-bo) liefen ein absolut gleichmäßiges Tempo (sollten Sie ja auch) und die mitlaufende Gruppe mit so einigen Ersttätern war gut genug trainiert, um das Tempo über die Distanz mit zu gehen. Bei km 29 fühlte ich mich so gut, dass ich langsam die Flucht nach vorne ergriff. Aber mehr als 100 Meter bin ich nicht weggekommen. Bei km 39 hatten sie mich wieder ein und wir sind dann zusammen ins Ziel gekommen.
Sub5 war mein Mindestziel, die 4:45 eine vage Hoffnung. Nettozeit: 4:44:44. Danke an die Hasen, das hat prächtig funktioniert.

Müde aber glücklich
good news

PS.: @slowmike: schön, dass du da warst

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coole Zeit!

Herzlichen Glückwunsch!

Glückwunsch !!!

Hallo Ingo,

das war ein großartiger Lauf ! Steffen, der Brems- und Zugläufer, hat wirklich eine Punktlandung hingelegt.

Sehr viele Jogmapperinnen und Jogmapper habe ich getroffen, Dich leider nicht :-(((

Nach dem gestrigen Ruhrtal-Marathon bin ich heute auch gut reingekommen. Werde dazu noch einen kleinen Bericht verfassen.

Herzliche Grüße und die besten Wünsche für eine gute Regeneration,
Holger



30.10. Röntgenlauf
06.11. Bottrop
-- Winterpause --

Glückwunsch

tolle Zeit für den Ersten. Wäre auch mein Traum für nächstes Jahr.
Und jetzt eine Woche dauergrinsen ;-))
Grüße, KS

Glückwunsch

Hallo Ingo,

herzlichen Glückwunsch zu deinem 2. Marathon. Deine Zeit ist super. Du hast dich dieses Mal auch taktisch klasse verhalten und bist nicht zu schnell angegangen. Respekt.
Nun hast du mir einen Marathon voraus. Von deinem gelungenen Lauf wirst du sicherlich noch lange "auf Wolke 7" schweben.

Heute morgen bin ich zeitgleich mit dir auf meiner Hausstrecke immerhin einen HM vor mich hingetrabt und war am Ende froh, nicht noch eine Runde drehen zu müssen. Meine Muskelverhärtungen mögen lange Läufe gerade überhaupt nicht. Aber bis zum nächsten Frühjahr komme ich hoffentlich auch wieder in Marathonform.

Feiere deinen Erfolg heute.

Sich mit dir freuende Grüße

RunningVoice

Gratulation Ingo!!!!!!

Ganz großer Sport, super Disziplin!
Kannst stolz auf dich!
Und das beste, da sah locker aus!

Nächstes Mal wieder dabei
der Micha


DER WILLE IST AUS STAHL

was für eine zeit...

...einfach klasse hast du das gemacht und sauber mitgelaufen!
meinen ganz herzlichen glückwunsch!
der steffen ist nen pacemaker wie er im buche steht. der ist mit euch gelaufen wie ein uhrwerk! so muss ein pacemaker sein!
____________________
laufend fand baldeneysee voll chillig und klasse organisiert: happy

Huch eine Schnapszahl....

na da gibt er aber ein' drauf aus!

Schön zu hören, dass du es glücklich (im Sinne von zufrieden)überstanden hast und einen herzlichen Glückwunsch.

LG Rosko

Hey good news!

Hat ja doch noch super geklappt mit der Wetternachbestellung!;o)
Hatten wir alle was von!

Ja, ich hab Euch gesehen, als Ihr uns auf der Wendeschleife entgegen kamt!
Ihr saht spitze aus und habt das Ding perfekt gerockt!!
Ich gratuliere Dir ganz herzlich und hoffe, dass wir uns doch mal für etwas längere Zeit, anstatt dieser paar Sekunden, bei einem Lauf treffen, um auch mal ein paar Worte wechseln zu können.;o)

Lieben Gruß Carla

Das ist eine klasse Zeit,

Das ist eine klasse Zeit, Ingo !
Herzlichen Glückwunsch.
Schade das wir uns nicht persönlich kennengelernt haben.
Vielleicht ein anderes Mal.
Erhol dich gut.

Alles Gute,
Sportprinz Jens

www.sportprinz.info

Was für eine tolle Schnapszahl!

Also das hat der Pacemaker ja hervorragend hinbekommen! Gratulation zum Finish - vermutlich hab ich Dich noch vorbeilaufen sehen. Ein paar Jogmapper sah ich laufen oder hinterher - beim Laufen natürlich nur Sekunden.

Das Wetter war ja wohl wirklich perfekt. Ich hatte gestern extra noch abregnen lassen :).

Komm Leute...

... das Wetter habe ich extra aus Koblenz für Euch alle mit gebracht!!! Ihr könntet wenigstens mal DANKE sagen! ;0))))

"good news" ich habe dich auch nicht gesehn :0(

Aber da ist sie wieder, die "13" (13°) die hatte uns heute den ganzen Tag begleitet(Plätze von happy u.Carla)... eine gute Zahl.

;0) Kaw.

Kawi,....

ich wußte ja nicht, dass DU für den Wettergott die Onlinebestellungen persönlich auslieferst!!
Haste super hingekriegt! Hab jetzt Sonnenbrand!;o))

Das hat dann mal geklappt

zum einen bist Du sauber ins Ziel gekommen und zum anderen das mit der Wetterbestellung.

Gratulation, Füsse hoch der nächste Lauf wartet.

Hut ab!

Wie macht ihr das nur? Grandiose Leistung!

Erhol´ dich gut!

Viele Grüße
Marcel

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