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Der Attacke auf meine eigene persönliche Bestzeit im Halbmarathon. Gestern und heute standen die letzten beiden längeren Trainingseinheiten auf dem Programm. Während ich tags zuvor in einer gemütlichen Geschwindigkeit 16,5 Kilometer runterspulte, widmete ich mich heute dem Koppeltraining. Knappe 40 Kilometer jagte ich mit dem Rennrad durch die Gegend, anschließend schnürte ich umgehend die Laufschuhe für einen Lauf über 9km. Mit einer Pace von 3:49min/km und einem guten Gefühl in den Beinen beendete ich die heutige Trainingseinheit. Köln kann kommen, denke ich!

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