JAAAAAAA ich wills laut rausschreien: ich hab heute meine Hausstrecke (6km) in absoluter Bestzeit geschafft: 00:35:52.34 (d.h. 5.58/km)!!! So schnell war ich noch NIE egal über welche Streckenlänge :) Ich mache daher meinem Nicknamen alle Ehre und grinse wie ein Honigkuchenpferd von Ohr zu Ohr!

Hätte ich ja garnicht gedacht, da ich ja mal wieder Nachtdienst hatte und es irgendwie den ganzen Tag geregnet hat - hab ne Regenpause genutzt und bin auf die Hausstrecke gestartet. Eigentlich ohne große Ambitionen...dann hats mich aber doch gepackt und ich wollt mal schauen was geht. Schade, dass ich den Pulsgurt nicht umhatte - dann wüsste ich ja endlich mal meine max. Herzfrequenz. Naja, dann muss ich die nochmal irgendwann richtig bestimmen.

Jetzt freu ich mich auf einen leckeren Salat und viel warmen Tee....
Euch allen einen wunderschönen Abend
hkp ;)

PS: Renate, danke für die Inspiration!!!!

5
Gesamtwertung: 5 (3 Wertungen)

Glückwunsch!!! :)

Super, herzlichen Glückwunsch!! :)

Sehr gut!

Das ist die erste wirkliche Tempo-Schallmauer. Will auch! Ziehst du mich? :D

Supi, weiter so!!!

Supi, weiter so!!!

laufend laufen

Herzlichen Glückwunsch!

Und jetz weiß ich auch, wofür hkp steht :D

Bombig!

Unter 6 Min/km ist schon richtig Spitze! Weiter so!

Viele Grüße
Marcel

Super. Das geht runter wie

Super. Das geht runter wie Öl, 5:58 - cool. So muss man sich erstmal motivieren, um das im Training zu schaffen. Was dann wohl erst im Wettkampf geht? Machst du nochmal einen 10er dieses Jahr?


Komm Schweinehund - wir gehen laufen.

Bravo

Bravo - prima gemacht, Schallmauer durchbrochen :-)

Zum Maximalpuls: Den würdest du jetzt auch nicht kennen, wenn Du die Pulsuhr angehabt hättest - den erreicht man nämlich auf einem 6km-Lauf eher nicht!

By the way: Man kann im Ziel seinen Ziel-Puls ermitteln (und um den geht's ja am ehesten beim Maximalpuls, zumindest, wenn man sich noch zu 'nem Endspurt aufraffen kann), wenn man den Puls z.B. am Handgelenk erfühlt und mit Blick auf die Uhr 10 Sekunden mitzählt - dann nur noch ×6 nehmen und 5 drauf rechnen, wegen Pulsberuhigung innerhalb der 10s - wer hätte das gedacht? :-)
Beispiel: 30 Schläge in 10s gezählt => ×6 => 180 => +5 => 185

Leeven Jrooß & keep on running

Don Carracho

DON'T PANIC!

Supi!!!

So eine Pace schon im Training!!!

Lindau kann kommen ... und Papi schon sparen! ;-)

und was is mit teeeeheeee?

ach nee: wofür steht das "_c" ???

ich schließe mich dem jubel an
verrückt wie schnell man laufen kann
wenn einen erst der rappel packt
dann ist die mauer schnell geknackt
viel spaß beim weiter rennen Dir
wirst uns hier noch zum sprintertier
honig macht stark das ist doch klar
drum dieses mal so schnell es war!

The goal of science is to build better mousetraps, the goal of nature is to build better mice!

DANKE

@ all für die Glückwünsche :)

@ Salia: Klar zieh ich dich! Streng dich an Buddy!!!!! Loooooos....
@ egospezia: Laufe in 2 Wochen nen Viertelmarathon (=11,98km) in Lindau
@ Ratze: Tausend Dank für das tolle Gedicht... Werde dann meinen Teeeeeheeee mit Honig süßen, damit ich die Kraft auch bei dem Lauf hab *g* das "c" steht für Cordula, also meinen richtigen Namen

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