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Hallo
Bin gestern meinen ersten Halmarathon gelaufen 01:59
Und heute habe ich zum ersten mal die 5 km in 22:30 gelaufen.
Bisherige 5km bestzeit war 25:50 .
Bin die 5 km bei einem Puls von ca.175 gelaufen und den Halbmarathon bei 145
Hätte ich nie gedacht das ich mal 5 km unter 23 laufe HURRRAAAAA.
Schönen Tag noch euer BKA2211
Haile TV
So erlebte der beste Marathonläufer der Welt den Berlin Marathon 2009.
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Glückwunsch
Glückwunsch zum Halbmarathon, 21,1 km sind schon eine tolle, weite Strecke.
Glückwunsch auch zu den 5 Km unter 23 Min. Puls sieht zwar sehr hoch aus aber ich bin mir sicher, dass du die 5 km in nicht all zu ferner Zukunft unter 23 Min. läufst mit einem Puls weit unter 175.
Nochmals Glückwunsch und weiter so
Kramt =:o)
I'm not fat, I'm big boned
der Puls ist für mich keine Überraschung
Der Körper zeigt mit den hohem Puls auch Belastung des Vortages. Dir hat der HM den Mut und die Kraft gegeben, es einfach mal in dem Tempo zu versuchen. Nicht ganz optimal, dass mit den leeren Energiespeichern zu machen - nach dem HM wäre eher ein Recomlauf angesagt - weil sonst immer die Gefahr eines Lochs größer wird. Aber die Euphorie wird dich weiter treiben. Aber denk an die Regeneration nach dem HM - und mach erst mal ne lockere Woche.
Zu den Pulswerten fällt mir ein, dass ich noch nie einen HM mit einem Puls von durchschnittlich unter 165 gelaufen bin. Bei einem 5er würde ich wahrscheinlich eher einen Puls von 180 haben. Aber ich gehöre halt auch zu den Hochpulsläufern...