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...bin gerade meine "Stammstrecke" in neuer Rekordzeit gelaufen...und jetzt gibt es ein Bad und dann mache ich die Geschenke auf...

Hi Czarna, hi alle ich

Hi Czarna, hi alle

ich wünsche ein gesundes neues Jahr!
Bei mir war nichts mit Laufen, weil ich noch eine ziemlich üble Erkältung hatte. Ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gerutscht.

Also ich ja. Kann jetzt auch

Also ich ja. Kann jetzt auch endlich wieder laufen, nach fast 1 monat pause! Merke zwar, das ich lang nicht viel getan habe, aber das wird schon wieder :-)

Hey, klingt ja gut. Ich

Hey, klingt ja gut. Ich drück dir die Daumen, dass du dein Shin Split jetzt ganz los bist und deine Marathonvorbereitung dir flott von den Füßen geht.
Bin heute auch das erste Mal nach längerer Erkältungs- und Frierpause draußen gelaufen. War sehr matschig und meine Hose ist total eingesaut. Aber zum Glück gibts Waschmaschinen...

Ich bin übrigens auf 5 km jetzt 1 min schneller beim Laufen als beim Walken...

Ja, waschmaschinen, sind bei

Ja, waschmaschinen, sind bei dem wetter eine tolle Erfindung :D

Eine Minute auf 5km ist eine echt tolle steigerung. Herzlichen Glückwunsch :-)

STEIGERUNG? Ich LAUFE 1 min

STEIGERUNG?

Ich LAUFE 1 min schneller auf 5 km (= 12 Sekunden pro km) als ich WALKE. Ich krieg die Krise, wenn ich mir das so überlege....

Achso... schneller als

Achso... schneller als Walken *g*

Trotzdem aller ehren Wert. Walken kann jeder. 5km durch laufen, muss man erstmal schaffen. Egal wie schnell. Vielleich einfach mal zwischendurch ein paar sprint einlagen, bzw. ein paar schnellere Meter. Das wirkts sich gut aufs geammat Tempo aus.
Die letzten 500m einfach mal alles geben, und bis zum umfallen laufen. :-ö)

Im Prinzip weiß ich ja, wie

Im Prinzip weiß ich ja, wie es geht. Schaffe es dann aber witterungsbedingt / erkältungsbedingt/ jobbedingt nicht, konsequent laufen zu gehen und erstmal Strecke aufzubauen. Im Studio auf dem Laufband hängts mir nach 2,5 km immer soooooo zum Halse raus, dass ich keine Lust mehr habe. Im Freien ist es eben viel schöner! Wenn ich das regelmäßige Laufen wieder schaffe, geht es automatisch auch mit dem Tempo aufwärts.

Ja, das kann ich sehr gut

Ja, das kann ich sehr gut verstehen. Auf dem Laufband finde ich es auch sehr öde.
Ausserdem geht da kein Windzug, und man schwitzt nochmal doppelt so viel wie draussen find ich.

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