Nach der Schule bin ich heute 45Minuten die Hömerich-Runde gelaufen. Danach vollzog ich noch Liegestütze und machte Arm-Übungen.

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Armübungen

Armübungen danach sind sehr gut. Vor allem die,wo man/Frau ein volles Weizenbierglas in die Hand nimmt und dann durch langsame Armbeugen zum Mund führt. Gerne auch abwechseld rechts-links-rechts... Zwischenduch lockern nicht vergessen,da es sonst zum sog."Jogging-Arm" kommen kann...

Nee,ernsthaft: Eine Dehngymnastik nach dem Laufen wird allgemein meistens vernachlässigt. Gute Erinnerung!

Hofpoet

vielleicht mal reinsehen: Siebengebirgsrun.de meine Laufseite

Nach der Schule

Und wenn 1996 das Geburtsjahr ist dann ist das noch nichts mit dem Weizenbier !?!?
Worauf bereitest du dich denn vor ?

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