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das is ja so gaaaaar nicht mein ding
die füße still halten
nix tun
bei DEM wetter
;
erstmal ist das ja wirklich ein goldener herbstanfang
abgesehen davon daß es leiden in kölle verspricht, so heiß wie's eben bei unsauf der terrasse schon war um halb 12 (startschuß in K)

dann kleidet das noch NEM in die richtigen worte, mein "senf" dazu

aber ich hab mir doch vorgenommen brav zu bleiben ...

also was rennradklickiesausprobieren angeht DAS fällt leicht weiterhin zu vertagen, weil VIEL zu viel schiss daß ich just 4 tage vor dem M damit anfangend umkippe und mir neben OS-hamster und liMiFuß die dritte baustelle aufmachen würde

ohne klicks oder gar mit MTB ... war ne idee, aber wenn das dem OS schadet?
lieber doch nicht ;-)

dann dachte ich ans schwimmen, selbstverständlich nur kraul, kein brust von wegen bein, mal sehen, den klassischen freiermittwochmittagsgegen13uhrfreiebahn-termin hab ich mal ausgesessen
vielleicht kann ich mich nicht beherrschen dann ruf ich doch noch heute nachmittag im bad an ob es sinn macht (oder die pänz alles belegen, 25er becken drin und solarerwärmtes 16¾ draussen?)

für morgen abend hat derWankman zum abschwimmen im allnersee "geladen", 18:00 würde ich wohl ausnahmsweise auch mal hinkriegen zeitlich, aber da ist sicher eher kühler im wasser, lust hätt ich ja schon, aber ob's dem OS gefiele (dem liMiFuß wär's natürlich sowasele von schnurz)

aber jetzt mach ich erst mal mittag und mit vollem bauch MUSS ich pause machen (gute strategie?) und heute abend um 18 hab ich termin beim physio zum kneten/tapen vom bein, ob ich ihn an den fuß ranlasse wenn er meint zu wollen weiß ich immer noch nicht, alleine der gedanke, brrrrrrrrrrrrrrrrrr

geht Euch das auch so kirre in der ruhe vor dem M?
ich HASSE tapern, tu's sonst ja auch nicht so wirklich
aber diesmal wär wohl besser

WANN darf ich was laufen (vor sonntag) und wieviel?

(PSssssssst: ich verrate auch nicht daß ich gestern abend beim lauftreff war und erst mal alleine 4km im 6:26er [nach gaaaaanz langsamem start in 7:30] getrottet bin, spitze in kurzen sprints mal so 5:20 angezogen und danach nochmal gut 5 in 6:30er die wiesengutrunde teils mit den andern bis zu meinem abbiegen), also grob gut 9km im "MRT"; OS primig, fuß war soweit ok in den mizuno, der tat erst heute morgen nach dem aufstehen bei den ersten schritten weh, mit dem hatte ich aber auch gestern abend erstmals spontan vor der glotze mal [zu viel?] fußgymnastik gemacht . . . *duckundwech*)

5
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Tapern heißt nicht

Tapern heißt nicht zwangsläufig "nichts" zu tun. Du könntest Fenster putzen, einkaufen gehen, Staub saugen usw. usf... *duckundschnellweg* ;)

Alles halb so schlimm, auch die Taperzeit geht vorbei. Es heißt ja nicht umsonst: "waiting is the hardest time" ;)

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VEX WÜTEND! ... MUSS ... BEZWINGEN ... IANBANKS!!!

Fenster putzen

gute Idee, darfst du bei mir gleich weiter machen :-)

Also, ich wünsch dir jedenfalls für Köln alles Gute. Auch wenn es warm wird. Köln ist spitzenmäßig. Leg trotzdem die Beine hoch, futtere Nudeln und harre der Dinge die da kommen werden. Ich drück dir jedenfalls die Daumen

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

ich mach NICHT weiter

so fang ich erst GAR NICHT AN
das hab ich gesehen, vex, komm Du mir nochmal unter den schottenrock --- äh: in die hexenklauen

hab grad in der küche 2 fliegen erschlagen (zählt das auch als hausarbeit?)
geh jetzt süppchen essen, käselauchhack vom guten metzger
das mit dem einkaufen ... da könnt ich schwach werden, aber is ggf. was spät vor 18:00 für RICHTIGES shoppen, wird dann allerdings billiger, auch nicht schlecht

The goal of science is to build better mousetraps, the goal of nature is to build better mice!

Vex hat Recht!

Komm bei mir vorbei, ich stelle Dir gerne eine große Liste zusammen;-)))

Lieber Gruß
Tame
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

was brauch ich freunde ...



The goal of science is to build better mousetraps, the goal of nature is to build better mice!

Da drehe ich einfach meinen

Da drehe ich einfach meinen Monitor auf den Kopf, und schon passt es wieder ;)

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VEX WÜTEND! ... MUSS ... BEZWINGEN ... IANBANKS!!!

jau(l)

und irgendwo stand daß irgendwer jm sich 10-10:45/11 "links" davon trefen will ...

The goal of science is to build better mousetraps, the goal of nature is to build better mice!

phhhhhhh

hibbeln tut die ratze
isse normale
:)))
alles wird gut - weiß : c

Laufen solltest Du

spätestens am Freitag nochmal und da nicht zu viel. Locker, mit 2-3 mal 1km im MRT.

Tja, so schwer kann tapern sein. Geh doch spazieren bei dem Wetter. Ist ja jetzt der verspätete Sommer :).

also heute ...

war ein schöner tag, viel in der sonne auf paolo gesessen, sudoku gemacht,
der süße kam heil aus dem harz vonne moppedtour zurück (ohne mich, war komisch)
der physio hat AUA gemacht, den bösen OS und die anderen seiten oben unten rechts links gleich mit geknetet datDatRatzeGelittenHat
"schreien Sie ruhig" *ggg*
und meinte mal 2 tage ohne tape die eigenen heilungsprozesse anfixen zu wollen
und dann freitag abend passender/kurzfristiger für kölle (wirkt am besten am anfang, meint er) nochmal tapen nach nochmal kneten, 19:00

heiss wirds werden

freitag 2-3mal 1km im MRT? ok
darf ich denn morgen früh auch noch mal locker 4-7 ?

samstag ahlSchluffeKVB/VRS(?)gratisbahnticket zur messe, hoffentlich kapieren die schaffner dat auch wenn sie kontrollieren
sonntag freiticket nur mit perso, hoffentlich vergeß ich den nich, hatte ich noch nie beim M dabei
hach is dat komplifiziert, da freu ick mir schon wieda auf 11.12.11 aegidienberg, als rote laterne vom cup hab ich da echt was zu verlieren ;-)

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Na wenn ich hier so lese ...

... werd ich doch auch gleich ganz hibbelig :))

Ich werde da wohl meine Ziele für nächstes Jahr mal ein wenig überdenken müssen. Eigentlich waren zwei Halbe (LEV und K) geplant.

Ich wünsch Dir auf jeden Fall viel Spaß am Sonntag in Kölle.

Haste gelesen, dass für Samstag eine Großdemo in Kölle angekündigt ist?

23. Oktober 2011 Herbstlauf TV Refrath (?? km)
06. November 2011 7. Bensberger Martinilauf (7,5 km)

IG Metall

ja, hab ich gelesen, aber ich fahr ja mit der bahn und dann eher morgens und die kommen wohl eher erst mittags über den rhein
und wie ich da wann wieder wegkomm seh ich dann ja

bahn mit gratis"ticket" ausdruck zu ahlSchluffe ...
bietet sich dann ja an
davon hab ich genug

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