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den heutigen lauf muss ich mal festhalten. Er war einfach genial, passend zum super sonnig kalten Wetter.
Bin schon seit 2 Tagen erfolglos auf Virenjagd in meinem PC und brauchte heute Mittag einfach mal Abwechslung zu BIOS / Recovery und Datenrettung.
Also machte ich mich um 13Uhr auf den Weg.
Bei dem schönen Wetter sollte es zumindest eine Strecke um die 15 Km werden. Ich entschied mich für die Rettershof Runde, welche Variante wollte ich unterwegs entscheiden. Das Laufen machte einen super Spaß und mit jedem Km wurde ich fitter.
Dazu kamen die herrlichen Ausblicke auf die sonnige Taunuslandschaft, so richtig zum Seele baumeln lassen. Ich wählte natürlich eine längere Streckenvariante und nach ca 11 Km an eine Wegkreuzung im Wald packte ich noch eins drauf. Nicht der normale Rückweg sollte es sein, sondern ein neuer über den Staufen. Es ging also zuerst nochmal etwas bergauf und dann einige Km in schönen Kurven durch den Wald bergab.
In der Nachmittagssonne schwebte ich vor mich hin, mit einer Pace fast wie im Wettkampf. Nach 1 Stunde und 45 Minuten und einer geschätzten Strecke von 18 Km mit ca. 400 Höhenmetern kam ich glücklich zu Hause an.
Die genauen Streckendaten werde ich nach Erfassung in jogmap sehen.
Dieser Lauf war von der Intensität mindestens vergleichbar mit meinen beiden HM
Wettkämpfen in diesem Jahr und er wird mir als mein Top Lauf 2008 in Erinnerung bleiben.
Ich hätte sicher noch weiterlaufen können, hatte aber keinerlei Verpflegung dabei.
Sofort nach Rückkehr versorgte ich meien Körper mit den notwendigen Kalorien und Getränken und gönnte mir eine heisse Dusche. Danach ging es mit unserem Dackelmischling noch eine Runde nach draussen zum Stretching.
Laufen mach Spaß !
In diesem Sinne wünsche ich allen Jogmapper/innen auch in 2009 Gesundheit, Spaß und viel Erfolg.

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