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Intervalle machen Spaß! Vor allem, wenn sie vorüber sind und der gemütliche Auslaufteil kommt.

Heute standen 3x 2km lange Intervalle mit jeweils 1 km Trabpause auf meinem Trainingsplan.
Da ich es noch immer nicht schaffe, gleichzeitig auf meinem Garmin die Geschwindigkeit zu kontrollieren und schnell zu laufen, beeile ich mich einfach und warte ab, bis mein kleiner roter Freund zum zweiten Mal gequiekt hat; immer in der Hoffnung, dass der Intervall schneller vorüber ist, als meine Lunge mir eine natürliche Geschwindigkeitsbegrenzung empfiehlt.

Sollzeit der Intervallabschnitte 5:50

Ist-Zeit:
1. 5:34 & 5:30
2. 5:18 & 5:20
3. 5:22 & 5:14

Mir ist bewusst, dass dies für einige Jogmapper Geschwindigkeiten für „normale“ Läufe ist, aber für mich sind diese Zeiten ultraschnell und darum habe ich jetzt eine dicke Freude im Bauch!

4
Gesamtwertung: 4 (5 Wertungen)

Trainingsziel doddal verfehlt!

Das ist ja nicht nur 'n bissl vorbei. Das ist ja doddal am Ziel vorbeigeschossen. Aber so was von doddal.
Ist jetzt dein Plan zu leicht?
Fragt sich ein grübelnder Schalk
;-)
Edit: Riesenglückwunsch an eine megaschnelle Schokorose!
PS: Das mit der Atmung mußt du noch üben. Bei mir sind immer die Beine der natürliche Tempolimiter. Die wollen nich so schnell, wie der Kopf.

GRINSEN muss ...

"SCHALK" hat ja sowas von recht !!!

... das schreit ja gerade zu nach einer Widerholung!!!
und dann mach mal besser gleich aus den "3x2Km" eher "5x2Km", denn da du
immer schneller wirst, knackst du dann bestimmt auch noch die "5er-Marke" !!
Die ersten beiden Werte werden in 2012 dein "HM-RT" sein, da bin ich mir sicher !

... und wie schon in der Vergangenheit stapelt Frau Schokorose lieber
etwas tiefer und wundert sich dann über den grossen Erfolgssprung bei WK's !
Mach schön weiter so mit deinem Training, das sieht gut aus !

... werd / muss erst mal nachsehen, auf was du überhaupt trainierst ??? ...
Ääähhh, JA ... nun hab ich nochmehr " ??? " auf der Stirn ... !!!
Nimmst du vor dem 19.11.2011 noch an einem anderen WK teil,
von dem der GRUPPEN HASE nichts weiss ??? ( so geht das aber nich, nee-nee-neeee ! )

Ich glaub, nach BERLIN sollten wir uns nochmal zum gemeinsamen Training treffen ;-)

LG der "S.-H. Gruppen"

Die

*dicke Freude im Bauch* ist doch mit das wichtigste am Laufen,
ich denke Du machst alles richtig :-)

Gruß Marco

............

... unser Schokorose ... ist ein gelber Blitz :-D ... gute Zeiten und ein gutes Gefühl das ist doch klasse.
Jedenfalls bist du mir einen großen Schritt vorraus.... vor Intervallen habe ich mich bisher erfplgreich gedrückt... ;-)

Jap, ich habe mein

Jap, ich habe mein Trainingsziel doddal verfehlt und absolut keine Zeitvorgabe eingehalten. Ich bekenne mich schuldig. Allerdings nur ein klitzekleines bisschen. Und nein, ich finde meinen Trainingspaln nicht zu leicht. Ist schon ok so (ein Schalk-Plan sieht sicher anders aus).

Statt 3x2km 5x2km? Runner, dann bin ich mausetot! Oder ich muss gehen oder beides.
Ok, ich probiere es aus. Irgendwann ;-)
Gründe für mehr Fragezeichen gibt es eigentlich nicht. Für den 19.11. ist mein Ziel möglichst lang zu laufen und dabei möglichst viele Kilometer zu sammeln. Das ist alles.
Eventuell laufen HerrSchokorose und ich eine Woche zuvor noch die 25km vom Quickborn-Run. Aber das entscheiden wir erst sehr kurzfristig.

Sonnenschein, wenn Du erst böse Intervalle in Dein Training einbaust, sehen wir nur noch eine glühende Spur, die Du in den Asphalt brennst. Vielleicht sollten wir einen Feuerlöscher bereit halten?

Auch wenn es heute anstrengend war, Spaß hat das Laufen dennoch gemacht. Euch allen eine gute Nacht und viele Läufe, die mit einer "dicken Freude" enden.


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

Jo, so müssen Intervalle sein!

Einfach nur zu schnell für den Trainingsplan - und dann noch mit Beschleunigung. Jo, genau so hätte ich auch "dicke Freude" im Bauch.

Wünsch Dir weiter ganz viel davon! Und dann ohne Druck im nächsten WK ganz ungewollt PB laufen :)).

:-) :-) :-)

... der gelbe Blitz stapel schon wieder tief :-D ... den Feuelöscher halten wir dann eher für dich bereit ... aber trotzdem danke.. :-)

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