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Hallo,

wer fährt nicht gern mit dem MTB durch den Sommer? Leider habe ich mir aber vor meinen ersten beiden Marathon-Läufen in diesem Jahr immer wieder "Laufspezifik" und "Laufspezifik" und "Laufspezifik" mantraartig einreden lassen, so daß ich mich den "Flurschadenfreunden" (nur Spaß!) in diesem Jahr kaum angeschlossen habe. Mein Zeitbudget ist eben begrenzt. Ist die "Laufspezifik" (schon wieder!) aber wirklich so wichtig oder kann man auch mal getrost eine Lauf- durch eine Radeleinheit ersetzen? Ist ein wenig Abwechslung sogar leistungssteigernd? Habt Ihr da Erfahrungen?

tschüß,

Hippias

Radfahren ersetzt keine Laufeinheit

Mein derzeitiger Laufbetreuer meinte, dass Radeinheiten sich fast negativ auf den läuferischen Erfolg auswirken. Habe allerdings nicht nach den Gründen gefragt.
Selbiger gab folgende Rangliste der Abwechslung raus:
Skilanglauf sei der beste Ersatz für Laufeinheiten. Sogar so gut, dass das Wort "Ersatz" eigentlich schon falsch ist
Guter Ersatz ist auch Schwimmen
Und wenn alles nicht geht, dann ist Rad fahren besser als rumsitzen.

Nach den Gründen werde ich mal fragen und dann seine Standpunkte hier darstellen.

Es gibt aber sehr viele Möglichkeiten, dass Lauftraining abwechslungsreich zu gestalten. Nur sollte Dir der Sinn hinter der Abwechslung klar sein.

marcus

Laufen in Leipzig

Komplementär

Hi,
dass Radeln und Laufen keine komplementären Sportarten sind, merkt man als Triathlet gerne mal beim Wechsel vom Rad auf die Laufstrecke :-)
Die spezifische Kraft und Ausdauer trainiert man scheins in der Tat nicht mit, woh aber die O2 Aufnahme und den ganzen Kreislauf. Zudem werden durch die Radelei Muskelpartien im Rumpf und in den Beinen gestärkt, die Dir auch fürs Laufen eine Hilfe sind.
Nun würde mich doch auch sehr interessieren, inwiefern Dein "Laufbetreuer" auf diese Idee (negative Auswirkung) kommt, bzw. wie er sich das erklärt. Warum Skilanglauf gut ist, ist klar (es ist für alles super!), aber warum ist Schwimmen besser als Radfahren? Und wenn ja, welche Schwimmart?

Danke und Gruss

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