... dann hörst du relativ schnell auch mit dem rauchen auf :)
hat bei mir jedenfalls super funktioniert!

ist das bestimmt nicht, aber will man das? Beim Laufen auch noch Rauchen?

Nein Danke, sagt manchen, der es nicht geschafft hat, beim Rauchen zu laufen, aber seid 6 Jahren ohne rauchen walkt/läuft.

Weitere Tips willst du ja nicht, hätte sie dir aber gerne gegeben.

Gruppe "WalkingDays"


manchen bei youtube

Leider komme auch ich von den Kippen nicht weg. Seit 3 Jahren laufe ich regelmäßig (wenn ich zeit habe). 2* Hannover Marathon und diverse Halbmarathons habe ich hinter mir. Das wäre ohne Rauchen sicher besser. Wenn mann nicht aufhört zu rauchen, wird man sicher keine Spitzenzeiten hinbekommen. Aber wenn man schon raucht, sollte man auch etwas für die Gesundheit tun und Laufen soll ja gesund sein.

einfach aufhören ;-))))

Hallo,
ich rauche auch regelmässig, vermeide es aber vor und nach dem Laufen. Ich höre mindestens eine halbe Stunde vor dem Laufen auf. Nach dem Laufen habe ich längere Zeit keine Lust zum Rauchen . Natürlich hat es einen negativen Effekt auf die Leistungsfähigkeit.
Aber wenn ich laufe höre ich ausschliesslich auf meinen Körper. Der sagt mir schon wann ich schneller kann oder langsam machen muss. ( Zur Not Arme in Luft, tief durchatmen und langsam gehen, bis mann wieder richtig Luft bekommt).
Hauptsache ist du bleibst dabei. Und wenn du nicht mehr kannst dann gehst du ebend.
Lass dich nicht von der Uhr jagen, sondern hör auf deinen Körper. Steigere lieber die Entfernung als die Pace. Dann wirst du sehen wie du dich langsam steigerst. Versuch dir erreichbare Ziele zu stecken, damit du nicht zu schnell entäuscht wirst. Bei mir war es vor 2 Monaten ein Brief meiner Firma die uns Schuhe sponsort wenn wir an einem 5 Km Lauf teilnehmen. Hab noch einen Kumpel mit dem Laufvirus infiziert, der einen Tag später anfing zu Laufen und jetzt locker die 5 Km schafft.
Aber hier gings ja ums Rauchen.
Was soll ich dir jetzt raten, da ich ja selber noch rauche. (Möchte auch aufhören, aber aus den gleichen Gründen wie bei dir schaff ich es im Moment auch nicht). Ich werde auf jeden Fall weiterlaufen, egal ob ich rauche oder nicht.

Viele Grüsse an alle rauchenden und nichtrauchenden Läufer

Sukram

Rauchen und Sport ist tatsächlich für viele Menschen unvorstellbar. Heute zumindest. Ich rauche ebenso, weniger als noch vor drei Jahren, doch noch immer rund 7 Zigaretten pro Tag, und laufe 2 bis 3 Marathons pro Jahr. Dies seit vier Jahren. Und gerne.

Allein, auf das Rauchen möchte ich nicht verzichten - wohl wissend, dass es der Lunge schadet, das Krebsrisiko um einiges höher ist, die Durchblutung schlechter wird und vieles andere mehr. Gewiss ist Rauchen der Gesundheit abträglich. Das sagt die Medizin und mir die Vernunft.

Andererseits - ein Leben ohne eine Zigarette, ohne Wein, ohne Hamburger, ohne Moules et Frîtes, ohne ... ist kein wirkliches Leben. So wie Laufen, Schwimmen und Bergsteigen einen Genuss darstellen, so auch die anderen Dinge, die man tut, wenn man nicht läuft, schwimmt oder Berge besteigt.

Das Leben ist ohnehin kurz: Länger leben und als Pfand dafür Zeit damit verbringen, gegen Laster anzukämpfen? Oder kürzer leben und dazu auch ein paar genussreiche Momente hinzubekommen? Diese Frage muss wohl jeder für sich beantworten. Ich glaube jedoch, dass die Entdeckung des Sports vor rund 20 Jahren ein Gewinn für mich war. Doch Apoll verlangt nach einem dionysischem Element, etwas, was heute sicherlich etwas in Vergessenheit geraten ist.

Hallo,
ich weiß nicht warum Raucher, ich rauchte auch, einen
Grund suchen um weiter zu rauchen.
Also in deinen Fall würde ich sagen: Hör auf zu rauchen, dann fällt es Dir leichter mit dem laufen.

Gruss

Als ich in diesem Jahr im April vorm Dixi beim Berlin HM in der Schlange stand, rauchte eine Frau morgens um halb neun eine Zigarette beim Warten, diese Frau war mindestens so alt wie ich, als ich, nach 1:45min ins Ziel kam stand diese Frau am Erdinger Stand, hatte schon ein halbes Bier weg und rauchte eine Zigarette!

Rauchen und Laufen ist besser als nur Rauchen, doch würde ich sicherheitshalber ein BelastungsEKG und ein Herzecho machen lassen. Sollte jeder Läufer mal machen, aber für Raucher noch wichtiger. Einfach Risiken minimieren.

@ manchen: Dann rück die Tips raus ;-)

Ich weiss ja selbst nicht. Ich habe ja erst angefangen mit Laufen und merke, dass ich von der Luft her fitter bin. Treppen steigen ging vor ein paar Wochen echt schlecht - was aber auch am Heuschnupfen lag (den ich NATÜRLICH zusätzlich auch noch habe). Also denkbar schlecht, dabei noch zu rauchen.

Bisher war es allerdings bei mir immer so, wenn ich viel Sport gemacht habe, habe ich aufgehört zu rauchen. Einfach so - ohne mir vorher Gedanken darüber zu machen und ohne was zu vermissen. Aber zu der Zeit hatte ich auch keinen Stress. Naja, das wird auch wieder anders. Erst mal versuche ich sportlich zu werden und der Rest ergibt sich bestimmt.

Ach so: Ich bin jedenfalls froh, dass hier auch einige zugeben, dass sie rauchen. Dann fühl ich mich nicht ganz so schlecht ;-)

Ich denke da mit einem Schmunzeln an den Anblick vor 23 Jahren beim Start zum 100-km-Lauf in Unna. 5 Minuten vor dem Start bildete sich ein Grüppchen von 20-30 Läufern, die sich noch ein letztes Zigarettchen vor dem Lauf gönnten...
Ich persönlich stimme da aka69 zu: einfach anfangen zu laufen, dann wirst Du bald kein Verlangen mehr nach einer Zigarette haben. Ich selbst war bei meinem ersten Marathon noch Raucherin. Irgendwann danach stellte ich plötzlich fest, dass ich schon seit vielen Tagen nicht mehr geraucht hatte. Da merkte ich, dass ich die Zigaretten gar nicht mehr brauchte und hörte ganz auf. Im Grunde hab ich gar nicht gemerkt, dass ich mir das Rauchen abgewöhnt hatte. Das ist nun 28 Jahre her...

Liebe Grüße
Renate

Wettkämpfe bis Mitte September gecancelt.
03.10. 6h-Lauf in Kleinkarlbach
23.10. Drachenlauf

Dann besteht bei mir ja noch Hoffnung :-)

Hi,
ich weiß nur, dass man die Abbauprodukte von Zigarettenrauch noch bis zu 48h nach dem Rauchen im Blut nachweisen kann. Ich könnte mir also vorstellen, dass es morgens vor der ersten Zigarette einfacher ist zu laufen, als beispielsweise abends. Außerdem soll man wegen der erweiterten Lungenbläschen nach dem Sport etwa eine Stunde nicht rauchen, da man sonst ein Vielfaches des Kohlenmonoxids aufnimmt.

Gruß

You have a PM.

Gruppe "WalkingDays"


manchen bei youtube

das ich rauche, was aber auffällt. je mehr man läuft umso weniger rauche ich.
gruss
dj

Guten morgen,
ja du kannst laufen als Raucherin.Auch ich habe zu Beginn meiner "Laufkarriere" geraucht ,rauche nun nicht mehr .Wünsche Dir viele schöne erholsame Läufe !!!

Genieße die schönen Momente,denn es kann schnell anders kommen

Geht gar nicht!

besser sport und zigaretten als nur zigaretten ;)

Ich rauche auch und laufe vier mal die woche und hatte bis jetzt noch keine probleme mit der lunge (eher mit allen anderen körperteilen ;)
Sichrlich wäre man ohne rauchen ausdauernder und schneller (will ja auch weg davon)...
Der durchschnittliche Raucher braucht übrigens acht anläufe um mal länger als ein jahr aufzuhören :(

Moin,moin^^

ich habe auch vor kurzem mit dem rauchen aufgehört und merke es sehr deutlich im training!
nach 18 jahren normalem zigarettenkonsum zog es mir nach 2 km dermassen die lunge zu,das ich an wettkämpe nicht zu denken brauchte....
jetzt rauche ich seit knapp 4 wochen nicht mehr und hab endlich die power die ich brauche um mich langsam auf grösseres vorzubereiten^^ ich lauf auch nicht mehr so rot an,habe mehr lungenkapazität,schwitze weniger und habe keine herzstiche mehr!

meiner meinung nach passen sport und rauchen überhaupt nicht zusammen,man muss für sich selber entscheiden was man erreichen möchte!
...obwohl....zugegeben... beim grillabend nach ein paar bierchen oder im club bei feiern hab ich auch ganz schnell wieder eine an^^
aber dann ist es nur für den abend und so möchte ich es auch beibehalten,also ein sport-gelegenheitsraucher^^

Hallo CrazyC,

mach Dir bitte klar, was Du wirklich willst.
Und vergiss schnell diese "Zigaretten helfen bei Stress"-Nummer. Sie rauben Dir Zeit und Aufmerksamkeit, vergrößern also nur den Streß.
Geh regelmäßig in ruhigenm Tempo laufen, das macht den Kopf frei und gibt Power für lange Arbeitstage!

volker