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So habe soeben meine Kraft- und Dehnungseinheit hinter mir. Insgesamt hat sie 70
Minuten gedauert. Gemacht habe ich fast alle Übungen aus dem Buch Runner´s
World: Laufen – Das Einsteigerbuch. Leider musste ich feststellen das ich eine
sehr steife Hüftmuskellatur habe. Ich kann eine bestimmte Dehnübung nur zu ca.
50% ausführen.

Hat jemand von euch ähnliche Probleme?
Kennt jemandspezielle Übungen um die Beweglichkeit der Rumpfmuskelatur zu verbessern?

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