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Heute war ich mit einem Bekannten vom 1. Tri-Club Paderborn schwimmen. Er hatte folgendes Programm: etwas einschwimmen, 10x50m mit 15 Sek. Pause, 100m ruhig, 10x100m mit 30 sek. Pause, ausschwimmen.
Während er eingeschwommen ist und seine 50m Intervalle geschwommen ist, habe ich erst 500m Brustschwimmen gemacht. Es hat sich erst dann so ergeben, dass ich mit in sein Programm eingestiegen bin, zum Ende meiner zweiten 500m.
Aber die 10x100m habe ich mitgemacht.
Die 100er:
1:58; 2:02; 2:01; 2:03; 2:01; 2:02; 2:01; 2:02; 2:01; 2:05.
Die 500er:
10:33 und 11:15

Insgesamt bin ich heute 2300m in 47:46 min. geschwommen.
Das Schwimmen heute hat riesig Spaß gemacht und........

........ MEIN RAD IST DA !!!!!!!! :-)))))))

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Gesamtwertung: 1 (10 Wertungen)

Jetzt gehts aber los, oder?

Jetzt gehts aber los, oder?

JAaaaaaaaaaaaaaaa....

.... gleich morgen ;-)

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