Benutzerbild von ratze

gestern hab ich ja ins trainingsforum meinen bericht von den 31km reingestellt
als ich den tippte ging's mir noch gut aber mit abnehmender helligkeit bekam ich zunehmend einen leichten druck in beiden knien an den außenseiten
nun würd ich mal behaupten ich hatte unterwegs NICHTS und hab auch nix anders als sonst gemacht, AUSSER:

als ich heimkam lag die neue RW oktober im kasten
also mit dem süppchen auf paolo gesetzt und angefangen zu schmökern
und da war ein artikel zu regenerationsmaßnahmen
und das allererste was mir auffiel war eine empfehlung die beine hochzustellen, an der wand, und so 3-15min zu verbleiben
und nachdem ich gesättigt war hab ich mir den wecker geschnappt und einen becher tee und 3 gartenstuhlkissen für den kopp und mich in den flur an die wand begeben

fand ich auch recht nett vom gefühl her, nach 15min war's aber auch wirklich genug

nun frag ich mich ob das eher schlecht war daß da was auch immer runtergelaufen ist und sich vielleicht in den knien gestaut hat?

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ich glaube,

dass dies eher ein Zufall ist.
Ich würde Quarkwickel empfehlen oder wenn Dir das zu aufwendig ist Kyttasalbe.
Gute Besserung. Ich will Dich sehen am Sonntag!!
LG, KS

schön ne?:

...entschuldigung ;-))

aussenseite knie, kenn ich mich aus...

vieeeelleicht hast du bein beine a die wand stellen den druck sehr auf die innenseite der füsse verlagert? daaaaann kann es sein, das sich auf der aussenseite über dem wadenbeinköpfchen die sehne spannt und das wadenbeinköpfchen reizt. ha. vielleicht bis du auch bisschen unsauber vorher schon gelaufen, also nicht micht dreck anne mauken, sondern leicht innenseitig abfallend- das maht auch duck auffe aussenseiten. jetzte wirds schwarz in meiner kristallkugel- isch hab da abba nochn tipp füa disch. beine im sitzen ausgestreckt übereiander kreuzen, so ca auf kniehöhe, dann mit der hand die fußspitze des unteren fusses fassen. min15sec halten.auf der anderen seit wiederholen. mehrfach. so. wenn du den druck da merkst wos dir jetzt weh tut, BINGO. vielleicht hilfts:)
ps die dame auf dem badwaterfoto hat misch am samstag massiert, boa, ey isch wusst gar nisch das da n profi an mir rummacht, rotwerdangeb.

cogito ergo zoom
Any idiot can face a crisis - it's day to day living that wears you out.

schöne übung

allerdings zieht da nix, also am knie, sondern eher in den waden
aber die zu dehnen is ja auch nie verkehrt
mal abgesehen davon daß
a) es zunehmend abnehmend "schmerzt" also auf dem weg des internen abbaus und somit der besserung scheint
b) ich hoffe Dich recht interpretiert zu haben dergestalt daß das "sitzen" zu diesem behufe vom stuhl auf den boden verlagert wurde, ich das also nicht freischwebend versucht hab, sondern "in kniehöhe" nicht als anheben der beine sondern kreuzungspunkt der knie verstanden habe und dieses "kreuz" auch alles andere als rechtwinklig eher so ein sehr schmales andreaskreuz wurde
sonst FOTO bitte ;-)

The goal of science is to build better mousetraps, the goal of nature is to build better mice!

sach jetzt bloss

DASS kannst Du??!!
Dann bin ich noch totaler beeindruckt.
Ich kriege meine untere Fußsohle gar nicht zu fassen!!!
Ich geh´zu heulmap.
;-((

... immerhin habe ich einen schöne Zähler,ne!

duckundweg

da hab ich aber einen angeberschreck bekommen

puuuuhhhhhhhhhhhh
glück gehabt
gedacht "noch was falsch gemacht"
von fußSOHLE war da nirgends die rede/schreibe

"die fußspitzen des unteren fußes"
spitze is da wo die zehen sind
zur not mach ich ein foto
moooooment
bittesehr:

liebe MR, so richtig? liebe KS, so ok?

The goal of science is to build better mousetraps, the goal of nature is to build better mice!

schweißvonderstirnwisch

DAS geht!! Bin sehr erleichtert.
Zieht aber ordentlich.
Danke für das Foto. Dafür lösche ich auch meinen Kmzähler.

ach was

das andere geht "natürlich" auch

is nur SCHEI**Eschwer selber zu photographieren
deshalb ziemlich krumm&schief
gerade noch so die fingerspitze optisch erwischt
ohne handy in der anderen hand quer von schräg nach links komm ich weiter vor/rum
das üben wir mal, KS

mein Problem war,

dass ich das ganze mit ausgestreckten Beinen IN DER LUFT probiert habe!
:-))

DER war gut

also DAS mach ich jetzt nicht
will schließlich morgen sportabzeichen machen
und überübermorgen die löwenburg hoch
*ggg*
machmichfettichKS
(aber ob wir [beide] das nun richtig interpretieren, darüber hüllt sich die Mrennerin ja mal geflissentlich in das schweigen der dehnungslämmer ...)

Mensch, mädel das war SPITZE

und wenn du jetzt statt der innenseite des zu greifenden fusses noch die aussenseite schnappst, ist es noch vieeeeeel besser.
aber wnn nix zieht, dann zieht auch das nicht bei knieschmerz

cogito ergo zoom
Any idiot can face a crisis - it's day to day living that wears you out.

hä?

nochmal ganz langsam zum mitgucken für die dehnungscheffin:

linkes bein unten
rechtes bein obendrüber
linke hand
greift links an (unteren=)linken fuß
ja wo denn wohl wenn nicht aussen?
machmichfettichMR

aber besser Du als die knie und die haben mitgelesen und sind schon ganz still ;-)

na, da auffm

bild wo du die innenseite greifst, sollst du jetzt mal die aussenseite greifen

cogito ergo zoom
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oöhmmmm

das WAR die aussenseite

cogito ergo zoom
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gibts auch blindmap?

ich würd mich bewerben

cogito ergo zoom
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nee, laß man, das fällt unter das deckmäntelchen des schweigens

:-))))))))))))))))))

Mädels, ich kann nicht mehr.

ich schütt besser

noch bisschen rotwein drauf...hicks rotweinwerd...apropos wo du jetzt ja so im training bist...wie wäre es mit einer extended plauderrunde im 7Gbg? KS, dein Knie und ischblindschleiche, mit tee und keksen...

cogito ergo zoom
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plauderrunde im 7G

hatte ich schon 2009, war megaklasse, also nur ne halbe runde weil erst ca. bei HM einsteigend (nicht in den lauf, ins plaudern) aber dafür komplett anglophil, die don(n)ation of a lovely sevenmountainsmarathon

also bis 11.12.11 dann mal, mädels
PS: meinen knien geht's übrigens bärig, ich hoffe mal das kann ich heute abend nach dem spoA auch noch behaupten, ebenso von sprunggelenken und schulter (braucht man weniger zum laufen, wär also nicht ganz so schlimm, tut aber ggf. trotzdem weh einen marathon lang beim armhochhalten, aber kugelstoßen möchte ich ja trotz 100mSchwimmen nochmal probieren ...)


The goal of science is to build better mousetraps, the goal of nature is to build better mice!

boah, dein link ist ja wohl

boah, dein link ist ja wohl der Brüller! Nen blog auf Englisch, ha, meine Pänz würden mich verleugnen...denen ist ja schon peinlich, wenn ich mal ein, zwei Worte auf englich von mir gebe!
Kannste den ggf auch malmübersetzten? So ganz heimlich? Nur für mich?? (grins)
Bis heute Abend. Aber ich mach kein Sportabzeichen, ich feier einen Geb.:))

Seit 2011:



"Man muss das Unmögliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Frage des Trainings" (Carl Einstein)

welchen geburtstag?

und was bitte ist "malmübersetzten", kannst Du DAS MIR mal übersetzen, bitte?
ansonsten ... komm einfach zum 7gebM im dezember, bring ausdruck mit, dann lesen/übersetzen wir das simultan zusammen auf der ersten hälfte *ggg*

The goal of science is to build better mousetraps, the goal of nature is to build better mice!

Hey, Kneecap you read this?

we have a doubledate:)

cogito ergo zoom
Any idiot can face a crisis - it's day to day living that wears you out.

don´t forget,

an old woman ist not a fast train

slow and steady

wins the race:) and you can say you to me...fiel mir gerade so ein

cogito ergo zoom
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