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ich kneife nicht
allenfalls den hamstring
der wohl gezerrt ist
aber nur minimal denk ich
kein bluterguss ergo kein riss
nach gestriger ersttherapie über nacht die bandage drauf gelassen, eben abgemacht
gehen ist wieder problemlos möglich wo ich gestern jeden schritt, konkret das nach vorne bringen des beines (treppe hoch wiederum kein problem weil ja aus der vorderseite geleistet), gespürt hatte

gefühl eher wie ein leichter muka
aber nicht wie gestern spitzes ziepen/schmerz

ich fahr jetzt in die apo und hol mir (hoffentlich, da ich hier keinen physio kenne und ja SOFORT loslegen will) kinesio

und heute kein laufen, logisch
ob ich nachmittags ne runde schwimmen gehe (kraul)?
schaun mer mal

@mrKaw: ich bin IMMER im training
also hab jetzt nicht viiiiel mehr gemacht als sonst auch, maximale woche vor 2 oder 3 war mal grad gut 80km
ist irgendwie ne dumm gelaufene sache aber keine klassische zu viel überlastung usw ...
und wär's samstag gewesen hättich ja auch auf's sportabzeichen getippt, aber da taten sonntag ja die VORDEREN weh
dann schon eher derentwegen ein wenig verspannt verkrampft die löwenburg runter, DAS könnte ich mir vorstellen als grundlage für eine verspannung/zerrung des hinteren, aber so recht eigentlich auch nicht

danke für's mut machen (auch wenn manches posting eher kein mutmachendes war ... Ihr meint es ja gut)

bis später

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Schwimmen ist bestimmt gut (Tria-Kraulen!) ;o)

Hauptsache, das Wasser ist nicht so kalt! Brrrrrr;o)
Das hört sich doch schon viel besser an!
jetzt bloß weiter stillhalten und Weizen trinken.
Frag doch in der Apo mal nach nem Physio.
Kinesio ist gut, nimmt die Schmerzen, aber aufpassen, Heilung braucht trotzdem etwas Zeit.

Gute Besserungswünsche

auch von mir! Kinesiotape ist eine super Unterstützung. Weißt du, dass du es unter Zug aufkleben musst? Unsere Apotheke hätte das allerdings nicht vorrätig, glaube ich. Ich würde den heutigen Tag komplett pausieren, auch kein Schwimmen, höchstens schmerzfreies Spazierengehen.

Off topic: "Alle sterben, auch die Löffelstöre" ist traurig, aber hat mir sehr gut gefallen, danke für den Tipp!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

löffel stören

nicht, nehm ich gleich beim frühstück zum eiessen *harhar* witz gemacht ich hab

schön daß Dir das buch gefallen hat

die apo hatte keins "klar" aber ist pfiffig, 1.idee sanitätshaus um die ecke (wußte gar nicht daß wir sowas haben, im neuen ärzthaus), aber DAS mädel frug "was ist das denn ...?" *argggggghhhhh*
also zurück um die ecke, apo, 2.ansat: bestellt, halb vier kommt's

ich will blau, glaub nicht so an farbenlehre auch wenn sie meinte da gäb's schon unterschiede, vor allem wollte ich was schnell lieferbares!

The goal of science is to build better mousetraps, the goal of nature is to build better mice!

Farbe ist total unwichtig

Aber wer dran glauben möchte: blau soll kühlen, wäre dann wieder richtig :-)

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

dachte ich mir doch

schön, dass du nicht kneifst, dein muskel nicht mehr so sehr kneift und mein kleines Kneifen vielleicht geholfen hat ;-)
Weiterhin gute Besserung !!!

kinesio

so, mein tape ist da und buch bestellt, das das damals WWC empfohlen hatte
3 posts tiefer steht auch ein link zu demselben tape das ich eben über die apo bestellt bekommen hab
nun schaun mer mal wie sich das morgen anfühlt
momentan stört's zumindest nicht, das knallblau
scheint besser
ommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
ich glaub aber die mittagspausenlaufverabredung für mogen streich ich mal
und laufe allenfalls freitag früh vor der arbeit ne kleine runde im wald als test ob/was am samstag beim rheinhöhenHM geht/läuft, zu dem mein schwagerchen aus LEV anreist ;-)

nachtrag:
blau kühlt, man glaubt es kaum, aber wenn ich von paolo aufsteh hab ich ein kühles gefühl links hinten den OS runter, und rechts (ohne tape) nicht

The goal of science is to build better mousetraps, the goal of nature is to build better mice!

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