Das sind wirklich 2 Welten. Probier es einfach aus und du wirst schnell die Unterschiede merken

Ob du 6 km in der Natur, auf dem Fahrrad oder mit dem Bus zurücklegst, 6 km bleiben 6 km!!! So richtig verstehe ich deine Frage nicht...

Der Unterschied ist lediglich das "wie": Draußen hast du frische Luft, eine priese Wind, ggf. wechselnde Bodeneigenschaften, und anhängliche Mücken/ Bremsen, sofern du im Wald läufst.
Drinnen hast du keine Mücken, aber dafür null Wind und schlimmstenfalls abgestandene Luft und eine monotone Umgebung. Da muß dann jeder wissen, was ihm besser liegt.

@plattfuss79:
kann man meiner Meinung nach nicht miteinander vergleichen, klar die Strecke bleibt die gleiche aber wie die Vorredner schon geschrieben haben sind die Wetterbedingungen und die Bodenbeschaffenheiten wirklich nicht zu vergleichen.

Wenn ich nur an meinen gestrigen Lauf denke und den höllischen Gegenwind, das auf und ab noch dazu - das war bestimmt fordernder als 7,5km auf dem Laufband bei gleichbleibender Steigung, Temperatur und "Wind"

Probiere es aus und du wirst den Unterschied merken und ich glaube auch lieben lernen!

time waits for no one ...

Auch die Strecke bleibt nicht unbedingt die gleiche denn meist sind die Laufbänder ziemlich schlecht kalibriert.

Geh einfach mal nach draussen und probier es aus. Kostet ja nichts.

Ich finde das Laufband toll wenn ich unbedingt einen Trainingsplan einhalten muss und an einem Tag laufen soll wo draussen Glatteis oder ein Orkansturm herrscht.

Ansonsten ziehe ich aber auch einen Lauf bei Regen oder Tiefschnee dem Laufband vor.

ich meine mal im Steffny-Buch gelesen zu haben, dass man auf dem Laufband eine Steigung von 1,5% einstellen soll, um vom Anstrengungsgrad her, den selben Effekt wie draussen zu erzielen.

Grund ist wohl der, dass auf dem Laufband die Lauffläche von einem Motor angetrieben wird und so die Laufbewegung weniger Kraft kostet.

Viele Grüße
Bernd

Hi,
ich habe letztens gelesen, dass man in der Abdruckphase auf dem Laufband angeblich weniger Kraft braucht, als auf der Straße oder im Gelände und deshalb die auf dem Laufband erzielten Ergebnisse nicht 1:1 auf die Straße übertragen kann.

Falls Du die Genauigkeit des Laufbandes meinst: Je stärker der Motor des Laufbandes und je leichter der Läufer, desto weniger oder gar nicht wird das Laufband beim Aufsetzen abgebremst, umso genauer stimmt die gelaufene Geschwindigkeit mit der angezeigten überein. Allerdings müssen auch gute Laufbänder nach einer Weile nachjustiert werden. Bei einem hochwertigen und gewarteten Laufband im Fittnessttudio würde ich aber davon ausgehen, dass bei den von dir angegebenen 6 km/h die angezeigte mit der gelaufenen Strecke übereinstimmt.

Gruß

Vielen Dank für eure Infos :)
Es ging mir nur um die technische Seite, also ob 1km auf dem Laufband für den Körper das gleiche ist wie ein 1km auf dem Asphalt- oder Waldweg :)

Laufen in freier Natur ist Lebensfreude pur!

Ich bin der Meinung, dass es absolut NICHT das Gleiche ist. Selbst wenn du auf halbwegs guten Strecken in der Natur läufst knickt dein Fußgelenk jedesmal etwas anders ab, hier mal eine Unebenheit, dort mal ein Steinchen. Am Laufband hast du immer die gleiche brettelebene Auftrittfläche.
Außerdem ist es für die Muskulatur etwas unterschiedlich, da es ein Unterschied ist, ob dir der "Boden unter den Füßen weggezogen wird" oder ob du dich selbst nach vorne bringst und eben läufst.
Das Laufband ist, wie schon geschrieben, eine Alternative bei schlechtem Wetter, aber NUR auf dem Laufband würde ich nicht trainieren. Ich habe mal im kalten Oktober angefangen zu Laufen im Fitneß und habe den ganzen Winter dort auf dem Band trainiert. Im Frühling, als ich das erste Mal richtig draußen war bin ich nur rumgeeiert, umgeknickt, hatte danach Schmerzen in den Füßen und Beinen.
Also es ist definitiv was anderes.

wenn ich mich da so an meine Laufbandzeit zurück erinnere.

Vor meinem ersten HM hatte ich fast nur Laufbandtraining. Als ich dann die 21,1 km auf dem Asphalt zurück gelegt habe, war ich doch sehr erstaunt, wie anstrengend das war. Es erfordert einfach mehr Koordination vom Körper.

Versuche mal mehr Einheiten in die Natur zu verlegen. Laufband nur für Notfälle....

Gruss aus der Schweiz

Ute

Laufen berührt die Sinne, verwöhnt unsere Seele und macht uns stark, das Leben in allen Situationen anzunehmen.

Meiner Kenntnis nach soll man beim Laufbandtraining eine minimale Steigung (1.5 - 2%) einstellen um den Luftwiderstand zu simulieren - der fehlt ja, da man auf dem Band quasi auf der Stelle läuft

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42 ist keine Antwort.

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@ll:
irgendwo hab ich gelesen das eine Einstellung der Neigung/Steigung auf dem Laufband aber auch Probleme bereiten kann. Problem ist hier das falsche Abrollverhalten vom Fuß da beim "Bergauflaufen" mehr auf dem Vorfuß gelaufen wird.

time waits for no one ...

Ich habe zwar erst minimale Erfahrung, kann aber jetzt schon sagen, dass das Laufen in der Natur viel angenehmer ist als auf dem Laufband. Abwechslungsreicher und angenehmer. Beim Laufband muss man sich meiner Meinung nach nicht so sehr anstrengen und ich habe festgestellt, dass ich auf dem Laufband total rumeiere und in der Natur richtig laufen kann. Das wäre für mich keine Alternative. Im Fitness Studio mache ich ohnehin nur Krafttraining.