Benutzerbild von firebob

Heute bin ich zum ersten mal 13,4km am Stück gelaufen. In 1:17:19 Pace 5:46.
Im nächsten Jahr, so im März, wollte ich mal einen HM angehen.
Habt ihr Erfahrungen wie man das "letzte" Stück auch noch schafft.
Wie sollte meine Vorbereitung aussehen?
Über Info´s wäre ich euch Dankbar.

Gruß aus Linsengericht
Michael

0

HM Vorbereitung

Guckst Du hier:http://www.jogmap.de/civic4/?q=node/4692
Außerdem schwirren im Netz viele HM-Pläne herum.
Veruche noch ab und zu ein paar km dranzuhängen(vielleicht etwas langsamer ?), dann schaffst Du das in deinem Alter locker.

Viel Erfolg und einen schönen HM
Fjerler

eigentlich alles schon gesagt ...

so wie heute die ersten 13 km - bald die ersten 15 und irgendwann die ersten 20 ! Wirst sehen, dran bleiben, dann wirds von ganz alleine.
Klingt komisch, ist aber so :-)

..

... schließe mich porteco an... so habe ich auch meinen ersten erarbeitet ... und das war gut so.. :-) wünsche dir viel Erfolg

Mir hat zusätzlich noch

Intervalltraining 1x/Woche geholfen.

zausel

>

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links